waga

1. Ile kcal spali sie po 1 godzinie biegania ( takiego truchtem, moze troche szybciej )?? zalezy to od roznych czynnikow (tetno, waga, temperatura ciala, itp.), ale ok. 600kcal 2. Ile podczas plywania ?? jak wyzej (zalezy tez od stylu), ale ok. 400kcal 3. Ile kcal to 1 kg masy tluszczowej ?? 9000kcl

waga w kg x 2,2 (bo wspolczynniki aktywnosci okreslano dla funtow) x wspolczynnik aktywnosci dla danej czynnosci (zalezny od % HrMax przy danej czynnosci) x czas w godzinach jednak warto zwrocic uwage, ze jesli komus zalezy na efektywnym spalaniu tluszczu, to wcale nie powinien wybierac tych aktywnosci, przy ktorych spala sie najwiecej kalorii w [...]

Dwa miesiace temu zakonczylem kuracje 6 tygodniowa,100mg propionatu co 2 dni. Uzyskany wzrost mocy 20kg w wyciskaniu,waga skoczyla o 4 kg. Przyrost moze niewielki ale po zakonczeniu cyklu i odpowiednim odblokowaniu brak spadkow.

zestaw lipny po pytaniu wnioskuje ze jestes zielony w temacie. dieta napewno z ujemnym bilansem , co do suplementacji napisz cos o sobie bo nie wiem co polecic(wiek , staz , waga , $ klopoty zdrowotne)

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : cos pomiedzy Ectomorf/MEZOMORFIK Wiek: 22 Waga / wzrost: 85/172 Staż treningowy: 2,5 Cel cyklu: Siła/Masa Priorytet Sila Stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, WPC Łowickie - zawsze CM3/MONO/NO-Xplode(ubiegły rok) / Stosowane wcześniej spalacze: [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 105 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 200tab i teść enan. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno temu 11. POZIOM [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo typowy split (lekko) dla rozruszania a za tydzień fbw 3x [...]

wiek: 20 waga/wzrost: 75/175 staż treningowy: 1.5 roku cel cyklu: budowa masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, gainer ilość dni wolnych od kreatyny: ok 30 przewidziane finanse na cykl: 150 zł

staż: 0 wzrost: 177 waga: 70kg mocno ruszyłeś z tematem jak na te parametry

^ jak to o co mu chodzi ?? autor tematu ma staż wpisany 0, waga 70kg, to mało żeby się czepiać ??

Generalnie wyglada ok. Zastanawia mnie te 150kg max waga użytkownika, czy to na podciągnie czy na dipy czy coś innego.. Dla mnie osobiście kombajn straszny no i cenowo można by kupić sporo wolnych ciężarów i podstawowego sprzętu ale jak ktoś bardzo chce to czemu nie. Sprawdzi się.

1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41.5 KLATA:??? UDO:58 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:2lata z kilkoma pszerwami 6.DIETAbrak BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle kazdy skladal sie z 100tab 8.TRENING:3-4razy w tyg 9.CEL CYKLU:sila i sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1.5miesiaca [...]

ja biore propka z dna propionat. 5 tydzin lece waga od 89-96 lapka od 41 do 42,5(troche wiecej moze )

wzrost 170cm, waga około 78kg chcę zrzucić 10kg do 68

Wiek: 23 Lata, Wzrost: 182 cm Waga: 75 kg Staż treningowy: 13 miesięcy Cel: przyrost masy mięśniowej, z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu Stosowane suplementy: brak Dni wolne od treningu treningu: 2 - 3 Dieta: nisko tłuszczowa, nie spożywamy cukrów. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e7ccd8770074233be867ca29c44860a.JPG Zmieniony przez - Kadyceush [...]

wiek, waga wzrost? inne dolegliwości?

wiek 17 wzrost 178 waga ok 60 Dolegliwość: czasem osłabienie , i takie dziwne uczucie mam jak idę ulicą i świeci mi słońce w oczy to robią mi sie szklane i wory pod oczami :(

Waga niska do wzrostu a tkanki tłuszczowej zalega więc pasuje pozbyć się balastu ale z głowa aby nie lecieć za dużo z kg a głównie spalać fat .Masz mało masy mięśniowej i tutaj ja osobiscie postawiłbym na redukcje i na tym się skupił ale równie dobrze mozesz dac sobei okolice swojego zera kalorycznego i na tym siedziec i solidnie ćwiczyć a po [...]

[...] Przy poltrwaniu 3tyg najwyzsze stezenie osiagniesz wbijajac 4 strzala gdy schodzi dopiero pierwszy. czyli przy biciu e7d jest to poczatek 4 tygodnia. Potem stezenie teoretycznie jest na rownym poziomie bo cykl sie powtarza, schodzi jeden wchodzi nastepny. Ale glownie mowie o wlasnym doswiadczeniu ze po 4 tygodniach waga juz byla do przodu

Waga: 96kg Wzrost: 186cm