Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

no przy 100kg wagi tak wychodzi zeby miec metr dosieznego


Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-10-05 13:54:23

u mnie pisze że mam z miejsca 56 cm a mam ok 70

Panowie piszer w imieniu chlopaka ktory chce ze mna trenowac znajomego:)

wiek 19
wzrost jakies 188
mistrz polski kadetow w siatke z Aks Resovia.

treningu silowego zero w zyciu. bardzo chudy...lapie jakies 315 pewnie;)


i nie wiem jak mu zorganizowac treningi...a to dlatego ze ma je
w WTOREK....CZWARTEK....PIATEK... i jako ze sezon sie zaczyna to w niedziele gra mecze. Soltys jakbys mogl to pomoz:)

No wlasnie.. Dziwnie liczy przysiad do dosieznego... W moim przypadku juz blizej dobrego wyniku jest rwanie

.. robi ktos 540 na nizsze kosze bo nie moge ogarnac tej techniki ... kosmos jakis ..wskazowki mile widziane

wiedzialem ze tak bedzie, specjalnie zalozylem ODDZIELNY temat do pytan na temat treningu!
Dythican tylko wez pod uwage ze to jest "high catch" rwanie, czyli praktycznie na proste nogi bez podsiadu...

No i ja takie wykonuje, bo mam stracha by przysiadac z ciezarem nad glowa

Soltys, to dobrze robie czy te olimpijskie rwanie lepsze?


Zmieniony przez - dythican w dniu 2011-10-05 20:50:03

tzn wydaje mi sie ze nie ma dobrze/niedobrze...wiadomo ze im mniejszy przysiad tym mniej kilogramow wyrwiesz ale za to za dlusza odleglosc...To poprostu inna odmiana cwiczenia. Mniej kilogramow dluzsza droga - wieksza szybkosc kosztem sily...

Idac takim tokiem myslenia to te rwanie na proste nogi jest lepsze, gdyz trzeba wieksza sile wlozyc, a im wieksza sila tym wyzszy wyskok...

no to nie jest takie proste, jest lepszy przy takim samym ciezarze ale na ugiete nogi wezmiesz wiecej kg i tutaj juz jest inaczej...najlepiej probowac samemu.
Jest tez wersja chwyt na szerokosc barkow, tutaj ze sztanga ma dluzsza droge do przebycia...