zmęczenie

Na początek oczywiście podziękowanie za możliwość udziału w teście :-)) u mnie jak na razie testowane 2x ,niestety nie bylo innej mozliwosci, na poczatek poszła 1 porcja czyli 14g smak - dobre ale dla mnie bardzo kwasne, przez co bardzo orzezwiajacy ;-) nie czuć chemii , nie odrzuca jak przy sporej ilosci tego typu produktów, spokojnie da sie pic, [...]

[...] I i II stopniem niepełnosp. z tąd takie anomalia... Ćwicząc na siłce,zakładając,że do sprawy podchodzisz poważnie za każdym razem przełamujesz się ,po każdym treningu to zmęczenie powoduje wyzwolenie satysfakcji, którą potęguje obserwacja swojego ciała i sukcesywne pakowanie. Zawsze można przy tym zrobić uprawnienia instruktorskie i jeszcze [...]

no właśnie ,ale oglądałem to kilka razy i wydaje mi się ,że to przez zmęczenie i to że trochę grubas waży - cięzko było się podnieść przewrócił się nie po ciosie ,choć napewno jeszcze te klepy w tył głowy swoje robiły ciężko gdybać

no właśnie ,ale oglądałem to kilka razy i wydaje mi się ,że to przez zmęczenie i to że trochę grubas waży - cięzko było się podnieść przewrócił się nie po ciosie ,choć napewno jeszcze te klepy w tył głowy swoje robiły ciężko gdybać a ja sądzę ze czekał na taki cios aby mógł się położyć __ kondycja go znokołtowała a nie saleta ____ tak samo [...]

07.01.13 (poniedziałek) Trening sekcji ergometru: 10min na ergo - wynik: 2,741km Potem trening siłowy ogólny Dobrze jak na pierwszy trening po przerwie:-)). Czuję tylko lekkie zmęczenie. Ale ogólnie jest wszystko ok. wirda - niestety nic nie zostało:-{

20.01.13. (niedziela): Bieganie na nartach biegowych. Dziś była mała pętla 3 razy. Ach te kochane dwa podbiegi o dużym stopniu nachylenia}:-(. Ogólnie zmęczenie i to duże:-)). Ale to pozwoli poprawić kondycję. Muszę jeszcze kupić sobie dłuższe kijki, bo te które mam są za krótkie do mnie%-). Dziś też miałem okazję być instruktorem podstaw [...]

Czyli zwiekszyc obciazenie a zmniejszyc powtorzenia...W sumie to chcialem to zrobic ale nie mialem obciaznikow a teraz moge...Dzis zaczynam 5 tydz, czyli koncze ten koncze nastepny robie 2 tyg regeneracji(napisze na forum postepy z treningu, wlasciwie juz je czuje bo tak jakby lzej mi sie gra w siatke ale wyskok mam mniejszy ze wzgledy na [...]

dokładnie WZOREK ma racje, to że wyciskasz ileś tam na silowni to nie znaczy że bys wycisnał tyle na zawodach, wiadomo stres, byc może zmęczenie podrożą, lub spalenie podejścia.

Leków nie przyjmuje. No to co wspomnialem czeste zmeczenie, mniejszy poped (sam seks w miare), dziwne doly znikad. I taka "p***owatosc" co kiedys u mnie nie moglo miec miejsca. No i mniejsza pompa na treningu - w wieku 20 lat ruszylem dwa razy hantlem i odrazu nabity.

No tak ale teraz właśnie mam zmnieiony trening czyli mniejsza ilość serii i ćwiczeń i też mam trening w granicach 60 minut. Najdłuższy trening czyli bic + tric + przedramie zajmuje 1,5 h wiec nie jest źle a takto norma 1 h. Aha dzisiaj musze sie podzielić, że mam nareszcie zmieniony planczyli ćwiczenia te same ale mam ze zmeczeniem mięśni. Dzisiaj [...]

