omega

[...] montowaniu sufitu podwieszanego, dlatego tez barki odpuscilem. Na piatek postaram sie o filmy i moze jakies zdjecia zarcia, teraz akurat nie bylo czasu SUPLE -3x dziennie omega 3 do posilkow -w dnt i dt i miarka turbo creatine rano -na noc iron test 3tabsy -bialko 2x dziennie do posilkow, nawet dobre tylko troche piany jest ale to tylko taki [...]

brock superduper alfa i omega nie jest to fakt, można mu przysadzić co pokazał szejn więc zdecydowanego faworyta dwóch następnych walk o pas nie ma. cain - nie mogę sobie wyobrazić go rzucającego brockiem jak innymi, w dodatku jego cios nie poraża powerem, więc brock może być dla niego niewygodnym oponentem... btw. jestem ciekawy tego pojedynku [...]

Dzisiaj na noc wypiłem sobie białko w prochu 35 g zapiłej oliwą i łyknołem 3 kapsułki omega - 3 A teraz lece spać regeneracja musi być :D DO JUTRA !!

[...] - zaliczam go do udanych - pompa napewno lepsza niż w zeszłym tygodniu gdy byłem niewyspany i zmęczony ;] Na noc zjem twaróg chudy - 150g zapije 15 g oliwy łykne 3 kapsułki omega 3 i do spania. Nie wiem czy jutro iść do szkoły bo i tak mi się nie opłaca na 4 lekcje wstawać no 5 ale jedna z nich to w-f - jeszcze masa spadnie i doperio będzie

[...] -1 pierś z kurczaka z pierkanika -1 schabik z kurczaka - nie mogłem się oprzeć - i jakaś tam sałatka Posiłek 5: -5 jajek - 2 żółtka 5 białek -15g oliwy z oliwek -3 kaps omega 3 - fotka No i na jutro wołowinka Zaraz łykne 2 kapsułki monohydratu i do spania chyba albo jeszcze coś obejrze w tv - narazie kończę oglądać film ze Schwarzeneggerem

[...] wychodzi mi cukru ok. 60. Najbardziej mnie martwi ten cholesterol, bo dopuszczalna norma 0-300mg, a mi wychodzi 479(przez jajka) Martwić się tym? Z suplementacji dochodzi omega 3, bcaa, keratyna Oczywiście nie zawsze to co podałem w planie, bo np. zamiast sałatki szwedzkiej jest marchew z por itp. Zamiast fileta ryba ~ morszczuk/mintaj [...]

[...] normalne, a nie gotowe. Surówki robię samemu, jedynie sałatkę szwedzka kupuje, ale to są ogórki konserwowe pokrojone. W dodatku kupiłem sobie witaminy z allnutrition i omega 3 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-06-27 09:53:49 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-06-27 10:01:17 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu [...]

Ksylitol ok 25zł/kg - allegro. Erytrytol 20zł. http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru Odpisałbyś na pw, a nie :v - - - - - - - - - - - - - Coś takiego dzisiaj, ogólnie w kuchni mam generalne porządki, więc wygląda to jak wygląda. Suplementacja: Omega 3, kreatyna, witaminy. Co do moich spostrzeżeń to [...]

[...] tzn. zaoszczędzisz pieniądze np: na ryby które są notabene drogie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-21 15:22:45 Też słyszałem, że lepiej sobie kupić olej lniany i pić dziennie łyżkę, zamiast lykania omega 3. Nie mam pojęcia ile w tym prawdy, dlatego bardzo bym prosił, żebyś wypowiedział.Co do treningów to jakie masz zdanie: fbw, split?

[...] witaminy, białko, kreatyna, ashwagandha Dieta: /SFD/2017/10/16/e9f8abeaa05d4c7da02ccc2ecad8d210.jpg Aga co do fitatu to teraz nawet aktualizacja była i wylicza również kwas omega 3 i 6, kofeinę, witaminę K, biotynę. Także Francja-elegancja :D @domer, ile mniej więcej teraz jest % bf'u? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-16 [...]

[...] :( Przy tej ilości kalorii, warzyw bym dokładnie nie wliczała, bo i tak jadasz mało. Miód traktuj jako dodatek, ale nie codzienny, zabiera Ci sporo kalorii, dając stosunkowo mało w zamian (chyba, że masz swojski :-) ) brakuje mi omega-3. Siemię lniane, nasiona chia, ryby, awokado, wrzucaj, niech jest jakiś balans. Miód z pasieki od znajomego :)

[...] zwróćmy też uwagę, że oleje poza dostarczeniem tej witaminy E i kalorii, nie dostarczają w zasadzie żadnych innych wartości odżywczych (te bogate w NNKT dostarczają jeszcze omega 3/6). Patrząc na opłacalność w kontekście samej witaminy E, to najlepiej wypadają ziarna słonecznika (~0,75zł/100%), dalej sproszkowane liście Moringi (~0,90zł/100%), [...]

[...] zwróćmy też uwagę, że oleje poza dostarczeniem tej witaminy E i kalorii, nie dostarczają w zasadzie żadnych innych wartości odżywczych (te bogate w NNKT dostarczają jeszcze omega 3/6). Patrząc na opłacalność w kontekście samej witaminy E, to najlepiej wypadają ziarna słonecznika (~0,75zł/100%), dalej sproszkowane liście Moringi (~0,90zł/100%), [...]

[...] tłuszczowych słonecznika lub oleju słonecznikowego są bardzo niekorzystne. W przypadku oleju wysokolinolowego - tak. W przypadku wysokooleinowego, mamy przewagę tłuszczy omega 9, więc jest to nawet lepszy odpowiednik oliwy z oliwek. Nie zdążyłem edytować poprzedniego posta, więc kończę. Olej z otrębów ryżowych to już 2,40zł/100% i dalej już [...]

DZIEŃ 149/31 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/5/28/6a12e5b78f1b4b63841356f778e1e910.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-05-28 18:07:42

DZIEŃ 150/32 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/5/29/1d566b416f314e33b7c09b081ce79606.jpg

DZIEŃ 152/34 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/5/31/095a9655cb6b429e947452ff5a44a430.jpg

[...] Udo: 58,2 cm > 57 cm > 56,5 cm Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/3/1f8898e5dc894f2da342c59b17f94e10.jpg Z pasa najwolniej leci, waga już bardzo niska, ostatnio ważyłem tyle, gdy [...]

DZIEŃ 156/38 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/5/a613b7bd720040db8e80b88474725d3e.jpg Jak się czujesz na takich kaloriach tzw jak z głodem dajesz rade czy odczuwasz głód [...]

[...] Trening: Nogi+barki+triceps Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: /SFD/2020/6/6/e334704593f443f4804c3eb5e98e8a11.jpg Ja już głodny latam chyba coraz to bardziej.. xD też [...]