Łamany

Ekhm.... Doradzil Ci MODERATOR dzialu. Ale skoro chcesz... Pytasz o rzecz, ktora jest dyskusyjna. Do nóg (jesli myslisz o przysiadach, tak jak ja) i triców (z powodu ktore Rion wymienil) to bym wzial krotszy. W pozostalych przypadkach dluzszy. Co do lamanych, to podobno tylko odciazaja nieco nadgarstki, jesli nie masz z tym problemów: zbedny [...]

Powiem Ci ze swojej strony jak to widze Za długim gryfem przemawia to ze mozesz wszystko na nim zrobić wyciskania , wisołowania, marty ciąg, siady a dodatkowo ćwiczenia np wiosłowanie półsztangą co z krótkim gryfem różnie wygląda Jak planujesz też kupić łamany bierz długi pozdro

sredni cena standardowego gryfu o sr.28min to okolo 80zl łamany to jest 60 i male gryfki z 50zl razem =190zl zostaje 110 zlotych na obciazenie a te sa bardzo drogie! Za te pieniadze duzo ciezru nie kupisz max 30kg. oczywiscie licze ceny ze sklepow bez ceny wysylki ...

Jezeli chcesz dobrze rozwinac glowe krotka to przy uginaniu ze sztanga stosuj wezszy chwyt sztangi niz dotychczas lecz moze to byc dosyc niewygodne dla nadgarstkow. Dobrym rozwiazaniem wtedy jest gryf lamany

no i wszystko jasne jestes uczulony na lamany gryf ..... cwicz na prostym

A no tak jeszcze ankieta Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 176 Cel treningowy : dobra sylwetka Staż treningowy na siłowni : z jakieś 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3 hantelki , 2 gryfy proste , 1 łamany, ławka z regulacją tylko w góre , wyciąg [...]

UWAGA! W grę wchodzi wysyłka, gryfiki 15zł sztuka a mocno łamany oddam za 45 złotych. Wysyłka preferowałbym pocztą ale jeśli kupujący sie uprze to moze być i kurier. Zapraszam na gg, 11001930 lub pisac tutaj. Aha, zaciski do gryfów są!! Co do kosztów wysyłki. Wysyłka wszystkiego to 27zł, wysyłka samych hantli to 18zł, a wysyłka samego łamanego [...]

Ok, więc mam 170 cm wzrostu, moja waga to 56 kg i mam 17 lat, diety nie mam, ale staram się odżywiać zdrowo, kiedyś kupiłem i brałem kreatynę, ale u dietetyka dowiedziałem się, że branie kreatyny może źle wpływać na mój rozwój i powinienem jeszcze parę lat odczekać, kiedyś ćwiczyłem intensywnie i miałem zauważalnie lepszą muskulaturę w porównaniu [...]

ok napisalem Ci na gg gryf lamany i kratownica sprzedane

Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem [...]

Jeśli bym zamiast standardowego modlitewnika wziął ten regulowany HZ6 i dołożył gryf łamany podwójnie oraz stację na nogi HZ3 to jak by się zmieniła cena całości? (z przesyłką) Przy okazji - czy ta stacja HZ3 mogła by pełnić rolę tego elementu do blokowania ud HZ2?? :>

Troche kiepsko widać na tych gifach czy to jest robione np. z suplinacją nadgarstka oraz to ściąganie na bramie jest sztangą prostą czy łamaną Proponowałbym zrobić następująco: 1. Uginanie ramion ze sztngą prostą szeroko podchwytem stojąc 12-10-8-6 (na szerokości barków) 2. Ściąganie z góry na bramie drążka łamanego leżąc (ze spinaniem) 4x12 W [...]

Tym co wysłałem + obciążenia mam drążek i ławeczke do brzuszków więc nie narzekam aha i gryfik łamany

Lawka, gryf prosty, male gryfy 2, gryf lamany, obciazenie, drazek. To wystarczy zeby miec jako tako silownie Wyciag 220zl z przesylka kosztuje a tez sie przydaje.

Kupie gryf lamany moze byc smaorobka jak dobry jakis.

sprzedajesz osobno? jak tak to ile za modlitewnik, obciążenia i gryf łamany jeśli posiadasz.

A np robiac ten fbw Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s ......................... zamiast na skosie to płasko ...zamiast uginania ze sztanga to ze [...]

do maly paker i inniWzrost: 175 cm Waga: 87kg Wiek: 19 lat Biceps: 41.5cm na pompie Klata: 114 napieta Max wiciskania na klate: 100kg Starz: 1rok z niewielkimi przerwami, od miesiaca powaznie Silownia: Drozek, lawka (skos tylko gora), modlitewnik, gryf prosty i lamany, hantle, worek Dodatkowo cwicze yu-jitsu 3 lata. Cwiczylem na sucho lecz ostatni [...]

-prosta stojąc 3s 10-15 -hantle na ławce skos 3s 10-15 -modlitewnik łamany 3s 10-15 zmieniaj cwiczenia/kolejnosc co tydzien a bedą rosły;]

każdy gryf jest dobry, w zależnosci do jakiego ćwiczenia warto mieć oba zarówno prosty jak i łamany