Łamany

jak w temacie szukam na kogos kto ma na sprzedaz gryfy oferta wazna tylko na terenie dolnego slaska (no chyba ze jakas wyjatkowa cena) kupie 2 gryfy - prosty gwintowany 213cm lub z 180cm - lamany gwintowany 120-150cm gg 1367837 Zmieniony przez - maciek1312 w dniu 2008-02-19 21:51:41

Witam Cwicze juz jakies 3 miesiace i dowiedzialem sie ze bardzo wazny jest plan cwiczen i chcialbym zeby mi ktos ulozyl taki plan. Mianowicie jakie cwiczenia ile razy w tygodi ile seri, powtorzen. Mam do dyspozycji : laweczke ( nie regulowana) gryf: prosty, lamany i 2 krotkie wyciag 70 kg obciążenia Z góry dziekuje :)

Witam wlasnie zaczynam moja przygode z ciezarami. Dysponuje nastepujacym sprzetem lawka (modlitewnik,skos,porecze) gryf prosty , lamany , hantle , obciazenie , drazek. Nie moge sobie ulozyc treningu :( moze ktos mogl by mi pomoc ? 184cm , 63kg biceps 29 ektomorfik cel oczywiscie masa prosze o pomoc

Siemka. Ułożycie mi plan fbw jestem początkujący i potrzebuję planu dobrą opcją będzie fbw da radę go rozpisać na serię i powtórzenia mam zamiar zrzucić parę kilo mam podstawową siłownie ławka gryf prosty łamany i 80 kg

Witam, Poproszę o propozycje wg sugestii. 'Poręcze do pompek, ławeczka regulowana, gryf długi, 2x gryf krótki, gryf łamany, obciążenie, stojaki wolnostojące, drążek, wyciąg dolny/górny' Cena górna, jeśli wystarczy za 2 tys też będzie super.

Witam, z racji tego ze w pokoju nie mam za duzo miejsca zeby zmiescic gryf prosty 180cm, pozstaje mi tylko gryf łamany 140cm. Pytanie mam czy jest sens wyciskac nim na klate, robic przysiady i mc?

Witam,Potrzebuję sprzętu za 1300zł z wysyłką. może być składane z elementów lub coś w zestawie, tylko naprawdę dobry sprzęt na tą cene ;)

Witam. Chciałbym prosić, żeby mi ktoś pomógł ułożyć roczny Plan FBW na masę 3x w tyg. jestem początkujący. Posiadam ławeczkę regulowaną, Hantelki, Gryf prosty i łamany. Bardzo mi zależy na tym planie wiec jak ktoś ma chęci to proszę u ułożenia z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam.

Witam. Kupię gryf łamany i obciążenie ( nie dużo z 40-60 kg) Najchętniej osoby z woj. pomorskiego, a najlepiej z Trójmiasta Obciążenie do 3,60 zł/kg. Biorę od zaraz. Jakby miał ktoś jakiś inny osprzęt na siłownie w dobrej cenie to również zapraszam. Kontakt GG 4451480

Mam na sprzedaż zestaw: ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Całość za niską cenę. Zapraszam na aukcję: http://allegro.pl/show_item.php?item=1097999417 Pozdrawiam ;)

Witam wszystkich Tak jak w temacie kupie obciążenie plus gryfy tzn gryf prosty gryf łamany oraz 2 gryfy małe co do obciążenia zależy to od cen gryfów ale w okolicach 50 kg. możliwy także zakup bez gryfu łamanego Czekam na propozycje !

Mam do sprzedania ławeczke , modlitewnik , gryf prosty , gryf łamany , hantle x2 , Obciazenia w sumie 45 kg . Super Stan ! Serdecznie Polecam Po przedpłacie na konto dowoz w obszarze 30 km GRATIS Dodatkowo mam do sprzedania kettlebella 16 kg . NOWY. Cena 90 zł .

Witam mam 35 lat 125 kg wagi wiec masa jest .... Potrzebuje pomocy przy redukcji wagi i budowaniu mięśni. Mam zestaw hantli oraz gryw lekko łamany. Potrzebuje pomocy w ustaleniu trenigu pod to. Narazie brak ławeczki ale za miesiac kupię. Zacząłem też trochę biegać.

Siema jestem początkującym chciałbym się was poradzic jak dobrze zacząc trening na brzuch i łydki mam własną siłownie -Gryf łamany -Sztanga -obciązenie do 100kg -DObra ławka z duża możliwościa cwiczeń Czy mogę liczyc na wasza pomoc ;>?? z Góry thx za odpowiedzi :)

Witam !!! czy moglby kto s napisac jak mozna bezpiecznie w domu majac drazek, gryf dlugi, lamany , hantelki, zrobic dobry trening calego !!! Prosze jeszcze dolozyc opis wykonywanego cwiczenia bede wdzieczny DZIEKUJE aha jak dlugo przed treningiem mozna jesc oraz czy cwiczenie na noc jest dobre ??

witam jest michał mam 15 lat waze 60 kg mam troszke bf na brzuchu a reszta parti to same kosci i nwm co robic kupiłem hatle gryf łamany drążek bo chciałem robic mase ale teraz sie zastanawiam czy ma to sens na drazku podciagne sie nachwytem 3-4 razy. co mi polecicie robic mase czy rzezbe??/

Witam!!! Mam do sprzedania gryf lekko łamany 120 cm i obciążenia: 2x 1,25kg 4x 2,5kg 2x 5kg Cena 130 zł. Używane tylko kilka razy !!! Pozdrawiam

Witam Prośbę mam do doświadczonych kolegów jak robić nogi na sprzęcie którym dysponuje aby wycisnąć z treningu jak najwięcej. Ławka,gryf prosty,łamany, hantle, wyciąg górny oraz dolny. Dotąd robiłem przysiady ze sztangą/ wykroki z hantlami i nic innego nie przychodziło mi do głowy.

posiadam ok 250 kg obciazenia , 4 hankle , gryf prosty dlugi, gryf prosty krutki ,gryf krutki lamany lekko,grazek do podciagani, lawka regulowana ze stojakami. Jaki trening dobrac aby rozbudowac klatke aby byla szersza z dolu czy robic rozpietki czy brac bardzo szeroko na gryfie prostym i podnosic na dolno??

Siemka, jak w temacie. Kupię prostą sztangę ok 180 cm i gryf lekko łamany 120 cm. Odbiór w okolicach Wrocławia. Można wysyłać też pw.