Łamany

Jesli chodzi o hantle i gryf to nie wiem czy wybrac prosty czy lamany? http://allegro.pl/50-kg-hantle-gryf-prosty-150-cm-sztanga-obciazenie-i5035534588.html http://allegro.pl/zestaw-trex-47kg-sztanga-obciazenia-i-gryfy-1u8-i6566784231.html Zmieniony przez - MatrexOpole w dniu 2018-02-17 19:58:04

oba zestawy dla mnie są słabe. Gryf lamany w zasadzie bardziej ogranicza niż daje możliwości. Ten prosty z kolei dośc krótki jest. 150cm to nie jest dużo. Możesz mieć problem ze zrobieniem np. przysiadów czy wyciskania w szerszym chwycie. Szukałbym min. 180cm Ławka nie ma zbyt dobrych parametrów wytrzymałościowych,aczkolwiek jesteś kobietą więc [...]

Zacząłem od treningu siłowego ze sprzętem(mam ławkę, stojaki, gryf łamany i prosty, sztangielki, trochę hantli, drążek oraz obciążenia) i nie chciałbym z tego rezygnować, ostatnio zaciekawiły mnie ćwiczenia z "czajnikiem" i nabyłem jeden 16kg. To jest jakby "zestaw obowiązkowy", nie chcę żeby sprzęt leżał skoro używanie go sprawia radość. Najmniej [...]

jak ladujecie sogi to mi tez mozeice kopsnac. wkoncu to teraz tez moja silka. jest tam mja laweczka, ciezar, gryl prosty, lamany, hantelki i obciazenie :D czekam na sogacze

Jeśli już to rób hantlami/na wyciągu i ogranicz zakres ruchu inaczej sobie barki rozwalisz po pewnym czasie, gryf łamany ci tu nic nie da bo dłoń nie może się przemieścić i łokcie się nie rozchodzą, nie ma zmiany chwytu na szerszy bo trzymasz sztangę, tak jak to powinno być przy wznoszeniu ciężru do góry. Pzdro

Ogólnie profil do konstrukcji jest 40x40x2 a podstaw 50x30x2 tylko stojaki są z 50x50x3 i wkład 40x40x2 co do gryfu fakt troszke zbyt mocno na bica ale na tricka jest pro :). W najbliższym czasie mam zamiar zrobić lekko łamany. Dziękuje za sągi i miłe słowa :)

kupilbym lawke i lamany tylko powiedz jaka jest twoja orientacyjna cena...

Aktualne! Pozostała ławeczka gryf prosty 180cm i gryf lekko łamany 120cm!

Dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie. Mam około 80 kg zwykłego obciążenia + gryf prosty i gryf łamany z tym, że ten prosty to jedna wielka rdza i jest strasznie wykrzywiony dlatego nosze się z zamiarem kupna nowego gryfu prostego. Domyślam się, że nie warto wymieniać całego obciążenia i gryfów na olimpijskie (chodzi mi o większe [...]

łamany bym wybrał z platinum-fitness i sztangę tez ;)

Trenuje 2 miesiace na przedstawionym planie .Nie chodze na siłownie.:Mam ławke,prase do nog i rozpiętek ,,gryfy: łamany i prosty i dwa krótkie i obciążenie do 80 kg /SFD/2016/9/17/d3f038f930b94d9d93e5e5fb4931419d.jpg

spróbuj zmienić gryf na łamany sprubuj i powiedz czy coś pomogło dzięki NARA Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

sztanga łamana - gryf łamany (mój błąd)

Nom mam czas teraz ten miesiąc-dwa chce właśnie dokręcić kurka i pojechać cięższym treningiem niż ten dotychczas a później będę pewnie miał 3x w tyg normalne treningi + 2x w tygodniu treningi sekcji dwuboju na uczelni jak się studia zaczną 1) Wiek:20lat waga:98-100kg wzrost:193cm cel treningowy:masa zażywane suplementy:storm+shock,witaminy i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 76kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, gryf łamany, hantle, wyciąg górny, drążek, ławka regulowana - i +, drążek, obciążenie Dieta : Na masę Przeciwskazania [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła+ trochę masy Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku treningów z masą ciała Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf łamany, prosty, 100+kg obciążenia Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

wiciąg kozak ;) zmotaj jeszcze hantle i gryf łamany i koksuj ;) pzdr

Dzięki za opinię. Jestem zdecydowany na 99% wiec prawdopodobnie zamówię zestaw w poniedziałek. W następnej kolejności lepiej wziąć modlitewnik czy prasę do nóg? Niestety nie mam tyle kasy żeby wszystko naraz kupować. Mam też pytanie co do gryfa łamanego, który też chciałbym kupić w niedalekiej przyszłości. Jakiej długości i czy ma być mocno [...]

Nie napisałeś nic na temat sprzętu jakim dysponujesz, stąd ciężko doradzić czy możesz wrzucić jakieś lepsze ćwiczenia. Ogólnie dobor ich nie jest zły, natomiast w planie B wyrzuć rozpiętki, a dodaj coś na barki których brakuje. Zróżnicuj też trochę ilość serii, bo robienie 4 tak samo na czwórki czy Plecy jak i na biceps czy triceps to nie jest [...]

Poniedziałek: Klatka z Tricepsem: Klatka: Sztanga ławka Pozioma 4 serie 8/6/4/1 Sztanga ławka skośna w dół 4 serie 8/6/4/1 Sztanga ławka skośna w góre 4 serie 8/6/4/1 Rozpiętki 4 serie 8/6/4/1 Triceps: Ściąganie sznura 4 serie 8/6/4/1 Wyciąg na maszynie do góry 4 serie 8/6/4/1 Ściąganie drązka w dół 4 serie 8/6/4/1 Gryf Francuz 4 serie 8/6/4/1 [...]