zmęczenie

DZIEŃ 71 – 24.05.2010 Zajęcia miałam na 8 rano, a wod 6 do 6.40 toczyłam ze sobą walkę o wstanie z łóżkaNiewyspanie i zmęczenie dopiero teraz dają o sobie znać, ale ostateczni zwlokłam się na zajęcia. Po powrocie do domu zdążyłam tylko trochę ogarnąć w domu, przygotować jedzenie na resztę dnia i już był czas wychodzić na trening. Na [...]

[...] zrobić dane ćwiczenie, ale podczas jego wykonywania miałam problemy z odtworzeniem danej sekwencji ruchów (mimo, że np. daną technikę miałam opanowaną). Moim zdaniem wyszło zmęczenie materiały po prostu. Cała reszta dnia spędzona na nauce Jutro na szczęście ostatnie zaliczenie i zaczynam wakacje DIETA I posiłek – 10.00 30g [...]

[...] a nie wychodzi mi swing sztangielką b. wznosy z opadu 8 było 10 (nie spojrzałam na rozpiskę i z przyzwyczajenia regres) c. uginanie ramion ze suspinacja 5/6/6 było 6/7/8 (zmęczenie już dawało radę) d. prostowanie ramion na wyciagu 25 było 21 Miska: brak parcia na żarcie Posiłki: jajecznica, wołowina, mozzarella, migdały, kurak, jogurt jako [...]

[...] z ww linką 4x10 7/7/7/7 3 bułgar 3x10 cc/cc/cc 4a goblet 3x10 14/14/14 4b przywodziciele na ginekologu 3x10 35/40/40 +10 km rowerowania + 6km rolki Coś tam czuję..... jakby zmęczenie nóg %-) Miska: niedojedzona, bo nie ogarnęłam kolacji Posiłki: owsiane, owsiane z kurakiem, pestki dyni z parmezanem dostarczono 1 466,5 kcal b: 146,0 g (39,0%) [...]

Witam serdecznie.Dokładnie wiem przez co teraz przechodzisz.Ja też walczę z bulimio-anoreksją.Tylko już nie mam coraz mniej siły.To jest piekło. Ten ból kości,skurcze,zmęczenie nie zrozumie nigdy nikt kto tego nie przeżyje Widze,że masz dużo samozaparcia żeby z tym walczyć.Chiałbym mieć tyle co ty. Pozdrawiam i walcz.

DT 16/09/18 Niedziela: Siła w nogach!! Pierwszy raz praktycznie zrobiłam trening typowo siłowy. Najpierw rozgrzewka, jakieś tam różne machanie z gumą, przysiady, rozciąganie. Potem podeszłam do ciężarów :)) Martwy - dawno temu zmierzyłam się z 60kg, jak byłam w "szczytowej" formie, ale potem przyszedł krach. Pierwszy raz od tego czasu spróbowałam [...]

[...] ten co jest w pierwszym poście, jedynie kolejność zmieniona. Trzy godziny później po przejściu 30 stopni łapie mnie lekka zadyszka: zaczynam głębiej oddychać i czuję jakby zmęczenie w płucach. To znak, że mam za mało kcal w diecie? To tylko przejściowy etap po rozpoczęciu treningów siłowych? Czy może zwyczajnie z powodu cięcia węglowodanów [...]

Ok, starałam sie wybrac sposorod tych znanych mi ćwiczeń takie ktore moge robic ze sprzetem, ktory mam a takie ktore by tego odcinka nie obciazały. Nic mi nie dolega,, kiedys lekarz powiedział, ze ten odcinek jest lekko wysuniety. Nie mam z tego tytułu dolegliwosci, wiec takie brzuszki mi nie sprawiaja problemu a nie wiem jak bedzie z wiekszymi [...]

mysle, ze ma to zawiazek z posiłkiem, gdyz wystepuje bezposrednio po nim a nie regularnie w ciagu dnia. Teraz po ryzu, indyku i warzywach opadłam z sił, zmuszona jestem napic sie kawy, czuje nie tylko zmeczenie fizyczne, co pogorszenie nastroju. e tam, w ds 11 atlas zepsuty, skocze jutro do ds 9, wykorzystałam ich przestrzeń na rozgrzewke + pompki [...]

[...] tak na początku zanim się przestawienia na tłuszcze czy przez całą dietę będzie tak. 4Lekkie rozdrażnienie też tak mieliscie 5.Uczucie większej siły na treningu ,mniejsze zmęczenie po nim (to na+) ogólne lepsze samopoczucie 6.Parę zrzutów diet z ostatnich dni ,czy coś poprawić ,narazie stosuje ww przed treningiem ale mogę je całkowicie [...]

