zmęczenie

Ok jakbys czula glod i zmeczenie to daj znac Ale w nastepnym tygodniu sprobuj 2 obwod , nie lenic sie nie lenic

[...] - rowerek - 7 x 30/30 tak jak wspominałam, dzisiaj nie ma się czym chwalić zamiast iść do przodu, to stałam w miejscu, a wręcz się cofnęłam w 2 ćwiczeniach to chyba ogólne zmęczenie po ciężkim tygodniu do tego boli mnie odcinek lędźwiowy i dwugłowe po wczorajszych MC na początek porządna rozgrzewka ad. 1a - push press - na początek rozgrzewka [...]

[...] był wysoki, katecholaminy mało co nie wychodziły z probówki . To może tłumaczyć odporność mięśni i całego organizmu na ból związany z rozciąganiem, oprócz tego zmęczenie mięści - odprowadzenie z nich tlenu, odpędzenie ATP, włókna istotne i rzekome itd. to wszystko składa się na samoistne roziąganie mięśni oraz na utrwalenie naciągu [...]

[...] o wiele wyższe podbicie pięty i sprawdzały się w przysiadzie high bar, który w tym czasie katowałam na potęgę (razem z przysiadem przednim #-P ) Wisienką na torcie było duże zmęczenie: powrót do treningów po 10-cio dniowym urlopie, wczorajsze 20km szybkim tempem z psem i niestety słabo przespana noc a do roboty na 7:00 %-) Koniec biadolenia. [...]

[...] dość mocno fatyguje układ nerwowy na dłuższą metę. Więc w moich planach zazwyczaj okresowo wprowadzam sobie maksymalnie eksplozywne ruchy i jak czuję poprawę i jednocześnie zmęczenie materiału to z tego rezygnuję. Ważne też żeby zakresy powtórzeń nie były jakieś kosmiczne. No i ja na raz nigdy we wszystkich bojach nie robiłem i raczej jak komuś [...]

Wrzucam wczorajszy trening. Muszę przyznać, że nie było mi lekko, czułam spore zmęczenie CUN i po prostu zle mi się wyciskało. Ale nauczona już doświadczeniem nie przejełam się tym zbytnio - tak już musi być czasem. Gorszy trening też jest świetną nauką. Poniżej rozpiska i 2 filmy: wyciskanie 63kg x3 i upright rows, w których trener pozwolił na [...]

[...] na DOPING w postaci oklasków %-):-D Powiedziałam już papa amrap'om, wchodze na niziutką objętość i wyższą intensywność. Ten tydzien zaczął się dość ciężko, bo jest już zmęczenie materiału. Dlatego trener prosił o zastanowienie się i rozsądną ocenę mojej siły, żeby nie atakować 100% jeśli nie czuję się w formie. Forma była średnia ale [...]

[...] do świąt czyli jakieś 7 miesięcy więc właściwie dość długo aczkolwiek na pewno będę sobie wplatał powiedzmy tygodniowe przerwy (byleby się w nich nie zatracić) albo np. co 10 dni będę robił dzień z kaloriami nawet lekko powyżej całkowitego zapotrzebowania. Aczkolwiek takie rzeczy dopiero po jakimś czasie, jak faktycznie będę czuł zmęczenie.

Ja wiosło ostatnio oburącz podchwytem męczyłem w przedziale 50-80kg i było ciężko, jednak redu + wstępne zmęczenie bodajże 2-3 ćwiczeniami sieje zniszczenie :-D

[...] 5x8 100kg 8x50 / 8x80 / 8x100 / 7x115 / 10x100 / 13x85 5. Wyciskanie na maszynie "poręcze" 7x10 70kg 75kg 77,5kg 77,5kg Spodziewałem się wielkiej lipy, bo zakwas na klacie i zmęczenie barków po wczoraj ogromne, a musiałem dzisiaj zrobić barki, ze względu na poprzednie zmiany (nogi robione we wtorek, więc nie było sensu znowu ich katować), a [...]

