Łamany

ja mam tak 1 gryf prosty długi 1 krotki 120 cm 1 łamany 120 cm gwint 135 kg obciazenia ławke samorobke ktora ma skosy w dół i gore 2 gryfiki krotie gwintowane modlitewnik ławka do bareczkow wyciag gorny wydałem jakies 700 zł

kolego jesli Cie interesuje, to ja mam całą siłownie do sprzedania, około 150kg obciążenia gryfy 180cm 120cm 4x40cm i łamany, ławka i stojaki z marbo, worek i jeszcze pare drobnych gadżetów ;)

proponuję gryf łamany bo przez prosty ruszasz tak jakbyś robił przedramie chociaż od łamanego mi też przedramie puchnie ale z bicepsem :)

Gryf łamany zmniejsza naprężenia na nadgarstku. Na modlitewniku rób na łamanym, a stojąc wg. mnie lepiej jest prosty. ;)

BCAA 300g czyste bez dodatków 50zł z kw BCAA 4hour firmy SNI 90tab 30zł z kw AAKG Olimp 30tab 16zł z kw Gryf łamany 120cm firmy Promax 50zł z kw Mono 500gr 35zł z kw

ja tez bym bral mocno lamany

Drugi - mocniej łamany, ten bym brał.

no wlasnie niewiem jaki kupic ! Mocno łamany czy lekko:/ Musze zaraz zlozyc oferte i jeszcze mam dylemat

no ****a juz niewiem co mam robic bo robie na bica uginanie ze sztanga i mlotki a jakbym kupil mocno lamany to robil bym mlotki i mlotki

sumple : kret,gainery..a takze raz bralem megace dieta : mniej wiecej cos takiego.. rano mleko+platki, potem ser,szynka,warzwa.. po treningu banan+baton.. obiad ryz+kurczak albo makaron+kurczak+leczo.. kolacja to ser,szynka,warzywa.. a przed snem twarog. trening mam poniedzialek,sroda,piatek.. poniedzialek : klatka+biceps,lawka plaska,lawka [...]

everr -->> masz troche racji bo gryf łamany jest wygodniejszy w uchwycie ale prosty za to dobrrze ćwiczy nadgarstki bo trzeba mieć sztywno

Bochnia - ok, może to ci coś powie: Gryf (bar) - element sztangi w formie pręta na który zakłada sie pierścienie obciążające. Gryf łamany (EZ ;cumbered bar) - specjalnie powyginany, krótki gryf służący do ćwiczeń bicepsów i tricepsów.

Mam na sprzedaż zestaw: ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Jeżeli zdecydujesz się na "kup teraz" na mojej aukcji to pokryję całość kosztów przesyłki!! Jakby co ta "promocja" jest od dzisiaj i trwa do końca aukcji. Myślę, że warto skorzystać.. [...]

Dzięki za zmianę tematu. Trening to FBW, 3 razy w tygodniu, w każdym dniu inny trening. Trenować będę w pon, śr i pt. Nogi:Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie sztangi do klatki w opadzie szerokim nachwytem 3s Klatka:Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie [...]

osobiście uważam że ten lekko łamany jest lepszy więcej ćwiczeń można nim wykonać czyż nie

lekko łamany lepszy

140zł za 2 gryfy to kupisz takie że nałożysz na nie ciężarki i ci się albo złamią albo zegną po miesiącu A tak w ogóle to gryf łamany nie musi mieć takiej wielkiej średnicy więc kupuj pod hantle ale gryf prosty na klatę wiosłowania czy martwy ciąg musi być wytrzymalszy więc musi mieć większą średnicę.

bierz z marbo lub keltona. Sprzet na początek: ławeczka ze skosem, modlitewnik, drążek, wyciąg, hantle, gryf prosty, łamany, obciążenie to taka podstawa:)

gryf łamany.trzymam tym szerszym chwytem (podchwytem) w łamanym miejscu.ból jest tylko w prawym przedramieniu.czuje jakby mi miała zaraz skóra wtedy pęknąć.

Siema Wstepnie zainteresowany : - wyciag do sufitu - 4x5 kg - 2 krotkie gryfy oraz lamany Odezwij sie to pogadamy Pozdrawiam