Brak snu i na mnie mocno wpływa. Ja zarwę mocno noc - sen poniżej 5 godzin - to na treningu choćby nie wiem co nie jestem w stanie dać z siebie 100%. No niestety z organizmem się nie wygra. Zmęczenie się kumuluje i tego nie przeskoczymy. Regenaracja wazna sprawa. Najlepiej sie czuje jak przespie 7-8 godzin, ale to prawie niemożliwe. Co dwa [...]

[...] obwodu wydawało mi się, że wolniej robię niż ostatnio, burpee mniej żwawo, pompki zamiast lepiej szły gorzej, nie raz wylądowałam na twarzy @@-) a w tgu bolały kończyny, hmm zmęczenie? -ciągle odbijało mi się niesmacznie i miałam cofki mimo, że 2h od jedzenia... __________________________________________________________ byłam potem cały dzień na [...]

[...] w tym tygodniu znowu odpadł mi dzień z gpp... jak zwykle brak czasu, na szczęście zaliczyłam wszystkie dni treningowe, było ciężej niż ostatnio, zmęczenie? Mam cholerne zakwasy na całych plecach i barach #-P no i plus brzuch ... czuję się słabo, mam mdłości i chyba gazy od warzyw%-) i zaraz idę spać bo jutro powtórka [...]

[...] leg levers, przycisnęłam zęby i poślady i jechałam z koksem%-) _________________________________ zmiany w misce - wpadł rostbef zamiast łososia z lampką wina /-)_ - czuję zmęczenie - za mało snu po nocce - a czeka mnie teraz pisanie prac semestrowych (kopiuj-wklej%-) ) i gotowanie na 2 dni @@-) - mam zakwasy na plerach, nie mam zielonego [...]

[...] pieką mnie i łzawią, ledwo dojechałam do domu, mimo, że noszę okulary ochronne (zerówki) by mi tak nie cierpiały przy tylu migocących ekranikach... #-P jak i doskwiera mi zmęczenie, bardziej psychiczne, po tym maratonie w pracy @-) wczoraj 16h dziś 12h.. najgorsze jest to, że przez 4 dni będą dni bez siłowni (bo gpp zrobię napewno bo w domu:-D [...]

[...] nie mam słów co do PP i zarzutu/power shrugs ... straciłam siły w tych partiach mięśni czy co? nie potrafię zrobić tyle ile robiłam z początku#-P i coraz bardziej czuję zmęczenie, właśnie po tym... więc słabo obwód - specjalnie nie dałam sztangi, bo PP i zarzut miałam parę minut wcześniej, a ze sztangielkami jakoś lżej idzie więc to [...]

[...] PODSUMOWANIE: UDAŁO SIĘ WYKONAĆ: 3x siłowy 1x sw niestety nie wyrobiłam się w czasie z gpp lub aero, gdyż mój day off to był maraton w pracy Czuję zmęczenie w górnych partiach, najbardziej przy robieniu PP. Chwilami tracę motywację, ale wraca ona jak przeczytam innej dziennik, dzięki :-D Miskę daję radę utrzymać, powoli [...]

[...] ale bez szau ogólnie patrząc w każdym ćwiczeniu zrobiłam progres, nie są to jakieś duże liczby, no ale powoli do przodu %-) najbardziej cieszy mnie WL i MC :-) a no i pompki zaczęłam od 3, a teraz zrobię 12 pod rząd 8-) melduję zayebiste zmęczenie#-P i marzę już o odpoczynku od treningów Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-02 17:58:01

rzadko odczuwam domsy,natomiast takie globalne zmeczenie tak, sennosc ,tyle ze to dotyczy przedtreningiem/dni beztreningowych. Po treningu zwykle czuje sie zywszy. Z tym że u mnie moze biegać o tą prolaktyne. Czasem czuje ze miesnie sa nawet niedocwiczone, teraz jak wchodze na takie liczące sie cokolwiek ciezary to czuje

rzadko odczuwam domsy,natomiast takie globalne zmeczenie tak, sennosc ,tyle ze to dotyczy przedtreningiem/dni beztreningowych. Po treningu zwykle czuje sie zywszy. Z tym że u mnie moze biegać o tą prolaktyne. Czasem czuje ze miesnie sa nawet niedocwiczone, teraz jak wchodze na takie liczące sie cokolwiek ciezary to czuje Prolaktynę masz [...]