Tran i lniany jak najbardziej - zawierają dużo omega 3. Tran zawiera EPA i DHA, a lniany ALA. Z pestek winogron bym nie polecał, bo zawiera ogromną ilość omega 6. Lepiej oliwa z oliwek, albo rzepakowy, dobrej jakości.
Dzieki rion10 za to, że tu zajrzałeś ;)SOG dla Ciebie za pracę jaką tu odwalasz i za pomoc takiemu laikowi jak ja ;) Czyli na skakance jakies 15 min przed treningiem poskaczę :P Co do biegania, to tak - mam Gainer białkowy, jeszcze nie otwierany :P Napisane jest na nim dawkowanie DT - 4x dziennie DNT 3x dziennie i czy przy bieganiu mogę wypić od [...]
ale i tak przy takim treningu jak dla mnie nie przybiera sie tak na masie. a w ile te 5kg przytyles ? no coz ja mam odmienne zdanie co do matury: stara pozwala na wieksza inwencje, wiecej luzu i sprawdzaja ja nauczyciele z twojeje szkoly ktorzy cie znaja i naciagaja ocene, a co do pracy z tekstem to nawet do ala ma kota mozna zadac takie pytanie [...]
Biliwiget byłem dzisiaj u lekaża i okazało się że sobie ścięgna naderwałem w obydwóch rękach( w prawej bardziej dlatego mnie napier*ala a w lewej lajtowo) przepisał mi jakieś tabletki i żel i 10 dni zdala od siłowni a ja na farcie dopiero byłem na nasyceniu kretką i nie brałem wszystkiego bo by 300zł w błoto poszło
Ania, a tak z ciekawości Ile ciężaru brałaś w wypadach powyżej 10 powtórzeń? Anqua, a bierz, a co. Osoba zaawansowana wyciśnie z tego treningu bardzo dużo Natomiast leszcz przyjdzie, pohopsa i stwierdzi, że lekko było Rzabbko, mam dla Ciebie ciekawą propozycję treningu na dół ciała Testowałam na sobie i dwóch dziewczynach. jest bardzo ała
Napisalem przy greenie, ze jego zaleta byl brak inhalacji wiec tu sie zgadzamy. Powtarzalnosc? Tak masz racje, duuuzo wieksza niz w redach, ale na 2 ost uzycia greena z roznych parti za kazdym razem wylatywalcos,ala stopionego plastiku, a pozniej pednik. Dla mnie duzo lepszy jest Fox 4%. A co do pianek i geli spr sobie OC9000 lub ARM II OC w gelu, [...]
Co do nagrania to facet miał okulary korekcyjne, ale dobry gaz i tak powinien zadziałać. Gaz użyty na filmie to tandeta, widać po sposobie miotania "ala dezodorant".
Dzisiaj bede piekla - tak samo jak etrala, dam znac! Wyglada oblednie ten chlebek. ---- Chlebek wyszedl ala piernik, u mnie troche za bardzo czuc soda. Widocznie dalam zbyt duzo. Dodalam olej kokosowy i w sumie zaluje - w ogole go nie czuc. Jak na pierwszy raz jestem zadowolona ;) Nawet moje minimalne zdolnosci kulinarne nie zepsuly tego chlebka [...]