zmęczenie

[...] robiłem raczej maratony na basenie i biegając. Po treningach czułem się tylko zmęczony ale dobra dawka białeczka i wszystko w normie. Po HIIT czuję się jakbym miał puścić pawia, a zmęczenie jest ogromne(SUPER), efekty z resztą też. W połączeniu ze spalaczem będzie pewnie jeszcze lepiej. Zakupiłem ThyroTherm( Niedlugo wrzucę posta, jak efekty) :D

zapomniałem dodać że np dwa tygodnie mam ciężkie wykraczam ponad 100% ciężarówz partnerem , a jeden np lekki taki 60% , na koniec tygodnia czuć ogólne zmęczenie, to jest normalne, ale jak np rano ćwicze, regeneracja, wieczorem np pogram w kosza...poprstu nie tylko siłka , dobre jedzenie witaminy i taie tam to redukuje zmeczenie o ile sie pojawia a [...]

czy można ją brać samą- można ,ale sama dobrze działa na lekkie zmęczenie czy mozna ją połączyć z guaraną??-można . guarana i tauryna to dobry zestaw na wieksze zmęczenie. real madryt rulezzzzzz

Czesc. Ja tez mam stan podgoraczkowy od stycznia i nie moge sie tego pozbyc. Został mi on po anginie której sie juz pozbyłem zresztą migdałków tez kilka tygodni temu. Ale ten stan podgoraczkowy miałem przed wycięciem i po wycięciu jest nadal. od 36.7 około 1 w nocy do 37,3 po południu. Tez mnie biorą dreszcze jest mi zimno albo za gorąco. Brałem [...]

Hmmm ten trening nóg coś kiepski-taki pomieszany dosyć, bez ładu i składu. Przecież ronnie rozpisał ci całkiem dobry trening nóg. A wstepne zmęczenie przed przysiadem-to coś, co dopiero sprawi, że będziesz miał kontuzje. Porządna rozgrzewka przed przysiadem-to rzecz oczywista, wstepne zmęczenie-zdecydowanie nie. Przysiad to ćwiczenie, gdzie zwykle [...]

[...] musiał się przyzwyczaić do tego Jeśli chodzi o trening : pompa jest dobra bo Craze ma cytruline chyba 1 gram na porcje troche mało ale zawsze coś Bardzo dobrze redukuje zmęczenie ale tak w dwójnasób ponieważ dobrze się ćwiczy jest skupienie i siła ale czuć troche te zmęczenie tak poł na poł ciężko to opisać %-)to tak jak byś pił ostro wódke [...]

[...] mc/sq/hiperirrydacji to ja nie mam pytań...) odnieś się proszę do powyższego fragmentu Robienie wysokich powtórzeń w ramach nauki techniki to tak jakbyś robił "wstępne zmęczenie" leg curlem i wymagał później siły w ciągu czy siadzie. Jeśli robimy serię to przy 10,15, czy 20p nie da się "masteringować" techniki, bo każde kolejne powtórzenie [...]

[...] wielostawowe te mięśnie długo spięcia nie wytrzymają) " Alez o tym pisalem wielokrotnie. " "Robienie wysokich powtórzeń w ramach nauki techniki to tak jakbyś robił "wstępne zmęczenie" leg curlem i wymagał później siły w ciągu czy siadzie. " Nie, to tak jakbym schowal ego do kieszeni i poswiecil sie technice, czemu usilnie probujesz mi cos [...]

Miałem (mam) mały kryzys - czuję zmęczenie (obolałość mięśni - głównie obręczy barkowej) i muszę więcej spać (także w ciągu dnia). Przedwczoraj po porannym treningu przysiadów dopiero wieczorem zebrałem się do treningu klatki z plecami: WL 48kgx6p podciąganie na poręczach 8p i ponieważ czułem duży "naciąg" mięśni pleców oraz obręczy barkowej [...]

pan celowo dźwięków nie wydaje?;-) A oglądasz z dźwiękiem? Wyłączam jedynie fonię w TV. panteon nawet słyszał jak mi trzeszczy w kolanach. fan - zmęczenie jest (może nawet wiosenne). Na dużo powtórzeń tym bardziej nie ma chęci! Przysłowie: nie jeden umrze starzec zanim przyjdzie marzec Myślę, że ten rok jeszcze postartuję.

