jak stosowac

a czy przy lekko "stłumionych" jak to nazwałes powiklaniach zwykły tribulus nie wystarczy? jak trzeba stosowac PCT to chyba lepiej jednak zjesc "normalne" dawki ps. tak mi podpowiada na chłopski rozum, ale moge sie mylic chce tylko rozwiac watpliwosci

[...] niej na temat diety,suplementacji,treningu oraz dopingu jelsi bede duzy na samej diecie to znaczy ze wszystko robie ok i jesli bede mial sporo kasy na kox to zapodam sobie jakis cykl dla przelamania bariery jaki stawia mi moja genetyka ale musze byc wielki na semej diecie wiem ze to da sie zrobic np. do 45 cm w lapie da sie dojsc dovra dieta [...]

[...] suplach tzn kredka + gainer, w żadne czary typy HMB czy tribu nie mam zamiaru inwestować. Ale... Może coś do poprawy witalności i energii przed treningiem? Zakup jakieś białko i bcaa - to podstawowy budulec mięśni - Czy zastąpienie ZMA witaminami z Olimpu jest ok? Dawki to 20mg wit.B6 (1000% RDA), 190mg Magnezu (51%) i 15mg Cynku [...]

[...] WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane [...]

Mis00 - czy jak zrobisz te 8powt. to trzymasz ciężar na wyprostowanych rękach(12-15oddechów)3-4powt,(12-15odd)1-2powt. czy odkładsz ciężar?? W ruchach przyciągających(np. biceps,plecy) to całkiem fajnie wychodzi ale w ruchach pchających(np. klatka,triceps)jak przytrzymam(12-15odd)to nie jestem w stanie zrobić 3-4powt(z ogromnym trudem [...]

[...] razem przygotowałabym się trochę lepiej. Na koniec:ciężko ale można przetrwać %-) Od jutra wracam do wypisek póki co na starym rozkładzie, przyzwyczaję się od nowa do liczenia i ilości jedzenia-bo zaniedbałam to trochę- jak dostanę nowe zalecenia Szefostwa to będę się zastosowywać :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-15 20:03:58

Jak zacząłem stosować to po 2g bety morda swędziała fest, najbardziej za uszami, teraz mam 4g-5g nawet i swędzenie trwa chwile tylko i to lekkie zwłaszcza przy pozycji głowa nisko, gdzie krew napływa do głowy, wiosło, "dzień dobry", martwy - w sumie grosze kosztuje i starcza na długo, a czy coś daje, ja lubię swędzenie :)

Witam. Jaki rodzaj progresji stosować przy FBW? jak mam np. 3 serie przysiadów to dobrać tak ciężar by wykonać 8-12 p. we wszystkich trzech seriach (dodać serie rozgrzewkowe?), oraz starać się dodać trochę obciążenia co trening, czy zastosować progresję jak przy systemach 5x5? 2. a jak to wygląda w seriach łączonych? np. Wyciskanie Francuskie [...]

Cholesterol to lipid , który krąży we krwi, jest to substancja tłuszczowa, niezbędna do wielu funkcji życiowych organizmu: takich jak budowa błon komórkowych czy wytwarzanie niektórych hormonów. dieta: zwiększenie produktów bogatych w błonnik, dopuszczalna ilość cholesterolu w diecie wynosi 300 mg dziennie, spożywane kwasy tłuszczowe powinny być [...]

Ok a tego Horse powera to stosowac tak jak pisza 2 x dziennie czy wystarczy 1 przed treningiem do tego pojedynacza forma kreatyny ?

