jak zostac

[...] na rękach przy ścianie 10/9/4 pompki 25/20/16 przysiady 30/30 Brzuszki z nogami na krześle kąt 90 stopni 30/30 Dzisiaj mierzyłem swoje siły na drążku i wyglądało to tak jak wyżej przedstawiłem przerwy miedzy ćwiczeniami 30-45 sec a miedzy seriami 3-4 min (3serie jak widać) . Później 4 min przerwy i druga część treningu która mi bardziej [...]

[...] szans gdzies tam,bo niby skad mam to wiedziec,skoro w swiecie mma znaczy tyle obecnie tyle samo co Ty,czyli nic :-? tyle,ze nikt inny nie zaczyna dyskusji pod tytulem "jak myslicie czy Janikowski zawojuje swiat mma?" ,podobnie jak nikt inny nie pyta o to w kontekscie Rogerow Gracie,Melvinow,Larkinow,Brucow Lee i innych przekozakow. w [...]

StevenO się nie kula tylko pewnie leży i przyjmuje łokcie, które i tak pewnie nie robią na nim wrażenia prosząc sędziego o podniesienie do stójki. W końcu chce byc jak swój idol. Po co mu jakaś tam gilotyna skoro ma lewy krzyżowy i smród zgniłej ryby }:-( Mocne! xD Słuchajcie skoro każdy z was (ja też temu nie zaprzeczam, ale znacie mnie - [...]

[...] najciekawsza walka na karcie w sensie największa niewiadoma dla mnie na kogo stawiać, z jednej strony TJ to maszyna, jest lepszy i lepszy i nie jest wiecznie kontuzjowany jak Cruz, ale ten też może być lepszy co zasugerował rozp*****lając Mizugakiego w 1 minutkę %-) Cruz w porównaniu do Barao jest szybki, Barao był za wolny i zbijanie wagi go [...]

[...] skontrolowania Jose Aldo. O ile sam Aldo bez problemów poddał się procedurze, tak trenerzy wszczęli alarm i zatrzymali próbkę moczu Aldo. Powodem takiej reakcji był telefon jaki Andre Pederneiras wykonał do brazylijskiej komisji sportowej (CABMMA), która nie wiedziała o żadnym wysłanniku z USA. Czytaliśmy już stanowisko Brazylijczyków TUTAJ, a [...]

[...] - nie robiłeś nic także przemina w budowie ciała będzie zauważala - choć tutaj dieta musi zostac poprawiona jeśli chcesz mieć dobre efekty - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, 2000kCal t nawet dla kobiety za mało:) i wyrzuć takie świństwo jak musil - zamiast tego np. płatki owsiane poczytaj w dziale odżywianie - wszystko jak na dłoni napisane

[...] ciężar? Dodam, że masa mięśni nóg nie jest dla mnie najbardziej istotna, bo nogi i ręce ciągle mam większe od reszty ciała (udo to 67cm, w bicku mam 40cm) i nawet jak mi poleci centymetr czy dwa to nic się nie stanie. 2. Zacząłem robić w dni nietreningowe oprócz HIITa/aero pompki skośne (chcę pobudzić do wzrostu górną klatkę i przedni [...]

To nie chodzi o to, że czegoś innego się spodziewałam. Jest jak najbardziej spoko. Sama uważam, że żeby cokolwiek osiągnąć to nie może iść za łatwo. Chodzi raczej o moją chorobę i trochę obawiam się nawrotu. Psycha mi trochę przypomina to co było te dwa lata temu -.- Chcę, bardzo chcę zostać i zostanę na pewno, aczkolwiek nie wiem czy nie będę [...]

[...] (stąd moja obecność na nich), to trafiały się również przypadki gości, których nazwałbym metroseksualistami. Taki typek od żelu, narcyz a w dodatku bałaganiarz i świnia jak z chlewu, lub przeciwnie: skrajny pedant, który w wypadku zobaczenia kurzu panikuje. Dwa tygodnie mieszkania w namiocie mimo nieustającego deszczu i ciągłego zwalczania [...]

[...] z Ngannou na UFC 270 w styczniu. Podczas gdy teraz niewiele można z tym zrobić, Miocic naprawdę wierzył, że powinien być brany pod uwagę do natychmiastowego rewanżu po tym, jak zdominował Ngannou w ich pierwszej walce jeszcze w 2018 roku. „Słuchaj, jestem do tego przyzwyczajony”, powiedział Miocic. „Jest, jak jest. To jest biznes. Rozumiem to, [...]

