nie podoba mi sie to upublicznianie danych ale ok:/ 1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: niewiem UDO: niewiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z malymi przerwami 6.DIETA : BIALKO: sporo WEGLOWDANY: w git TLUSZCZ: malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.oma deka meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa bez [...]
[...] kasę a dostałeś brzuch, boczki i może jeszcze jakieś skutki uboczne. Kup sobie dobrej kreatyny, gainera/białko a przede wszystkim ustaw porządny trening i trzymaj michę. To nie jest tak że starsi koledzy są ważniakami ale denerwują się jak ktoś popełnia błędy na każdym poziomie BB (dieta/trening/SAA) i nie ma za grosz pokory. Pozdro i buziaki.
A więc odpowiednia dieta z odpowiednim ujemnym bilansem energetycznym będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem... Do tego odżywka uzupełniające niedobory bialka (jeżeli jest taka potrzeba) : Np odżywka białkowa - Tu wybór przeogoromny -zalezy ile masz kasy No i suplementy pro-zdrowotne :omega-3 i witaminy. Tu najlepszym imo i najekonomiczniejszym [...]
Dieta sreta. Niech chociaż się racjonalnie odżywia. Nikt w tym wieku żadnych restrykcyjnych nie każe stosować. Czasem jednak przy kiepskim genie i metabolizmie bez restrykcji nie ujedziesz. Czego przykładem jestem ja.
sorka za odświeżanie. może mi ktoś pomóc w doborze diety? tu jest mój post. czy ckd szkodzi bez odpowiedniego treningu, tzn, takiego, jaki ta dieta narzuca? http://www.sfd.pl/Dieta_dla_hormonalnej_%3A_-t537127.html chodzi mi, czy moze zle wplynac na zdrowie
to polowa diety, a gdzie drooga? chyba niezbyt uwaznie czytalas isiu jestes mloda, twooj organizm sie rozwija - potrzebooje paliwa; twoja dieta to zbyt malo posilkoow /ostatni o 16.00 ??/, zbyt slabo urozmaiconych /praktycznie tylko twarozek zapijany jogoortem/, bez zdrowych tlooszczy, malo witamin i mikroelementoow /warzywa??/ etc. podsoomowoojac [...]
Czlowieku nie dziw sie ze ktos olal post od 16 latka i w dodatku bez wypelnionego profilu, zapomnij o odzywkach, zajrzyj tu za jakies 1,5 roku to pogadamy, a do tej pory to dobra dieta i odpowiedni trening spokojnie wystarczy pozdro
w tym wieku (16 lat) czyli okresie dorastania ma sie takie poziomy testosteronu że bez kitu można to porównać z braniem niezłych koxów .... wiec dieta i trening (lecz w tym wieku za ciezkiego nie polecam - stawy i kości)
Czemu omka solo bez sensu? Typowy cykl dla sezonowcow , ktorzy gdyby popracowali nad dieta to by ladnie na tym urosli a nie spuchli jak swiniaki. Jak dla mnie omka solo moze byc, co nie zmienie faktu ze nolva pod reka musi byc.
Co to za zasady dobrego żywienia sa Ci znane, skoro twoja dieta to 200g (50g bialka?) kury troche ryzu i pytasz ile lać oleju na noc? Przecież nikt Ci nie wyczaruje ile masz brakow w tluszczach i kcal...a i z ciekawości i bez złośliwości, jaka to ciężka praca 4h/dziennie? Jakaś sezonowa? Byłem w tygodniu raz na ogrodzie, masakra cos robić na tym [...]
skoro nie jestes gotowy na cykle t o po co ci kreatyna? sama dieta starczy, a i tak bez niej kreatyna wiele by nie dala. odpusc sobie bo mylsiz dzialanie kreatyny
jeśli nie masz diety to bez sensu zabierać się za krete;) dieta to podstawa i dziwi mnie że jej nie masz bo wiedzieć pewnie o tym wiesz skoro trenujesz 8lat Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-11 17:43:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najwazniejsza bedzie w takim razie dieta... Skoro chcesz zrobic dobrej jakosci te 4kg, to bez diety sie nie obejdzie... Mysle, ze na tym etapie odzywki narazie sa nie potrzebne ;-)
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 1 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłka (bez sztangi) Dieta : posiadam ( dosc duzo białka i tych innych pierdół) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]
dieta dla ogólnie nie wygląda tragicznie poza tym co wyżej napisał sisju ale jakbyś podał czy profil jest aktualny i jakie btw przyjąłeś nie obraził bym sie bo tak bez sensu oceniac cokolwiek
[...] musisz miec odpowiednia diete,warznym elementem jest rowniez sam trening,czyli zwiekszenie intensywnosci,trening aerobowy...co do diety,moze tłuszczowa??? Bez dwoch zdan:ta dieta naprawde dziala!!!Coprawda poczatkowo slabia troszke organizm,ale z czase przechodzi i pzry odpowiednim dostarczaniu witamin i mienwralow,mozna prowadzic naprawde [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : głównie klatka Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : teraz nie ,wcześniej karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : regularne odżywianie z głową(dużo białka, węgli, mało tłuszczu) bez ułożonej diety Przeciwskazania medyczne : brak [...]
