!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

czy połączenie mocnej kawy z tabletkami przeciwbólowymi, konkretnie chodzi o ibuprom (2 tabl.) przed treningiem sw może miec jakies skutki uboczne? Pytam ponieważ zawsze przed treningiem wypijam kawe, a od czasu do czasu boli mnie głowa i łykam właśnie wspomniane 2 tabletki do tej kawy, żeby dać radę ćwiczyć.

Przy okazji czy takie połączenie może wpłynąć pozytywnie na wytrzymałość? Kilka razy dokładałem te ibupromy przed treningiem i przyznam, że czułem dużą poprawę

czy 10mg Rauwolfia vomitoria extract (9mg Alfa Yohimbine) to rzeczywiście dobra forma yoszki czy lepiej wziąć HCL ?

Siemka kiedys strasznie strzelalo mi w barkach i klatce piersiowej , ale jakos samo przeszlo ( bralem krotko flexit+colagen renover)ale to jakos z 7 miechow temu ,nie bylo po tym poprawy bo z polowe puszki wyjadlem tylko ...
z czasem ustalo , teraz pojawilo sie baaaaaardzo uciazliwe i wrecz bolace w prawym lokciu - mam tak ze musze go az tak wyprostowac zeby tam strzelilo :( Co polecacie ? moze ta puszke collagenu by dokonczyc ?

I tak na temat :

Pytanie od kumpla ktory dzis zakupil spalacz
Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap

Jak go stosowac

Staz : 2 miesiace ----przerwa 5 miesiecy ---- powrot(dzis)
Cel :redukcja tluszczu
Waga; ok 95kg , grubo ponad 30% fatu ,szczegolnie umiejscowione na bokach
Dieta : z tego co wiem poprawna na -
Dodatkowe suple : bialko WPC

Stosowac zgodnie z tym co jest na opakowaniu ?

dzejsson# dużo leków przeciwbólowych są na bazie paracetamolu + kofeiny, akurat o to się martwić nie musisz, aczkolwiek jeśli masz zamiar przed każdym treningiem brać taki duet, to po jakimś czasie i tak padnie Ci wątroba, takie zabawki stosuje się krótkotrwale, tydzien, dwa maks. Leki przeciwbólowe stosowane długotrwale mogą wywołać krwawienia, owrzodzenia i perforacje jelit. U ludzi ze słabszym sercem nawet do zawałów etc.


#dabadu, forme t2/hcl dobiera się 'komu co lepiej służy', zacznij od alfy, pamiętaj o odpowiednim dawkowaniu, jak będzie słabo, to zarzuć hcl z dobrą low carb dietką.

esquiss# dokończ puche, może coś się zregeneruje, nie przeciązaj stawu, porządnie przed treningami rozgrzej, w domu ćwicz też 'rozciąganie' ale nie za mocno, bo narobisz tylko większej krzywdy.
A kolega przy tym spalaczu, no dość miernym, ale jak na swoją cene to daje rady, jeśli nie jest wielbicielem symulatnów i receptory nie są 'uzależnione', to 3-4 kapsy/dzien powinny wystarczyć. Aczkolwiek radzę stosować na początku wg. zaleceń i zwiększać dawke porównywalnie do efektów.

pytanie odnośnie bcaa - w skład tego suplementu wchodzi
L-leucyna 2,5g
L-walina 1,25g
L-izoleucyna 1,25g
w porcji potreningowej jaką zaleca producent.
Zawsze po treningu piję białko , w porcji której biorę jest:
L-leucyna 3,6g
L-walina 2g
L-izoleucyna 2,2g
Wiec czy jest sens kupowania BCAA ? (Oprócz tego powinno się stosowac przed treningiem więc ew. wtedy mógłbym wziąć, ale co z dawką po treningu? ).

I jeszcze tak przy okazji jeśli chodzi o OMEGA 3 , w Internecie wyczytałem że w oleju lnianym jest go ponad 50 % , czyli w 100 ml jest około 50 g OMEGA 3 ?

Zmieniony przez - nono91 w dniu 2013-02-21 03:28:17

nie ma sensu dawać BCAA po, olej lniany ma omege 3 ale to nie ta sama co kwas z ryb, wyby zawierają EPA i DHA a lniany kwasy tłuszczowe ALA. Jak lniany to wybieraj budwingowy.

tylko bcaa wystepuje w formie wolnej, a w bialku masz w czasteczce bialka (bialko=kilkanascie amin "sklejonych")

siema. 2 miechy przerwy od kreatyny wystarcza gdy rok jechalem na stalej(5gr) suplementacji?? Chce znow przejsc na cykle.

Starczy

mam mało hajsu a musze kupić 3 rodzaje supli: (z jednego chce zrezygnować)

Białko-w granicach 50-70zl ale nie ma dobrych jakosciowo w takiej cenie ,w diecie jest prawie 2g/kg masy ciala,wiec chyba to odpuszcze
BCAA-prawdopodobnie aminostar
Thermo speed

Cel lekka redukcja samego fatu.Co odrzucic najlepiej?