POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

twaróg generalnie jest kiepskim posilkiem. domorośli "kulturysci" upodobali go sobie ze wzgledu na kazeine, ktora rzekomo ma ich chronic przed nocnym katabolizmem

Proporcjonalnie do ilości owych domorosłych kulturystów rośnie fala hejterów twarogu . Jak Ci smakuje to jedz, a jak nie lubisz to się nim nie katuj. Proste

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-23 17:11:53

Panowie powiedzcie mi jak to jest z tymi kaloriami.
W dzień z treningiem spożywam carbo oraz białko , czyli już są jakieś kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej tyle samo kalorii co w dzień treningowy?

Czy mozna jeść owoce na wieczór?Teraz np zjadłem 2 jabłka.

W dzień z treningiem spożywam carbo oraz białko , czyli już są jakieś kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej tyle samo kalorii co w dzień treningowy?

Możesz mieć rozbieżność w kaloriach pomiędzy DNT i DT. Nie jest powiedziane, że muszą wartości być te same.

Staraj się nie jeść codziennie tego samego, bo ani to mądre, ani fajnie.

Czy mozna jeść owoce na wieczór?Teraz np zjadłem 2 jabłka.

Nie zginiesz.

Proporcjonalnie do ilości owych domorosłych kulturystów rośnie fala hejterów twarogu

To nie kwestia hejtu, a faktów. W 75% diet tutaj wrzucanych, dzień w dzień na kolację ludzie jedzą twaróg z oliwą, jeszcze najlepiej tuż przed snem.... Pomijając sam fakt, że jedzenie twarogu z oliwą mnie osobiście odrzuca, tak w kwestii dostarczenia białka, czy wapnia - znalazłyby się lepsze opcje.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-05-23 20:44:46

WItam,
ktore platki owsiane sa najlepsze gorskie czy blyskawiczne i dlaczego ?

Ketchup, wiórki kokosowe, majonez- przy bf 20% na redukcji? tak czy nie - chodzi mi o wyrzut insuliny poniewaz w keczupie jest cukier jak i w reszcie produktów, dzieki za odp.

Bryxon

WItam,
ktore platki owsiane sa najlepsze gorskie czy blyskawiczne i dlaczego ?

Jedz na które masz ochotę

Patryk2212

Ketchup, wiórki kokosowe, majonez- przy bf 20% na redukcji? tak czy nie - chodzi mi o wyrzut insuliny poniewaz w keczupie jest cukier jak i w reszcie produktów, dzieki za odp.

wiórki mozesz, jeszcze lepiej olej kokosowy extra virgin. majonez to kiepski produkt, podobnie jak keczup. Alternatywą dla keczupu moze byc przecier pomidorowy (mają 99% pomidorów i sól), koncentrat i pasy pomidorowe w duzych, szklanych butelkach. Majonez mozna zrobic samemu ze zdrowszych składników

Panowie co sądzicie o mące GRYCZANEJ, pewnie juz gdzies bylo to pytanie ale nie moge znalesc, jakies sugestie, zdrowe, nie zdrowe??