zmęczenie

[...] widać tylko jednego Pana Obłego }:-( /SFD/Images/2015/12/31/87c959a0e20b4990859495490cacea06.jpg ławka płaska 6x2 powt ciężar 90 kg wszystkie bez pomocy jednak mocno czuć zmęczenie tricka po niedzieli no ale cóż jedna seria max 60kg tym razem tylko 17 razy Unoszenie ramion bokiem siedząc 4x15 8kg-6-6-6 Zamiast wyciskania wąsko wstawiłem [...]

[...] w czasie, czyli będzie w niej mniej mocy. Zmęczenie będzie większe, bo mięsień będzie dłużej napięty. Jak masz wrzucić tonę węgla do piwnicy to możesz to robić cały dzień albo 25 minut. Praca wykonana będzie identyczna. Jej wpływ na organizm diametralnie różny. :-) W sumie to ciekawe. Ludzie często mylą zmęczenie z wykonaną pracą :-D

[...] piwnicy to możesz to robić cały dzień albo 25 minut. Praca wykonana będzie identyczna. Jej wpływ na organizm diametralnie różny. :-) W sumie to ciekawe. Ludzie często mylą zmęczenie z wykonaną pracą :-D Trochę to chyba uprościłeś ;-) Jeżeli wpływ na organizm będzie diametralnie różny, oznacza to że chyba ciężko porównać pracę podnośnika [...]

[...] rozpiski z cyklem sterydowym Typowe z pod znaku train for pain (ładować do bólu) tylko dla osób nie stosujących dopingu więcej szkodzi niż daje ,przeciążenia stawów,wieczne zmęczenie ścięgien,mięśni itp. A teraz pytanie co jest kluczem do budowania siły napięcie mięśnia czyli obciążenie czy raczej zmęczenie czyli liczba powtórzeń. Osoby z pod [...]

[...] x12 2x6,5kg bz 3c. uginanie z gumą x25 poprzednio uginanie ręki opartej o kolano x25 4,5kg już nie chce mi się nawet komentować. myślałam jak zwykle, że łatwo pójdzie ale zmęczenie, drżenie rąk i jeszcze raz zmęczenie. nie podpasowały mi te treningi#-Pdobrze, że już koniec. dziś rano już samopoczucie lepsze. mniejsze zmęczenie, mniej kaw w [...]

[...] 60s (r. 2,5kg) x12 6,25kg/ 6,25kg/ 6,25kg/ 6,25kg 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg (korekta ciężaru) 8kg/ 8kg/ 8kg/ 8kg poszło w porządku, ale czułam już ogólne zmęczenie 5a. Unoszenie ramion do boku 4x15, 0s (r. 1,5kg) 3kg/ 3kg/ 3kg/ 3kg 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 5b. [...]

Wtorek – 19.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png MC -2 kapsy fire fit I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -2 kapsy spalacza TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,70g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 50g ryżu, 200g piersi IV [...]

[...] bez progresu. NA dwójki wszędzie dołożone, i wszystko jeszcze z zapasem ;-) Nie wiem czy przyszłego tygodnia nie zrobić ciut luźniejszego, bo jednak łapie mnie już lekkie zmęczenie. No a potem już zmiana planu, ale jeszcze nie mam na niego pomysłu :-P https://www.youtube.com/watch?v=7BZ9yjQ4Mwg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC [...]

Dzisiaj sam trening bardzo dobry, siła znacznie do przodu, zmęczenie mniejsze. I wszystko byłoby super, gdyby nie sama końcówka, o której napiszę niżej. 1. Wiosło półsztangą jednorącz R10 2. Wiosło leżąc podchwyt R12 3. Ściąganie szeroki neutral 5x12 4. Podciąganie do brody smith R10 5a. Unoszenie bokiem 4x12 5b. FP wyc. dolny 4x15 6. Uginanie [...]

[...] Wczoraj cały dzień przespałem i przesiedziałem w kiblu... Jakieś zatrucie mnie dopadło, zjadłem może z 500kcal przez cały dzień. Dzisiaj było już lepiej, ale czułem jeszcze zmęczenie, więc bałem się tego treningu. Ale o dziwo poszło nieźle. Gdzieniegdzie mogłem sporo więcej dołożyć. Pompa też jako taka była, bez tragedii. Od dzisiaj +5 min aero, [...]