[...] ze w 1 dzin jesz jajecznice w 2 owsianke a w 3 robisz szejka . tylko żebyś w bilansie się zmieścił. 5. No troche tych treningów się uzbierało , możesz odczuwać większe zmęczenie no i mniej siły bo jednak organizm musi się regenerować a w twoim planie tego czasu nie ma . z czasem zmniejszałbym ilośc wegli na rzecz tłuszczy ale to taka moja [...]

złe samopoczucie, zmęczenie i nie mogę się skupić :P o i często się wku**** bez powodu dlatego nie pije :P

Odnawiam. Po trzech tygodniach czuje znaczne zmęczenie, a czasami po treningu Push mam problem z wytrzymaniem treningu Pull. Trening jest chyba przeładowany. Jakieś rady ? Coś usunąć ? (zamiast MCNPN w B2 jest Uginanie w leżeniu) Zmieniony przez - Kaliberda w dniu 2015-08-24 15:06:16

wrzuć ankiete działu pasowało by zacząć od badań w naszym weku test może przynieść wiele pozytywów ;-) dzieki, zrobie testy jak bede w polsce w kwietniu. ale cos mi podpowiada ze testosteronu nie mam za wiele, slaba regeneracja, zmeczenie

[...] mozesz trenować tai-chi czy jogę.Zależy jak bardzo poważne są Twoje urazy zdrowotne.Przecież na Aikido nie siedzimy bezczynnie!Tam też jest ruch,wysiłek i całkiem duże zmęczenie. Wiadomo,wszystko zależy od sekcji,ale nie pod takim kątem to należy rozpatrywać.Moim zdaniem,mozesz trenować Aikido(czemu nie,ale licząc się z wysiłkiem) tylko czy [...]

No tak czy siak powinienes czuc zmeczenie po treningu a nie siadac jeszcze na rower na 30min.. po drugie to jezeli skonczysz trening calkowicie to pijesz wpc +do tego jakis banan czy cos i po godzienie walisz zwykkly posilek potreningowy a nie ze ty ladujesz wpc i dalej ciagniesz trening tą jazdą na rowerku..

co sie tyczy nog to chodzilo mi o to, ze nie cwicze ich wedlug planu cybergenicsa ..sorki ze tak zamotalem..Po prostu nie lubie cwiczyc nog i tyle..Trening zajmuje mi ok 1,5h..Zmeczenie objawia sie tym, ze jestem wycienczony i nie mam sily wykonac tych wzytkich powtorzen np. gdy przychodzi ostatnie cwiczenie na klate czyli rozpietki to nawet nie [...]

@Bartek, no to gratulacje. P.S Pytalem w innym watku, ale jeszcze raz zapytam, bo tu jakos bardziej pasuje. Jak dlugo dochodzicie do siebie po treningu, i czy wogole jestescie mocno zmeczeni. Ja nie pamietam jak bylo dawniej, ale teraz to dlugo za dlugo czuje skutki treningu, zmeczenie utrzymuje sie praktycznie do wieczora, a trening koncze okolo [...]

Ja po treningu porannym jestem przeszcześliwy :) i dopiero zaczyna sie dla mnie dzien. Natomiast takie objawy znużenia jak piszesz mam wieczorem i właśnie dlatego trenuje rano.Wieczorem trudno mi sie zmusic po całym dniu pracy i jezeli juz jestem zmuszony isc wieczorem na trening to musze przynajmniej godzinke polezec i poładowac akumulatory [...]

[...] nie spowoduje to żadnego przetrenowania, a uwierz mi zaowocuje na przyszłość. Teoretycznie mógłbyś wykonywać te ćwiczenia przed treningiem, ale mogą spowodować zbyt duże zmęczenie, więc wykonuj je po tak jak będziesz w stanie, nie oszukuj - stawiaj poprawną technikę ponad, jeśli trzymasz poprawnie deskę po treningu 5 sekund - ok, przechodź do [...]