2014-03-17 poniedziałek - DT Cykl - 12 / dzień - 21 łydka już nie boli, jest dużo lepiej po sobotnim treningu pleców mocne domsy w najszerszym dalej mocno trzymają domsy w bickach, delikatnie w klacie po piątku ostatnie treningi są mega mocne PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,9 Waga tłuszczu [...]
2014-03-20 czwartek - DT Cykl - 12 / dzień - 24 kostka dalej nie w pełni zdrowia, a dziś w planie 4'ki PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,5 Waga tłuszczu 17,1 Zapotrzebowanie 3 050 Dieta 3 299 Bilans 249 DIETA / SUPLE [...]
2014-03-24 poniedziałek - DT Cykl - 12 / dzień - 28 kostka już nie boli, wieczorem uderzyły domsy z treningu sobotniego PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu od kilku dni ustabilizowała się na poziome poniżej 18kg Waga 98,0 Waga tłuszczu 17,7 Zapotrzebowanie 3 298 [...]
[...] 250 388 31,5 2,8 26,5 0,0 0,0 dziś dzień luzu w południe trochę spraw ogrodowych, więc jakaś tam aktywność była po powrocie do domu lenistwo na całego, oglądanie TV przeplatane spaniem - wychodzi ze mnie zmęczenie ostatnimi bardzo ciężkimi treningami skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
2014-04-10 czwartek - DNT Cykl - 12 / dzień - 45 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,7 Waga tłuszczu 18,6 Zapotrzebowanie 2 647 Dieta 2 578 Bilans -69 DIETA / SUPLE miska na 100% dziś zgodnie z tym o czym pisałem wczoraj w [...]
[...] inne czucie mam w HT na jednej nodze gdy wykonuję na prawej a gdy na lewej. Dużo lepsze czucie na lewej. Biegając również odczuwam różnicę, w prawej nodze czuję mocniejsze zmęczenie nogi. Mnie w tym przysiadzie po obejrzeniu kilkanaście razy zastanawia jeszcze jedna rzecz. Mianowicie rozkład siły, który widać po stopach. Lewa przednia część [...]
hej zbadaj serce, przede wszystkim zrób echo serca , możesz mieć wrodzoną wadę i stąd to zmęczenie. Leczy się stosunkowo łatwo- mnie leczyli kilkanaście lat zanim nie zaczęłam sama chodzić do specjalistów. Wada serca była czymś ostatnim co w moim mniemaniu mogłam mieć - zwłaszcza że byłam diagnozowana jako dziecko w klinice kardiologii w Lubinie [...]
Oczyszczanie Tydzień 2 dzień 10 Miseczka: warzywa z mieszani chińskiej, fasolka szparagowa Napoje: pokrzywa, woda, kombucha Tabsy jak zawsze. Ogólnie zmęczenie materiału. DT Rozgrzewka Him i Ham + bieżnia 15 minut. 1. RDL 5x6-8 8x40 - było łatwo 8x44 7x 48 8x48 5x50 kg Ostatnia seria tylko 5 powt. - było zayebiście ciężko 2a Uginanie nóg 4x 8-10 [...]
no niestety widze że wogóle sie nie zrozumielismy ale spróbuje to poprawić , widze ze nie zmienie wiele bo i tak swoje zrobisz ale chociaż złagodze te błedy , to jak to teraz poprawię rób napewno bo tą ilość i ten rozkład jak podajesz to przegiecie poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 5 serie po 10 powtórzeń Leżąc rozpiętki [...]
[...] 8 powtórzeń teraz wskoczyłem 12,10,8,6 i idzie bez peroblemu... dość ładny progres siły na bicku (co do klaty, spróbuję teraz ciężar max i napiszę)Podczas trenningu mniejsze zmęczenie ( kolega narzeka aby mi się ten cykl już skończył bo nie wyrabia ze mną):P Nie zauważyłem aby x-mass zrobił jakąś większą wycinkę ale i nic nie przybywa np: w [...]
[...] bolą jeszcze do tej pory pobolewają ale bolały wcześniej tak, że nie mogłam nawet swobodnie oddychać. dzięki Felka:-) ten ból mnie zastanawia własnie, oby u nie też było zmęczenie kaszlem..........bo to juz długo!! to by nawet pasowało a czym w koncu zwalczyłas ten kaszel? ja mam porade os sądiaski ze lipa z miodem raz dziennie Swietny avek\-)