[...] 4x10 90kg 3b. Wiosło leżąc podchwyt 5x12 60kg 3c. Ściąganie hammer nachwyt 5x15 45kg + aero 30 min Ciężko dziś było, nogi obolałe po wczoraj, i czuć było już spore zmęczenie. Ale mimo to, udało się prawie wszędzie dołożyć, a najważneijsze że w każdym głównym ćwiczeniu. https://www.youtube.com/watch?v=q4OEaEz_GAY Nie wiem czy uda mi się [...]

[...] 3x15 10kg + aero 35 min Po dniu off jak zawsze dobry trening wpadł. Siłowo cały czas lecę do przodu, i to w sumie bez problemu, co mnie akurat cieszy. Ale czuję już lekkie zmęczenie, ilość kcal daje o sobie znać. Pompa też zerowa. No ale wygląd w lustrze rekompensuje. W międzyczasie wpadł do mnie Mateusz (Gnidusek). Chwilę pogadaliśmy, pokazał [...]

[...] 4x10 75kg 4a. Uginanie z hantlą w opadzie 10x12 / 12x10 / 15x8 4b. Francuz maszyna podchwyt 4x12 3s faza neg 55kg + aero 30 min Szału dzisiaj nie było, czułem już jednak zmęczenie po 7 treningach z rzędu. Mimo to spory progres we wszystkich ćwiczeniach ;-) Jutro off, i zastanawiam się, czy nie wybrać się na basen. Bzyku mnie natchnął :-D [...]

Ale zmęczenie itp mogło by być z flakiem związane, ale to też takie moje głośne myślenie bo rok temu co mnie rozj**ało to też 2-3tyg byłem nie do zycia zmęczony itp treningi srednie, prawie mieslimy zaczynac deload i cuta i chyba 3 dni wczęsniej mnie rozłożyło. Wspomniałeś też coś ostatnio o stresie a to dla flaków też zło :D

[...] 1-2h. No a w sumie i tak teraz niewiele lepiej było. Wycisk na styk, w ostatniej serii w ostatnim powtórzeniu mnie tylko odcięło. Normalnie poszło by spokojnie, ale to już zmęczenie organizmu. Drążek w miarę spoko. Potem reszta niby ok, ale bez fajerwerków, ot tak zrobione aby zrobić. Dumny z siebie jestem chociaż z tego powodu, że nie [...]

[...] / 11x75 / 13x67 7. MCNPN ze sztangą 8x145 / 13x130 / 16x115 8. Uginanie stojac 3x10 + RP 20kg + aero 20 min Całkiem spoko trening na zakończenie tygodnia. Czuć już było zmęczenie, ale dosłownie lekko. Zmniejszyłem zakresy tak jak pisałem. Ciężar zwiększony, ale na tyle, żeby zostawał zapas. Więc w sumie wszystko dość spokojnie zrobione ;-) [...]

[...] dodać 5kg, ale czuję się już obolały, zmęczony, do tego od kilku dni mam dziwne zawroty głowy. Pierwszy raz miałem na trneingu, więc myślałem że cukier spadł, albo zwykłe zmęczenie, ale powtarzało się to też w ciągu dnia. No i co raz bardziej się zastanawiam, czy by nie zacząć szybciej redukcji. No ale to zobaczymy. Wycisk dzisiaj dosłownie na [...]

[...] linką 3x12 25kg 8b. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 3,5 sztabki + aero 35 min Pierwszy trening typowo "redukcyjny" :-D Szału nie było, nie wiem czy to przez pogodę, czy zmęczenie po wczorajszych nogach. Ale chęci słabe dzisiaj. Siłowo w miarę spoko, oczywiście wszystko jeszcze asekuracyjnie, z zapasem. Mimo to pompka w miarę fajna. Aeroby [...]

[...] / 10x295 / 14x250 + RP 8. Uginanie siedząc 4x15 65kg + aero 45 min Trening niby udany, bo prawie wszędzie lekki progres, ale jakoś tak bez historii. Nie wiem, albo pogoda, albo już może zmęczenie %-) Chociaż po dnt, więc raczej to pierwsze. Ciężko było się zebrać, w trakcie też taki nijaki chodziłem. Tak w sumie oby tylko zrobić i do domu.

No tak, ale tak też można dawać np wstępne zmęczenie. A nie wiem jak reszcie, ale mi frajdę sprawia dźwiganie ;-)