aminokwasy

możesz kupić sobie odżywkę wysokobiałkową, jakieś aminokwasy, ewentualnie gainera, jeżeli nie masz problemów z tyciem i to Ci na razie wystarczy. Napisz o sobie więcej to będzie można konkretniej doradzić lucek

czy aminokwasy daja cos jeszcze oprocz tego ze nie jestem zmeczony??? i tak jesli przestane zarzywac kreatye to spadne - duzo??? - bo mam tak zamiar 2 opakowania wzias ale nie wiem co sie ze mna tanie ale w sumie taki gosc ktory prowadzi silownie mowi ze nie spadne po kreatynie to sam juz nie wiem tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

cwicze 4 miesiace mam 68kg i 180 cm jakie sa skutki uboczne kreatyny jak bede chcial tylko zarzyc 1 albo 2 opakowania i potem odstawic odzywki i zazywac tylko ewentualnie aminokwasy prosze pomozcie mi jak moze moj organizm zareagowac nerki watroba i wogole czy na brzuchu tluszczu przybiore?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] Bierz BCAA śmiało nic Ci nie będzie. Przy podawaniu licz je tak jak obliczasz wymienniki białkowo- tłuszczowe. To zwykłe białko pomijając fakt, że mogą te aminokwasy ulegać "rozkładowi" w mięśniach, a nie jak pozostałe w wątrobie. BCAA nie obniża cukru, nie ma nawet wpływu na wrażliwość insulinową. Biorąc pod uwagę WBT i dawki [...]

[...] brak słów. Trochę logiki. Brutus Ci to po raz kolejny wytłumaczył, ja już nie będę się powtarzał. Andrzej Maszewski też nie siada jak ma zjeść mniej niż 4g białka/kg, a aminokwasy amino 2000 ultimate'a-325szt zjada w czasie przygotowań do zawodów w ciągu dwóch dni...ale jak ma się to do nas...nijak, także proponuję słuchać rad praktyków tego [...]

Dzień Treningowy: Śniadanie: Kreatyna 20 min przed posiłkiem 100g płatków owsianych B 12 T 7 W 68 KCAL 366 20 g odżywki białkowej B 15 T 1 W 1 88 kcal daj orzechów włoskich Śniadanie II: Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100 Warzywa Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180 B 27 T 16.2 W 1 KCAL 157 Śniadanie III: Serek Wiejski 200 g B 24 T 6 W 5 [...]

[...] Poszperałem trochę wiecej i z faktu że nie mogę edytować własnego posta dopiszę tu - pokarm od momentu połknięcia i przejścia do żołądka zaczyna być trawiony, pierwsze aminokwasy trafiają do krwioobiegu po kilkunastu minutach (~15 min, zależnie od podaży tłuszczy, błonnika, rozdrobnienia, popijania) a już po 30 minutach przyrost tych [...]

[...] sie wyluzował !! zmniejszy się też napięcie mięśni ... odstresujesz sie uspokoisz ogolnie z lekow to raczej nic za bardzo nei polece (recepty itp) ale mozesz sobie walnąć glicyne (moze masz jakies aminokwasy) działa miorelaxacyjnie , moze cos z naturalnych uspokajajacych - ale jak dzialają w tym wypadku nie wiem (kalms , krople uspokajajace)

Witaj, ad.1 nie musisz brać rano kofeiny ad.2 Sadząc po tym zdaniu możesz mięć braki w wiedzy o diecie. ad.3 daj do śniadania ad,4 OK ad.5 aminokwasy w czasie treningu , a białko według braków w diecie. Ad.1 nie trzeba Ad.2 Jeśli masz braki Ad.3 Do śniadania daj Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

[...] na spalanie tkanki tłuszczowej, ale pozwala mi na bardziej efektywny (i dłuższy) trening aerobowy, więc w sumie poprawia spalanie tłuszczu:) Znalazłem sobie takie coś: 1 tabletka = 660 mg dziennie czystej aktywnej karnityny. ( http://solgar.pl/produkty/aminokwasy-i-proteiny/karnityna-kompleks ) - to nie jest link do sklepu, więc chyba można?

A co do regeneracji-BCAA i MZB, na zwykłe aminokwasy szkoda kasy.

[...] białko nocne. Stosując mXpro nie potrzeba już szukać kilku innych białek jednocześnie. Dodatkową zaletą jest wyjątkowa rozpuszczalność i doskonały smak. mXpro jest bogate w aminokwasy BCAA oraz glutaminę. mXpro mimo swoich wielu zalet będzie absolutnie najtańszą odżywką wysokobiałkową w swojej klasie na rynku. mXpro jest produkowane wyłącznie w [...]

Witaj. Jeżeli chodzi o wykorzystanie aminokwasów BCAA jeżeli kręcisz aeroby po treningowo to jak najbardziej jest to dobry moment na to żeby przyjąć aminokwasy rozgałęzione. Natomiast jeżeli chodzi o wykorzystanie kreatyny pora nie ma większego znaczenia chodzi o to żeby zachować ciągłość suplementacji stosować ją codziennie a ona zrobi już [...]

Aminokwasy rozgałęzione BCAA jedynie kiedy jest jakikolwiek sens stosować, to okres okołotreningowy, wtedy kiedy nasze mięśnie narażone są na wysiłek. Minimalna dawka to 1 gram na 10 kilogramów masy ciała, przed i w trakcie trwania treningu. Możesz śmiało dać po 10 gramów. Glutamina ewentualnie pod kątem poprawy regeneracji kosmków jelitowych [...]

Jak aminokwasy mogą nie działać? ;pp Jeżeli nie spełniają oczekiwań przecientnego konsumenta. Np. szeroko pojętej siły - wtedy nic nie działa %-)

Dzieki za rady. Dorzuce jakies aminokwasy no i wiecej wegli prostych po silce. no i bede jechal tak dalej. pozdrawiam

Odpusc aminokwasy. Kup lepiej dobrej jakosci witaminy np.olimp, Omega-3 rowniez gold olimpu i ZMA moze byc apteczna wersja zincas forte+filomag b6, nic wiecej raczej nie bedzie ci potrzebne

Aminokwasy polecam tylko w okresie aerobow lub treningu jezeli jestes na ujemnym bilansie kcal. W innym wypadku sa zbedne.

[...] zeby nie popaśc w hipoglikemię, jaki odstęp zachowasz w przyjmowaniu tluszczu a raczej jego wyelimonowaniu - do jakiego momentu, na ile przed szotem z iny przyjmiesz aminokwasy rozgalezione w formie zelowej, kiedy bedziesz 2 dawkę weglowodanow i o jakim indeksie glikemicznym one beda? jakie proporcje makroskładników zamierzasz spozywac w [...]

40 w lapie nie bedzie mial kazdy na samej diecie. I jesli zapytasz teraz "czemu?" to nigdy nie zrozumiesz. "na ile przed szotem z iny przyjmiesz aminokwasy rozgalezione w formie zelowej" Nie ma czegos takiego - to stary sposob sprawdzania uriela. Tym pytaniem sie zawsze odroznialo sie ludzi, ktorzy wiedza cos na temat insy od [...]