forma super ale juz widac zmeczenie po twarzy ;)

yapitole Aga ten przedni przysiad miażdży owijasz sobie czymś sztangę? Ja mam zawsze siniaki przy większych ciężarach Zakwasów już nie będziesz miała, tylko zmęczenie mięśni

Brzuch i ja dziękujemy za komplementy bziubzius ja nie mowie, ze on jest duzy czy coś wiem, ze jestem sucha Chodzi mi o to ze jem objętościowo dużo sałat, pije strasznie szybko i łykam powietrze, przez co wieczorem wyglądam jak dziecko z Kambodży Tydzień 7 Dzień 49 Dzień Siła 4. link do poprzedniego: [...]

terco zmęczenie materiału robi swoje vari3 dziękuje Tydzień 11 Dzień 75 Posiłki: 1. 4 jajka, banan, masło kokosowe 2. łosoś, melon, warzywa 3. udko, warzywa 4. brzoskwinie, serca drobiowe 5. serca drobiowe, warzywa Trening: Rower w terenie: 30.64km czas 1h30min Tydzień 11 Dzień 76 Posiłki: 1. 4 jajka, banan, masło kokosowe 2. migdały 3. [...]

[...] tygodniach doszło BCAA okołotreningowo. Nie miałam żadnego protokołu. Treningi: Nie było większych modyfikacji w okresie całego konkursu. Pod koniec wyraźnie odczuwałam już zmęczenie, zaczynały się kryzysy egzystencjalne, których nawet nowa para butów nie była w stanie wyleczyć Wrzuciłam więc na luz i zrezygnowałam z GPP. W międzyczasie [...]

[...] 3x15 5/5/5kg 5/5/5kg 8. 10 min szybi chód Staram się robić ćwiczenia wolno i taki trening zajmije mi 1,5h z przerwą między seriami 1 min i teraz czuję co raz większe zmęczenie niż wcześniej. Trochę dokładam kg, ale to są dorbne progressy. Mam dość silne nogi i pośladki, ale góra wciąż słaba. Chyba asekuracyjnie ją traktuje. Nie chciałam [...]

[...] odżywiać. I tylko z soją nie przesadzać, bo to GMO. Trening- poszłam na siłkę, a tu zonk, bo tłok straszliwy i sprzęty nie takie. Ehh, ale jakoś poćwiczyłam, nawet czułam zmęczenie pod koniec. rozgrzewka - 2 x 5 min na endometrze. 5 min - 910m. Druga seria gorzej 5 min- 840m. Obciążenie 4 1. Sumo squat z kettlem - 16/22/22 - moja już polska [...]

[...] Ręce jak z waty, ale później się rozkręciłem. Z ciekawości mierzyłem pas i wyszło 88 cm przed pierwszym posiłkiem, teraz 90,5 cm. 
Na treningu z początku było ciężko, czułem zmęczenie materiału, Thermo Pump dobrze zadziałał, chociaż nie była to ta pompa co po treningu z żelazem. Głównie nogi i przedramię urosło w momencie. Podczas walk, byłem nie [...]

[...] treningu 5g TURBO CREATINE (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Siłowo nie najgorzej, ale zmęczenie, brak michy dał się we znaki na treningu. Ledwo co dotrwałem do końca... Padam na twarz, niech kończy się już ten dzień.... Dzień 56 [...]

DZIEŃ 4 - MASA DIETA Dzisiaj dieta, bardzo średnio przez kompletny brak czasu i zmęczenie. I posiłek: 70g platkow owsianych, 50g rodzynkow, 300ml mleko 0,5%, 4g kakao II posiłek: Bułka grahamka 70g III posiłek: 1/2 małej pizzy nie znam marko, nie wiem co to za pizza jakaś zagraniczna }:-( zjadłem, bo data ważności była do 25, a nie dałem rady nic [...]