Tak tylko ze z jakimi zawodnikami walczy Pudzian... Poziom niski nawet jak na polskie mma. I Pudzian musi sie starac bo chce w tym MMA zostac. A Robert jest swiadomy ze MMA Attack bedzie z niego korzystal dopoki sie bardziej nie wypromuje. A w gali 10 czy 15 pewnie juz nie beda walczyc politycy czy inne freaki tylko dobrzy zawodnicy jak na polskie [...]

hi 2 pytania ale najpierw dane wiek 23 wzrost 190 masa 84,5 kg staż od 5 maja 2009 więc ok. 5,5 miesiąca, przy czym masa startowa 74,5 kg jak ćwiczyłem - fbw a teraz hst siła: wl - ostatnio ( dawno ) 75 kg ale po hst raczej będzie własna masa, siad głęboki i mc własna masa dłuższa seria dieta: 3750 kcal b zwierzęce 2, w 5 t 1,2 i dokładam ww i t [...]

[...] II posiłek (570 kcal) Mleko 0,5% 200 (70 kcal) Śmietana do deserów 36% 50 (173.5 kcal) Twaróg chudy 250 (227.5 kcal) Wiórki kokosowe 660 kcal 15 (99 kcal) Wyszedł z tego jak zwykle mój ulubiony sernik na zimno polany sosem,tym razem wiśniowym :-) /SFD/Images/2016/8/14/193d02ea813641b5af92071bb1ba738c.jpg III posiłek (250.2 kcal) Jaja kurze [...]

[...] rzygała z bólu. Dziś ją nie boli, bierze leki rozkurczowe i przeciwbólowe. Tyle tylko, że to nic nie zmienia, ten kamyk wciąż siedzi i musi zostać wydalony. Ma zalecenie, żeby dużo pić i się ruszać. Kolka nerkowa dopadła ją drugi raz w ciągu miesiąca. Nie mam pojęcia jak jej pomóc.:-( Dziś będzie trening, chociaż za dużo pary to ja nie mam.@-|

Ja wznosy też wolno robię i z zatrzymaniem ale jakoś mi lekko było. Inne na początku robiłam tak jak mówisz, tylko Obli kazała dorzucić do pieca i robić odejmując ciężar. I teraz za cholerę nie dobijam do założonej ilości powtórzeń. Się pogubiłam. Nie wiem, czy na następnym treningu próbować dokładać mimo to, czy zostać na tych obciążeniach i [...]

[...] wchodzi w gre? moim zdaniem,to dwoch najlepszych zawodnikow WW obecnie,wiec bylbym za...problem w tym,ze Carlos pewnie w dalszym ciagu ssie tak samo,jesli chodzi o zapasy jak ssal do tej pory. no ale chetnie bym zobaczyl rewanz obu Panow,bo dla mnie w 1 walce lepszy byl Condit,a takie obalanie dla samego obalania,gdzie nic z tego nie wynika,to [...]

[...] u mnie (!!). Duzo pracowalismy z nowym sprzetem zawsze majac na uwadze poprawe ruchow w walce, zdobycie troszke wiekszej masy miesniowej, wybuchowosci i abym mogl walczyc jak najdluzej na najwyzszych obrotach, bede w koncu walil po ryju ludzi wiekszych ode mnie. Skonczylem juz przygotowania do 1 walki i jestem zdrowy. Waze okolo 99kg. Jakie [...]

kufffa :-( piłem kilka razy Corneliusa Koźlaka i był przezayebisty, dorwałem miodowego, otworzyłem z bananem na ryju i ... jest chvjowy :-( smakuje troche jak Svyturys White... którego kiedys tez kupilem na sprobowanie i zalowalem potem %-) skusiło mnie bo zwykle miodowe są zayebiste piwka, jak choćby Trybunalskie, albo Ciechan czy Łomża, a tu [...]

Przepraszam za wprowadzenie w błąd. Już wiem jak to jest z tym TDEE :) Fakt moja wina - tak to jest jak się liczyło to wczoraj w nocy :) Zaraz przeliczę jeszcze raz dokładnie i poprawię. Z tym tuńczykiem to chiałam sobie usprawnić robienie posiłku. Nie ma to jak szybko wyrzucić z puszki truńczyka, zmieszać z jogurtem i warzywami :) Jednak chyba [...]

pytanie do kogos z keltona czy mogli by wrzucic jakiś filmik jak ona pracuje z obciazeniem tzn czy równo chodzi i nic się nie blokuje jak we wcześniejszych wersjach.Nie koniecznie musi być wspawne przed spawaniem konstrukcji rurki9 mogły zostać włożone w wywiercone otwory. Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2010-12-23 08:22:12