Łamany

Za***isty technicznie bokser nie celuje w nos, tylko w brode. Walczac z kims niedoswiadczonym mozesz miec zlamany nochal. Zreszta kazdemu sie moze zdarzyc:P Ale jak juz zlamiesz sobie kilka razy nos to bedzie bardziej elastyczny. Ja 4 razy mialem łamany i teraz gumowy ;d

Gryfy: prosty 180cm prosty 150cm mocno łamany 120cm

ławeczka, gryf prosty, gryf łamany, hantle, drążek - takim zestawem możesz już wykonać sporo ćwiczeń na wszystkie partie ciała.

grigo a po co pas? gryf łamany?

A jaki sprzęt konkretnie polecacie ? Mam zamiar kupić: 1. Ławkę 2. Gryf prosty min. 180 cm 3. Gryf łamany 120 cm 4. 2 Gryfy proste na hantle 5. Obciążenie do tego wszystkiego 6. ... i modlitewnik.

Łamany na biceps jest z dupy, moim zdaniem obciąża bardziej ramienno-promieniowy niż bicepsy. Prosty to podstawa - a jeśli ktoś czuje przedramiona - to niech je zacznie robić, zamiast zmieniać ćwiczenie na łatwiejsze.

Miałem chyba kiedyś w domu gryf łamany gdzie różnica była ~5mm to przyznam, że uginania czy francuzy się tym fatalnie robiło.

jakie sa dobre na glowe krotka? bo to ona jest odpowiedzialna za wyglad bicepsu "z boku"? wiem ze modlitewnik ale nie mam, mam tylko gryf lamany, hantle, ew. lawke skosna o ile moze sie przydac;)

Zakładam, że nadgarstki bolą Cię przy unoszeniu sztangi podchwytem podczas treningu bicka? Odstaw sztangę i ćwicz przez pewien czas samymi hantlam- zobacz czy to coś da. U wielu osób przy tym ćwiczeniu na sztandze występuje nieprzyjemne naprężenie nadgarstków, szczególnie przy szerszym chwycie. Przy ćwiczeniu hantlami możesz zmniejszyć kąt. [...]

Piatek : Plecy/Nogi atlas (przyciaganie drazka za siebie ) 12/10/8/6 atlas (na siedzaco przyciagnie do brzucha) 12/10/8/6 łamany w opadzie, przyciagnie do katki 12/10/8/6 Przysiady 12/10/8/6 atlas (łydki) 12/10/8/6 Nie zartuj... to dzial dla osob z przemyslanym stazem. Calosc planu bardzo slaba, diety nie ma, nog i plecow wlasciwie tez nie ma. [...]

Ja mam prosty , hantle i mocno łamany i wystarczy a jak cię kasa swedzi i szukasz kombinacji to mozesz kupić inne jednak nie wiem czy jest sens [...]

posiadam hantle, gryf lekko łamany, trochę obciążenia i masę chęci ale chyba tych checi nie wystarczylo na przejrzenie forum i ulozenie jakoegos planu. forum jest od pomocy nie od robienia wszystkiego za kogos jestes na tyle duzym chlopcem zeby cwiczyc i zarejestrowac sie na foum, to i z ulozeniem planu powinienes sobie poradzic. zaproponuj cos. [...]

no ale to jest rura czy pręt wyginany ten gryf łamany

chodzi mu o gryf łamany zwany francuzem, nie wiedziałem że ktoś takiej nazwy używa.

Masz tylko łamany gryf...postaraj się o prosty bo z tym to raczej nie dasz rady...chociaż...??

lawka regulowana stojaki gryf dlugi.krotki,lamany hantle drazek porecze, wyciag obciazenie

Witaj. Również zaczynałem w wieku 17 lat, od trenowania w domu ponieważ tak jak Ty, mam spory kawałek do najbliższej siłowni. Przez pierwsze miesiące ćwiczyłem z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Później kupiłem gryf lekko łamany i sztangielki. Te przyrządy służą mi już prawie rok a przez te (prawie) dwa lata treningu moja waga zmieniła się z [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 170 5 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:114 -Udo:60 -Talia: --- 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : walki uliczne xD 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU –ławka.hantle. gryf łamany-prosty .ławka bo brzucha.modlitewnik. 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

po pierwsze jeśli nie masz kompletnej siłowni z podstawowych sprzętów typu gryf prosty,łamany sztangielki ławeczka itp itd. zapomnij o masie.W tym wypadku zostaje Ci trening domatora ale tu wzmocnisz jedynie swoje mięśnie ale nie urośniesz

oo bardzo fajna ta ławka. A gdzie są te pokrętła bo ja nie widze ich ? ;p Jeśli możesz to podaj mi ogólna cenę (ławka+stojaki, gryf łamany, przesyłka) oczywiście ze wszystkimi możliwymi rabatami bym prosił. :)