Skończyło się na zamiarach. Pojawiła się dosyć duża obolałość mięśni nóg oraz najszerszych grzbietu oraz zmęczenie ogólne. Jutro też jest dzień :)

[...] treningach przed zawodami 190 kg szło na zawołanie w wl a na zawodach,trzy dni później, 170 kg w trzech podejściach mnie zdusiło kompletnie. Szok! Ale stres,zmęczenie i adrenalina potrafi strasznie szybko wyczerpać energię. A brałem ten ciężar treningowo na 2-3 razy. Sport w ogóle nie jest sprawiedliwy. 8-) I bardzo [...]

[...] :-? Dzisiejszy trening mnie zaskoczył (chyba za bardzo wczuwam się w treningi i odczucia maceeka ). Byłem zadowolony z rezultatów - wytrzymałość siłowa na plus a i przynajmniej z początku zmęczenie mniejsze. kubany 6x20p 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx8p 83kg/2x5p 1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem po 7p 2. Dipsy 15p +10kgx10p +20kg/3x7p

[...] Dziś jest epoka interpretacji- rzeczywista rzeczywistość już bardzo niewielu ludzi interesuje. Jak poniższy obraz się rusza,gdy na niego patrzycie-nie martwcie się-to albo zmęczenie albo głęboka depresja albo na treningu się przyłożyliście bardzo dobrze. Czyli i tak nic z tego nie wiadomo :). /SFD/2018/11/24/cab7e0c46a9943359b373dae486f88d7.jpg [...]

[...] Zasuwam tyle samo bez, czyżby wiek Leonidasa robił swoje. Bo kreatyna wpływa bardziej na siłę. Zrobiłem przysiady tak jak przedwczoraj oraz brzuch gdzie dodałem jedną serię. Nie wiem czy mogę to zwalić na zmianę pogody ale zmęczenie było znaczne. Musiałem się położyć na 20 minut. Po południu jedziemy na urodziny teściowej mojej siostrzenicy :-).

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 19 Wrzesień DT Po przysiadach straciłem moc głowa zaczeła mnie boleć i poczułem sie jakiś taki zarabany ale trening wykonany do samego konca na maximum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77c5f64bb71140238ca4d78a7eccc3a7.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 3 min 80kg + 110kg ostatnia serie [...]

/SFD/Images/2016/7/9/c850e409cf314c5581b98ef982345292.jpg 8 lipiec DT dzi zrobione łapy , ale czuje juz zmeczenie całym tygodniowym wstawaniem wczesnie rano i treningami , a jeszcze jutro całą sobote w pracy , zakwasy na dwójkach i tyłku niesamowite .Na rowerku dziś pekło 600kal ;) /SFD/Images/2016/7/9/2d62b11688a841979abb56bbd2d9b09a.jpg [...]

/SFD/Images/2016/7/29/969ec26a472b4b3aadfa5c9cc1ba7c91.jpg 28 lipiec DT czwarty dzien z rzedu trening i cardio , juz czuje mocne zmeczenie wiec jutro totalny reset i nie robie nic tylko leze /SFD/Images/2016/7/29/05e6924147774881b5e81330f739c8e2.jpg 1.podciaganie na drazku 4 serie 2.wiosło hantla 4 serie 3.wioslo sztangą smith 4 serie 4.hammer 4 [...]

[...] Zrealizowanie planu w 100% nie daje pewności, że osiągniesz zamierzony cel. To w dużej mierze zależy od ciebie i od tego, jak będziesz kontrolować intensywność oraz zmęczenie. Jeżeli czujesz się źle to warto odpocząć i przełożyć trening na następny dzień, lub na kolejny, jeśli dalej samopoczucie będzie złe. Uczulam was jeszcze na jedną [...]

[...] Po większych dawkach pojawia się działanie raczej pobudzające, a sen staje się płytki i dający mniej wypoczynku. Najczęściej jednak po ustaniu działania THC występuje zmęczenie i senność. W szeregu eksperymentów stwierdzono, że czterohydrokanabinol zwiększa dobowy czas snu. Ilość snu na dobę wzrosła przy codziennym zażywaniu THC z 7 do 8,7 [...]