Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Z twarogiem to prawda. Więc chyba lepiej będzie kupić ten półtłusty i sypnąć te 10g więcej wiórów
Aktywność jakaś wielka nie jest, poprostu takie uroki bycia ekto

Zależy jeszcze jaka intensywnośc, bo to różnie z tymi wf-ami jest. Też w pingla codziennie 1h gram i wiem, że to potrafi zmęczyc nawet

Na wf sie opyerdalam

teraz jest ok?







Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-03-31 12:44:27

Może zamień ilość tłuszczy w posiłku ostatnim i przedostatnim, na noc więcej fatu się przyda. A tak to powinno być ok Jak dalej nie będzie szło wtedy będziemy się zastanawiać

Ok, spoko ZA 2tyg wam powiem ile ważę

Janusz - a czy ktoś mówił że nie będzie progresu? Progres będzie a jaki to zależy na ile technika i dyspozycja dnia pozwoli. Progres będzie, ale na pewno nie będę leciał na łeb na szyję z dodawaniem. Przedewszystkim muszę się przedniego przysiadu pouczyć na tym cyklu, no i trenować brzuch, bo zapominam a u mnie to jest dość istotne.

Tak przemyślałem - w czwartek będe robił klatke, bok i tył barków, na piątek przerzuce trica.

W efekcie dieta prezentuje się następująco
Dni treningowe i nietreningowe.

w martwym jak będę robił 4-rki lepiej dac przechwyt czy nachwyt + paski?

Ja tam zawsze nachwyt, a co chwyt już puszcza?