zmęczenie

Rude jestem zmęczona ale inaczej:D teraz jest takie zmęczenie jak bezwładność dosłownie:D:D co do podzielenia się myślą.... zastanowię się:)

ja mam ostatnio brak zakwasów a jedynie straszne zmęczenie i ciężkość :/ nic nie boli, a po prostu ćwiczenia i góry i dołu idą jak krew z nosa. Rude wiesz, jak się jedzie do roboty to się ma termin:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-29 21:53:41

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

ja ładna, bogata miseczka :-)) Taa, zawsze narzekalam, ze trzymanie miski to najwiekszy problem, a po dzisiejszym treningu stwierdzam, ze trening to problem{{:-( Trening byl, silowy trwal godzine..,nie mialam power'a (chyba za duzy odstep od ostatniego posilku, przeszlo 3 godziny), po treningu nie bylam wykonczona (spodziewalam sie, ze po bede sie [...]

A w sumie ile nieprzerwanie cwiczysz? bo zmeczenie widze i nie wiem czy ci po prostu nie przydalaby sie mala regeneracja

[...] krótsze robiłem. Pomimo, że robiłem trening nóg, to bardzo mocno wyszły żyły na rękach. Po około 60-70 minutach przechodziła potliwość i jednocześnie pojawiło się większe zmęczenie i zwolniłem na końcówce, bo na początku było bardzo intensywnie. Także ocena pobudzenia 4/5, bo szkoda, że brakło na końcówkę treningu mocy, ale może to ze względu [...]

[...] że są większe/grubsze, więc zapewne to dzięki azotanom buraczanym. Tak jak poprzednio po około 60-70 minutach przechodziła potliwość, ale nie pojawiło się większe zmęczenie. Cały trening przejechałem na pełnych obrotach. Także tym razem ocena pobudzenia 5/5 i dodatkowa ocena dla pompy i wyżyłowania 6/5 :) Jeszcze są 4 porcje ExtremALL, [...]

[...] 10x3. Jest to potężna dysproporcja w stosunku do górnych partii które są wyraźnie słabsze. Jedyny mankament tych mięśni nóg to właśnie ich kiepska forma, podatność na zmęczenie, niewyrobione stawy itp. Na siłownie nie bardzo lubię chodzić, dostęp mam nieograniczony w zasadzie o ile mam czas, abonament przecież miesięczny wykupić mogę. Tyle [...]

[...] na siłowni. Nie wiem, jaka jest intensywność Twojego treningu poszczególnych partii, ale dobrze, intensywnie zrobione nogi/plecy zabierają mnóstwo energii oraz powodują zmęczenie układu nerwowego - człowiek jest nieco sflaczały, do następnych serii podchodzi z mniejszym zaangażowaniem. Na pewno na jednym treningu nie zrobisz na 100% nóg i na [...]

[...] w swoim czasie. Póki co pokażę wam mój nowy nabytek, ekwipunek sportowy. Jako że moje poprzednie klapki, które towarzyszyły mi już w moim drugim filmiku, uległy uszkodzeniu (zmęczenie materiału, służyły mi długo zresztą), załątwiłem sobie nowe klapki. Dziś ćwiczyłem w nich nogi i jestem bardzo zadowolony. Są plastikowe, sztywniejsze, bardziej [...]

[...] poszedł ponieważ miałam STRASZNE wzdęcie (co chyba tłumaczy miska poniżej) i nie to że mnie mięśnie bolały bolały mnei wszystkie bebechy w środku :-(( Nie wiem czy to zmęczenie materiału, czy pogoda, ale ciężko mi się wybierało na siłownię. Teraz jestem BARDZO zadowolona, że się nie poddałam, nie przełożyłam na jutro i poszłam. Trening był [...]

[...] rozsądną cene ? w sumie to ja nigdy problemów z stawami nie miałem. Tylko ostatnio między treningami „coś” czuje kolana, nie bolą ale czuje takie jak by zmęczenie, trudno określić. Dopalacze/energizer czy jak tam sie je nazywa: Mówicie że koktajl cofeinowy daje rade, tyle ze ja w ogóle nie reaguje na cofeine, na dobranockę [...]

[...] Moim błędem , było za duże ucięcie kcal na redukcji - skończyłem ja na 1800. Aktualnie jestem na reversie. Dołożyłem 450kcal, ale nadal czuję ciągły głód (jem czysto), zmęczenie, obniżoną temperaturę, brak chęci na treningi itp. Tutaj pytanie: Wyliczyłem swoje 'zero' na ok 3000kcal. Aktualnie jem 2250-2300. Czy jest sens, podjechać pod [...]

czy zeby buraki zmniejszyły zmęczenie musze je zjesc przed treningiem czy wystarczy dodac do diety zeby odczuc te efekty?

Wyniki co roku były lepsze,choć zaliczenia na zawodach różnie wypadały. W ciągu roku,co jakiś czas -tak co 3-4 miesiące kumulowało sie zmęczenie i trzeba było przejść na treningi 3 x w tyg przez miesiąc,dwa-też wszystkie grup(podobne o tego co prezentował na filmach Marcin Przyszlak) Kwestia dojazdów,bardzo długich zawodów-np wyciskanie trwało od [...]

[...] schabowe, dużą miskę surówki i pół kilo dżemu, i się najem dopiero, a na kolację nie powinno się tyle jeść, z resztą jeżeli jem dużo na kolacje, na następny dzień rano czuję zmęczenie, dlatego chciałem spróbować z gainerem pomieszać kolację, żeby nie czuć chęci zjedzenia za dużo, a czuć nasycenie, bo jeżeli się nie najem to zjem jeszcze i zjem. A [...]

[...] tym czasie, resztę czasu spędzałem aktywnie w łóżku :D (cóż raz na 3tygodnie widzę żonę więc trzeba korzystać ile wlejzie). Te czynniki spowodowały dość duży spadek formy i zmęczenie, przez co trening 4 i ciężary w nim zaplanowane okazały się ponad moje siły. Aby jednak nie kombinować zbytnio z obmyślaniem jakimi ciężarami to zrobić, robiłem [...]

Ładnie popaliłeś smalczycha :-) Jak rozpuszczasz tego wheya do sosu? w czym? w szejkerze i później wydłubujesz takie gęste? Zwykła wodą w miseczce ... :-) Jak widać na zdjęciach zmęczenie i tyle mało snu = zalanie wodą ... Bywa :-) nie jestem kulturystą , spadło prawie 10kg od maja .

[...] dwa piękne czarne tejpy na niego! Wyszłam z gabinetu bardzo rozleniwiona i senna... Jak w każdą środę w godzinach wieczornych udałam się na lekcje włoskiego ale moje zmęczenie sięgnęło zenitu i właściwie nic z tych dzisiejszych lekcji nie wiem... Cóż taki dzień, niby bez treningu a zmęczona jestem o wiele bardziej niż w dzień [...]

[...] końcówka to już brak tlenu. Po krótkiej przerwie na złapanie oddechu 10x burpees. Trening mnie trochę zmasakrował, czuję go w nogach bardzo. Ale to takie bardzo przyjemne zmęczenie, mam nadzieję, że jutro zakwasy będą %-) Golombex, wytrzymałość niestety jeszcze nie jest dobra. Trening masakruje prawie każdego, ale zauważ, że część podciągnięć [...]