Łamany

Zrozumiałem już chwile przed tymi fotkami... ale dla pewności :). Już kapuje wszyściutko. Gryfik łamany super sprawa chociaż 80zł w plecy ale mam nadzieję, że będzie mi dobrze służył. Dziękuje ci i szkoda, że nie moge ci dać już SOG'a ale SOG duchowy masz! Dzięki wielkie!

Postaraj się może częściej używać prostego gryfu zamiast łamanego, gdyż łamany w duzym stopniu odciąża biceps poprzez zaangażowanie mięsnia promieniowego. Zmieniony przez - Mieko94 w dniu 2012-01-27 21:15:28

moze jeszcze ja zadam pytanka do specow, po dzisiejszym treningu bica. probowalem robic cwiczenie, ktore polecil Mawashi, wzialem tez troche wezszy lamany gryf. spodobalo sie :). oby zaowocowalo tym, czego oczekuje. nasuwaja mi sie troche inne pytania. po bardzo dlugiej przerwie cwicze 3 miesiace, krotko. po kazdym treningu mam "palenie" [...]

Ile chcesz za gryf lekko lamany, 4x5 oraz 4x2.5 kg .A i jaka jest cena za kg obciazenia..?? Zmieniony przez - widzewsko w dniu 2011-04-23 15:36:34

Masz na mysli gryf lamany? Normalnie w sklepie sportowym mozna kupic. Hmmm...A moze ci chodzi o te konstrukcje :))) Idz na zlomowisko, napewno cos znajdziesz. Zmieniony przez - bartkos w dniu 2004-05-16 00:33:53

cześć, mam na sprzedaż gryf lekko łamany, 2 gryfy krótkie (wszystkie gwintowane) oraz obciążenia: 4x5kg, 4x2kg, 8x1kg. Jestem z Poznania, łącznie cena 210 zł, wszystko w bardzo dobrym stanie.

2 x 15kg, 2x10kg, 4x5kg, 6x2,5kg, 2x1,5kg, 4x1,25kg, łamany za 50zł

Podchwyt ? Zbędna komibnacja, z której nie wyciągniesz większego pozytku. Poza tym stosuje się tu bardzo małe ciężary, bo trudno utrzymać gryf w dłoniach. Gryf prosty lub łamany nachwytem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-28 17:57:57

trening w tym miesiacu wygladal tak ze 4 serie na klate po 12 razy 45kg biceps tez 4 serie 15 razy (gryf łamany) 20kg byly jeszcze brzuszki triceps nogi kaptury barki i podciaganie czyli ogólno 2 x w tygodniu najbardziej jednak mi na klatce zalerzy i bicepsie aha. zapomnialem jeszcze dodac obwód klatki 101 cm (sam miesien nie tluszcz)

Cwicze juz od 1,5 roku w domciu. Mam gryf łamany i 2 hantle i do tego ponad 40kg obciązenia moge cwiczyc kiedy chce i ile chce bo cwicze w domu. Ostatnio na biceps cwiczyłem tak: Raz wtygodniu wraz ze grzbietem. Uginanie z gryfem łamanym 12,10,8 Uginanie hantli chwytem młotkowym 3x10 Uginanie w podporze o kolano 3x10 Tak cwczyłem przed [...]

na początek prosty.; później łamany .

Ceny Ławka Keltona 240 zł Ławka Marbo z blokada ud 200 zł NOWA ZAPAKOWANA Z GWARANCJA 2x15 kg 100 zł 2x8 kh hantle 60 zł Łamany 40 zł Prosty 40 zł

wziąbym gryfy łamany + prosty, podaj swoje gg, odbiore w krk gryfy fi 28 oczywiscie? Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-02-06 20:49:06 Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-02-06 20:53:17

Gryf prosty poszedl , gryf łamany i hantle . Została ławka kelton i marbo i obciązenie 2x15

120 łamany będzie ok Sam chyba taki mam

Jak nie możecie się zdecydować jakiego gryfu używać to obejrzyjcie sobie w TV.SFD odcinek o treningu ramion jak jeszcze nie oglądaliście. EDIT. Ja osobiście u siebie na siłce mam gryf mocno łamany bo taki mi tata kupił. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-07-24 21:59:45

Polecam lekko łamany Gdzieś widziałem na allegro za 50 zł sam gryf a jakis zestaw 30 kg byl za 180 P.S Mi wygodniej mocno łamanym niż kratą ( złe wspomnienia ) Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2010-07-25 00:14:40

Może kup sobie łamany mniejszy 120 cm jak się nie mylę. Lepszy na barki itp.

mam ławeczke regulowaną , sztange 180cm, gryf lamany, hantelki i jakies 40kg ciezaru. jakie cwiczenia na redukcje ? (siłowe), bo aeroby to mam bieganie dorzuce chyba skakanke w zimniejsze wieczory jak sie pobiegac nie bedzie chcialo dupy ruszyc xd Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-11-13 19:43:54

40zł za łamany bedzie?? i fotke prosze Zmieniony przez - kris8484 w dniu 2010-06-15 23:16:49