zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Mnie też to dotyka ;) To po prostu zmęczenie mięśni dochodzi , jak nieraz mamy na treningu np. rundę na tarczach to właśnie przez barki nie jestem w stanie wytrzymać. ;)

[...] co do spalacza:myslałem o jakimś, lecz boję się nieco podniesienia ciśnienia (miewam 140/90), czytałem o Cuttin Edge, ale nie wiem nic o jego skuteczności... dużo pracuję (po 10-12 godzin) i zauważyłem zmęczenie na treningu,choć motywację mam (poprawa sylwetki) dlatego pomyślałem o AAKG, ale nie wiem czy to dobry pomysł.... pozdrawiam

Zgadzam się z anubisem. Śniadanie jako najważniejszy posiłek dnia to mit. Niektóre schodzenia - jak zmęczenie nadnerczy - mogą sprawiać, że jedzenie śniadanie będzie ważne. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-15 10:35:20

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

To twój pierwszy sezon ? Jeśli pierwszy sezon to może być trochę zmęczenie, brakuje ci świeżości. A poza tym każdy ma czasem spadek formy z którego potem możesz się odbić przez ciężki trening i pracę i być jeszcze lepszy niż wcześniej. A skoro inni rzucają po 20pkt to chyba wygrywacie więc nie ma się czym przejmować i szykuj formę na ćwierćfinały [...]

Jeśli skóra po naciągnięciu i puszczeniu tworzy fałd i nie prostuje się od razu - jest to jeden z objawów odwodnienia. Inne objawy to zmęczenie, rozdrażnienie, ciemny i skąpy mocz, zmniejszone pocenie, przyspieszona akcja serca.

jeśli celem nie jest sila to proponuje wiekszy zakres powt;- bezpieczenstwo także bedzie odgrywac pewna rolę. ponadto nie wiem czemu sluzy dublowanie serii na jednakowym obciążeniu- jak napisales powyżej; zwiekszasz płynnie w każdej serii,lub ew. szybko dochodzisz do najciąższej i utrzymujesz zakladana ilośc powt. na danym obciązeniu- biorąc [...]

teraz izo plus jest swietny sam go pije na kazdym treningu, czuje mniejsze zmeczenie, i oczywiscie wazne ze uzupelniane sa elektrolity, ich nadmierna strata prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu

zredukuje go napewno . ja radziłbym dokupić aminki ( Tst z Hi-teca polecam ) i robić sobie napój na trening - świetnie jest . Mało odczuwa się zmęczenie, zakwasy to obca sprawa .

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.

Jesteś tego pewny ? Wiesz ,że z większości suplemętów wchłanianie wit. i minerałów jest bardzo niskie ? Wiesz jak wielkie jest zapotrzebowanie na potas ? A jeśli bierzesz stymulanty wzrasta ono bardzo dużo. Ogólnie przyczyn może być dużo.Miałem kiedyś gigantyczne trwałe zmęczenie :P

Ja swoją przygode ze zmęczeniem pokonałem w tem sposób ze zrezygnowalem ze sportu (obecnie of kors trenuje :D ) ,zrezygnowałem ze stymulantow (obecnie znow szamie xD ) masa żarcia,masa uzuepłniania witamin minerałow i masa suplęmętów i ziółek.Lecytyny,imbiry,cynamony,zielone herbaty,żeń szenie,bombardowanie sodem magnezem i potasem, wagon warzyw i [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] że poprawia siłę i samopoczucie oraz daje energię. Ja mam w sumie problem z regularnością snu dlatego chciałem tego spróbować, bo od pon-śr śpię o 2/3 do 6.50 w czwartek od 2/3 do 11 piątek od 2/3 do 5.40 za to sobota niedziela 2/4 do 14 i po prostu czasem brakuje mi sił i wgl od południa odczuwam zmęczenie, a uregulować sen będzie bardzo ciężko

chęci do treningu mam tylko, że często nie mam sił przez zmęczenie by go zrobić mam czasami przeskoki kg na ławce np w 1 dzień wchodzi 70 na 5 a np. następny 65 na 5 oraz mam uczucie zmęczenia na oczach tak po 14

Nigdy nie miałem robionego badania krwi coś w stylu, że idę tak o na badanie sprawdzić się. Flex śpiąc o różnych porach zazwyczaj 5 godzin przez szkołe w wieku 17 lat zmęczenie to normalność. Ja nie mam takiego czegoś np. "jezu ale mi się nie chce" jeżeli o to ci chodzi, bo na siłownię ja idę z wielką przyjemnością. I raz mam siły raz nie mam i [...]

Nigdy nie miałem robionego badania krwi coś w stylu, że idę tak o na badanie sprawdzić się. Flex śpiąc o różnych porach zazwyczaj 5 godzin przez szkołe w wieku 17 lat zmęczenie to normalność. Ja nie mam takiego czegoś np. "jezu ale mi się nie chce" jeżeli o to ci chodzi, bo na siłownię ja idę z wielką przyjemnością. I raz mam siły raz nie mam i [...]

WL robię 2 razy w tygodniu piszę o tym ze względu na to, że to ćwiczenie odwzorowuję trochę siłę oraz zmęczenie.

Ze zmęczenie - początkujący jesteś?