Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

A jak myślicie czy styknie z rana i po treningu gainera UNS Mass Atacker'a i Białko z ActivLab'a czy jeszcze zaopatrzyć się w BCAA?

Ćwiczylem na siłowni ok. 8 miesiecy .. A to ma znaczenie w jakie dni ??
hmm powiem tak,że różnie ponieważ chodze do pracy różnie kończe zaczynam prace, dlatego sie nie da tego blizej określić, ale przeważnie sobota niedziela najwiecej :p

Tak mam dostęp do siłowni, na silownie chodze do kolegi .. no ale praca prawiue uniemożliwia chodzenie na siłownie, także chcialbym żebyś ułożył coś też po za silownia jakbym nie dał rady pójsc na siłownie. a i chcieliby my kupic jakas za***ista piłka do kosza bo nasza juz taka znikształcoona od na******lania rzutów do kosza sponad połowy ;P

Witam.
Słuchajcie jest taka sprawa, trenuję skok wzwyż, nie wykorzystuję swoich możliwości skocznościowy przez technikę(190 z września 2010, mam nadzieję, że na OOM poprawię swój wynik), ale to się zmieni dzięki treningowi ;) Na wymiar pakuję piłką do siatkówki. Trener mówi, że siłę dopiero za ok. rok zaczniemy (sztangi itp.) teraz ogólnorozwojowe na maszynach (atlas). Pytanie, który wg. Was plan mógłbym stosować przed tym? typu sd3? (trenuję 4-5 razy tygodniowo). Pozdr.

sd to chłam tylko stawy przeciąża... Wbij na wcześniejsze wypowiedzi poczytaj a wszystko zrozumiesz.

czy robienie do przysiadów, dodatkowego ćwiczenia na suwnicy ma sens? bo np dzisiaj robiłem siady:
5/5/5/5/2/3 - 70/80/90/100/110/100
później zrobiłem barki i na koniec jeszcze na suwnicy pokatowałem nogi, czy ma to sens czy tego nie robić?
Sołtys na jakiej siłowni ćwiczysz? Ostatnio zobaczyłem że też z białego jesteś :> Może by się kiedyś udało wskoczyć na Twój trening i zasięgnąć porady :)
pozdro

Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-06-03 18:54:52

... dzis paczki na wymiar ... wyglada na to ,ze wrocilem do formy z przed kontuzji kolanka ... jest wyskok z 110 cm ... weszlo wszystko w zasadzie co chcialem ..poza BTL - tutaj jednak duze znaczenie ma technika ktorej nie mam wcale ..he ... ale dwie kombinacje dwoma pilami / na konkurs chyba jak znalazl / wieczorkiem filmik .. pozdrawiam

sołtys mógłbyś mi doradzić?
Robię ten trening na wyskok co mi rozpisałeś (strona chyba 26)i chyba trochę przesadziłem z obciążeniem. Zacząłem od 110x5 (teraz robiłem 116) i tak podejrzewam, że do 125 x5 jestem w stanie zrobić, ale to wyjdzie trochę za mało tych treningów. Co mam zrobić, bo nie chcę, żeby te 3 tygodnie co teraz przepracowałem były stracone. Jakie obciążenia stosować w tym treningu dynamicznym góry ciała. Mam cały czas tym samym ciężarem robić, czy zwiększać jakoś (ale jak zwiększyć przykładowo pompki z klaśnięciem)

nowe paczki
http://www.kacikgracza.pl/sky-is-falling-2/ 

pytanie do sołtysa i powietrznego. mam teraz troche kasy do wydania i chciałbym zakupić jakiś porządny zestaw odżywek chce więcej przybrać na masie(190cm wzrostu, 82 kg wagi). Trening i dieta odpowiednia jest. Planuję kupić, aminokwasy, krete i cos jeszcze by sie przydalo jakies witaminy i minerały. Moje pytanie jest następujące jaką kreatyne i białko byście mi polecili? Kiedyś stosowałem mono vitalmaxa, bcaa (olimp, a ostatnio infinity bcaa-chyba stary megabol).

blayser napisz jak wygladaja Twoje treningi mniej wiecej, atlasy glupota ogromna.
Kimbudus suwnica odpada. Ja mam prywatna silke mozna powiedziec wiec jak najbardziej mozemy sie umowic na trening odezwij sie na mail'a
marcinh94 wybacz ale nie bardzo rozumiem problem...rob spokojna progresje co tydzien az sie zatniesz, tydzien regeneracji i jedziemy dalej
aircraftlow skup sie na diecie, jedz duzo i zdrowo. Uzupelnij niedobory gainerem/bulkiem/bialkiem. Ogolnie jesli masz zamiar przytyc i masz z tym problem to proponuje zainwestowac wiecej kasy w gainer'a nic BCAA. BCAA to taka wisienka na torcie w Twoim przypadku. Kreatyne jakis TCM, czy CM3 Trec'a albo Cell pump. Ewentualnie do 50zl moesz kupic TCM Scitec