[...] przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: pierwszy cykl 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam opakowanie 180 kaps, czyli powinno starczyc na ok 4 tyg, oprocz tego biore gainer bulk - profi mass, jak mam stosować ta kreatyne? 7) uwagi waga 87kg wzrost 188

Witam zamierzam zacząć cykl kreatynowy w ciągu tych wakacji. Czy należy łączyć białko z kreatyną? Jak to stosować ? Na razie upatrzyłem sobie Activlab Muscle UP Protein ( 2kg). Czy to dobry wybór, czy należy zastanowić się nad czymś innym ? Zawartość tego to 70g białka na 100g, 6g kreatyny i tauryny. Proszę o pomoc :)

Witam mam plan polaczyc creatine xplode z olimpa z jakas dobra przedtreningowka,chodzi mi o pompe dobra. Moze no shotgun z vpx lub bsn no xplode 2.0. Cel cyklu masa+sila Staz 5 lat. Dni od krety- bralem z tydzien temu ostatni raz,tylko ze z tym braniem przez okoll 3 tyg to sciema. Raz bralem raz nie Budzet - nieograniczony. Uwagi: jestem mieaiac [...]

[...] że kreatynę można stosować cały czas i nie trzeba się bawić w cykle, bo to wcale nie jest tak, że po 6 czy 8 tygodniach przestaje ona działać. Ponoć jest to taki sam mit jak to, że nie wolno łączyć kreatyny z mlekiem. Osobiście sam nigdy nie lubiłem momentu odstawiania kreatyny, bo od razu zaczęło mi się gorzej ćwiczyć i czułem różnicę na [...]

[...] juz nie zbadany, lecz nikt nie twierdzi, że zaszkodzi. A na kreatynie można nawetcały cza siedzieć (5g dziennie) i nie ma żadnego problemu. Lecz chyba narazie zrobię taki cykl tylko. Tylko, czy przy 16% BF nie będę całkowicie jak świnia wyglądał ? Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-12-26 16:30:56 Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-12-26 16:31:47

Plecy szersze , uda sie rozrosły , w klasie widać różnice. Jeżeli możecie to prosze wypwiedz sie ktos na temat tego jak tą kreatyne najlepiej stosować w jakich dawkach i do czego. Bylbym zadowolony gdyby ktoś odpowiedział na pytania zawarte w mojej wcześniejszej odpowiedzi.

wydaje mi sie że jak dasz sobie troche więcej , to sie nie stanie nic wielkiego najwyżej jak bd kończyć t bd miał z deczko wiecej niż 60 kg , weź sobie kogoś do pomocy jak zrobisz 1 raz potworzenie z pomocą to chyba nie bd tak bardzo źle .Najważniejsze to jest to żebys sie nie poddawał jak widzisz 65 kg a nie. 60 na ławce . sprobuj tak a myśle że [...]

[...] sztangielką w opadzie 3x12 Dipsy 3x max Wyciskanie hantli w staniu 3x12 Podciąganie podchwytem 3x max i co na triceps dodać? pompki tyłem ? plan dobry jest ? :-) jakieś lekkie zmiany. Dał bym na plecy podciąganie nachwytem ale obawiam się że zrobię nic albo 1-2 powtórzeń, nnie mam cholera jak sprawdzić bo jeszcze długiego drążka nie [...]

[...] ta z plemnikami, ale powiem Ci, ze zielona okazala sie calkiem spoko;) Marian 3 miesiace z racji zmiany terminu startu;) planowym zalozeniem bylo 10tyg powolne zbijanie/jakosciowka a ostatnie 6 tyg ostre ciecie;) Jestem ciekawy jakby to wyszło planowo, bo 3 tyg przed startem juz mialem 76kg Doris Jakos za specjalnie nigdy beta-alanina mnie [...]

[...] z kurczaka/ser żółty owoc(jabłko,banan)/warzywa PRZEDOBIAD 13:00 150g chleb żytni pełnoziat./ok 30g szynka z indyka/pierś z kurczaka kefir/mleko acydofilne ??/ok jakiś owoc(jabłko/banan)/warzywa Daj tutaj oliwę z ostatniego posiłku OBIAD 16:00 (przed treningiem) woreczek ryżu/ziemniaki ??/ryż brązowy/kasza/makaron gotowana pierś z [...]