Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacząłem brać ,,lipo x pack",ale nie poczułem jakiegoś zastrzyku energii ani się jakoś bardziej nie pociłem.W saszetce jest 9 dużych tabletek więc łykałem 4,4,1.Czy dlatego mogłem nie czuć efektu i czy trzeba je brać wszystkie naraz czy tez może jakoś inaczej??
Siema mam mały problem ostatnio kupiłem taki zestaw Xpand i Kreatyne wszystko w proszku i bardzo nie wiem jak brac i dni treningowe xpanda a nie treningowe kreatyne jak tak to jak stosowac i ile ?
Jeśli zły temat to proszę o przeniesienie. Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak stosować kreatyne czy wedle zaleceń producenta czyli 6g kretki na 250 ml wody dziennie czy może inaczej? Jestem zielony w temacie. Zmieniony przez - Chorg w dniu 2016-05-28 20:41:42
Witam jak mam stosować ThermoStim ? nie chodzę na siłownie co dzień jeżdżę rowerem ok 15 km i oczywiście praca w ruchu ,zamówiłam tabletki ponieważ jestem w okresie menopauzy i bardzo szybko przybieram na wadzę nie potrafię nad tym zapanować proszę o pomoc Pozdrawiam Nina
Witam.Ostatnio kupiłem sobie parę suplementów i bardzo bym prosił o pomoc w stosowaniu dwóch.Dokładnie chodzi mi o stosowanie Profi Whey Mass (Olimpa)1kg i Maxx Essentials Whey Maxx (PvL)1kg.Trenuje 3 razy w tygodniu.Dzięki z góry.Pozdrawiam
witam mam pytanie ja stosować danabol 10 mg. po ile tabletek dziennie bo pierwszy raz bede cos takiego łykał słyszalem żeby brać pierwszego dnia 2 tab pożniej 3 i tak do 5 i znów 2 czy to dobre rozwiązanie
Siema... Więc chciałbym się dowiedzieć jak stosować właśnie ten suplement. Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 3tygodni (początkujący) i tu też moje pytanie czy osłoni mi to jakoś dobrze mięśnie.? A przede wszystkim kiedy i ile mam stosować te kapsułki.? Pozdrawiam...
Witam, mam 15 lat ważę 85kg jestem bardziej puszysty... chodzę na siłownie ale chciałbym poprawić efekty. Więc proszę o podpowiedź : jak brać , ile, kiedy, jaki trening powinienem stosować, i najważniejsze jakaś dieta proszę o pomoc i z góry Dziękuje :)
chciałbym sie spytac jak sporzywac Zestaw na rzeźbę! HMB & CM3, mam174cm i 69kg chodze na siłownie rano około 9 i chcę się spytac czy opłaca się brac dawkę w trakcie śniadania i zaraz po bo to bedzię kwestia 1 godziny najlepiej jak by mi ktos napisał jak to stosować z góry dziękuje ;D
Czesc mam pytanie czy moze byc takie polaczenie??? Olimp Super Whey Gainer 4000 + Kreatyna monohydrate olimpa ?? I jak to stosowac ??? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-
:-) witam. jak tajlepiej stosowac to polaczenie suplementow ? :-) oprocz bialka wszedzi jest roznego rodzaju kreatyna. co radzicie? ile czego? waga:80kg. jaka diete na mase polecacie przy okazji ? :)
elo a jak ktoś nie ma żądnej dziety tylko odrazu je krete i gajnera a cwiczy normalnie i je tak jak kazdy człowiek to powiedcie mi czy mam tego nie brać czy jak powiem szczerze dopiero zaczynam to brać kiedyś tylko omadryyn ale nić po zatym
Gram w piłę nożną i biorę kreatynę. Nwm czy robię to dobrze bo czytałęm ze od kreatyny sie tyje to ja biorę 3g po lub w trakcie treningu np bieganiu. Proszę o napisanie jak i czyy dobrze stosuję ;)
Siemano, zakupiłem sobie gainer Mega Mass Whey Protein 3 KG oraz kreatynę Olimp Creatine 1250 Mega CAPS, chcę typowo zbudować masę mięśniową, lecz w jaki sposób łączyć gainer z tą kreatyną? Czy może najpierw stosować sam gainer, a po nim kreatynę?
udało mi sie zdobyc ta masc na rozstepy z mocznikiem (ponoc pomaga) tylko ze niewiem ile razy dziennie mam sie smarowac i przez jaki okres moge sie smarowac????
Mam pytanko jak najlepiej stosować te 3 suple. Przykładowe stosowanie: Carbo Pur 30min po treningu Xtreme BCAA przed treningiem i po treningu Creatine rano na czczo i po treningu Jeśli coś nie tak to prosze poprawić z góry THX!