Łamany

nie chodzi o to ze nie mam gryfu bo mam 180, ten własnie 170, 140 i 120 lamany. i ten 170 siedział by na stojakach do przysiadów, wyc. zaa karku itp.

Może być.Daj gryf łamany-odciążysz łokcie.

1 dzien Klatka Płaska 12-10-10-8 Skos górny 12-10-8 Wąsko 3x12 Przeciąganie hantla nad głową 3x12 Rozpiętki 3x12 Triceps Pompki na poręczach 3x12 Ściąganie drażka 3x12 wyciskanie francuskie 3x12 2 dzień Plecy Podciąganie na drążku 3x12 Martwy ciąg 3x12 Przyciaganie uchwytu 3x12 Drażek górny do karku 3x12 Drążek górny do klatki 3x12 Biceps Gryf [...]

Dlatego myślę że to właśnie najlepsza pora żeby coś zacząć. Bo chyba skoro będzie gorzej to bez sensu jest czekać aż będę miał siedem lat stażu, pięćdziesiąt lat i test na min. Wtedy mogę liczyć na poradę??? To będzie czas kiedy powinienem coś zaczynać? Znam swój organizm i to że teraz regularnie ćwiczę od roku to nie znaczy że nie wiem jakie [...]

ta ale jak sie decydujesz i chcesz dwa to qp lamany + dlugi :) sam dlugi ~180cm wystarczy :]

Dzisiejszy dzień zaczął się bólem głowy przez co odpuscilem aero z rana, cały dzień chodze zmęczony ale jakos dalem rade zrobić trening. -micha: 1) 6 jajek całych 2) 200 g kurczaka + 20 g oliwy 3) 200 g kurczaka + 20 g oliwy 4) 200 g kurczaka + 20 g oliwy 5) 200 g twarogu chudego + 20 g oliwy -trening(klatka+biceps+brzuch): 1)rozpiętki skos góra [...]

Ponawiam Ofertę. Ławka prosta do wyciskania MS-L012 -> 100 zł(czarna) Regulowana ławka skośna na brzuch MS-L015 -> 200 zł Modlitewniki z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001 -> 50zł(czarny) Blokada ud do ławek z linii Semi-Pro MS-A003 ->30zł Gryf lekko łamany 140cm MW-G140L -> 40zł Proszę pisać na nr 26028128, jestem często na [...]

Stojaki regulowane ,ława z regulacją kąta nachylenia, gryf prosty ,łamany , gryfiki i obciążenie.

Tutaj macie linki ze specyfikacja gryfow: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Cena za calosc 500pln i nie podlega negocjacji

Jesli sprzedajesz na czesci ... co jak widze, by Cie chyba lepiej wynioslo bo bys dawno pozbyl sie zestawu. To jestem chetny na dwa krotkie gryfy i lamany. Za 2 krotkie daje 50zl, z kw ... lub sam zaproponuj cos, jestem otwarty na propozycje :) gg 187185 Zmieniony przez - SuperC35 w dniu 2011-03-11 21:36:31

2 krotkie gryfy + lamany - 100pln.

1kg / 4zł W sumie to może i nie jest najtaniej, ale z drugiej strony lepiej mieć kogoś pewnego. A i jak coś mnie również interesują gryfy (długi ~180cm, łamany, i ewentualnie 2 sztangielki)

Tylko i wyłącznie pierwszy(lekko łamany). Bardzo dobrze się ćwiczy bica szeroko i wąsko i francuz na leżąco też bdb wchodzi. A drugim miałem okazje cwiczyć i powiem tylko tyle że ten młotkowy chwyt w środku do niczego się nie nadaje. Za małe uchwyty i nie można dobrze złapać

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : Zwiekszenie masy , rzezba Staż treningowy na siłowni : Poczatki Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka , sztanga , nakład 40 KG , gryf łamany Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

Jeśli masz gdzies niedlaeko sklep selgros tam jest najtaniej ławeczka kosztuje 199zł z możliwoscia regulacji poziomu na górną czesc klaty.Gryf kosztuje 65zł a łamany 56 gdzies tak. Ćwiczcie Cwiczcie i jeszcze raz ćwiczcie będziecie wielcy.

no narazie mam obciazenie 100kg jutro jade kupic gryf lamany i 2 male gryfy i brak funduszy jak znowu przyjad kupie laweczke a pozniej stojaki. Co do tego linku to mam robic tak? - wymachy sztangielka w rozkroku - wyciskanie w staniu(sztanga/sztangielki) - wykroki ze sztanga/sztangielkami - wioslowanie sztanga/sztangielkami w opadzie tulowia - [...]

Jakiegoś ogromnego ciężaru podnosił na pewno nie będę. W cenie zestawu 30mm przy wyborze 25mm mam jeszcze gryf łamany.

a mi sie udało....sprzętu sie uzbierało przez 2 lata...babcia do atlasu dołożyła...ławeczke kupiłem a także gryf prosty i łamany...hantle....co do obciażenia takze polecam z ołowiu...maja małą wielkosc a cieżkie...zreszta kroczus wszystko przedstawił w swoim poście...pozdr...;)

kup tak jak radza koledzy 180 do tego jeszcze gryf łamany by sie przydał i masz dobra baze do ćwiczeń.

W sumie: -około 200 kg obciązenia -gryfy:prosty 180 cm, łamany -3 hantle -ławka -stojaki pod sztangę -drązek -poręcze ( nie ma na zdjęciu) -drązek do ćwiczeń przedramion -ławka bez stojaków własnej roboty(drewniana ale nie do zdarcia) -łydkownica No i to chyba wszystko , można komentować. Czego według was brakuje?