zmęczenie

Kosa nie podoba sie Tobie moja nowa fryzura ? :-> Nadyjka Ja nie mam chyba glowy do picia .Tak sie zrazilam zlym samoopoczuciem po ,ze przez 5-6 lat nawet nie powachalam alkoholu.No ale ile mozna zyc w abstynencji %-) ,dlatego stwierdzilam ,ze od czasu do czasu ,przy jakis wazniejszych okazjach 3-4 lampki wina (ilosc uzalezniona od wielkosci [...]

TRENING Pupa+nogi +biceps +triceps + brzuch + rower (okolo 35 min -na fitnes i z powrotem) Trening dal mi popalic ,podczas rozciagania zrobilo mi sie tak jakos blogo ,ogarnelo mnie takie zmeczenie ,ze jeszcze troche i przycielabym komara :)) .Potem maly relaks -sauna ,turecka laznia . Wybralam troche dluzsza trase jadac na silownie .Zajmuje mi to [...]

[...] Pompa-6/10-spodziewałem się więcej, pompuje co nie co, ale to nie porównywalnie słabiej niż poprzednia wersja Pobudzenie-5/10-tu też zawód, pobudzenie jest ale już pod koniec treningu czuć zmęczenie i brak chęci do dalszego treningu. Podsumowując-poniżej oczekiwań. Jak już się go kupiło to może być, ale warto rozglądnąć się za czymś innym.

[...] ale tylko wtedy gdy robię ostatnie powtórzenia i dochodzę do tak zwanego martwego punktu. Powiedzmy zrobiłem osiem powtórzeń uginania ramion ze sztangą i czuję wielkie zmęczenie, co jest syngałem od organizmu bym odstawił sztangę. W takiej sytuacji nigdy nie wolno słuchać orgaznimzu i doskonale o tym wiedział Arnold. Organizm mówi nie a ty [...]

[...] TRENING: Zastosowałem FBW i po 1 dniu muszę przyznać, że jestem zadowolony. Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem wszystkich partii mięśniowych na jednym treningu. Czułem potworne zmęczenie, ledwo chodziłem, pot się lał - normalnie wrażenia nie do opisania. Trening trwał ok. 1,5 h. 1. Wyciskanie hantelek na skosie 3 serie 25kg.hantel/10 powt. [...]

[...] pobiegać, ale, że u mnie teraz rodzinnie-urodzionow, to nasłuchałam się jaka to ja chuda nie jestem. Wcale to miłe nie było i nie żebym się specjalnie przejęła, ale to plus zmęczenie z całego tygodnia = poszłam spać ;-) __________________________________________________________________________ Stan na dzień dzisiejszy: [...]

Bosz, już myślałam, że nie dotrę na siłkę. W tym tygodniu wyjątkowo dużo fitnessów (dość intensywnych) + małe choróbsko, co się przełożyło na zmęczenie materiału. Jeszcze tylko tydzień większego zapierdzielu i trochę się zluzuje. Między dniem 24 a 29 nie próżnowałam, jadłam, nie zawsze liczyłam, myślę, że byłam blisko zalecanego rozkładu . Dzień [...]

[...] robię dobrze, ale czuję, że coś jeszcze można poprawić, żeby lepiej wchodziło ;-) 6. brzuchy - ok CHoć obciążenie nie wygląda imponująco, to styrał mnie ten trening. Stanęłam w miejscu z progresami, mam nadzieję, że to przez zmęczenie materiału (i braki w obciążeniu na siłce czasami) tylko. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-06 22:40:34

Mishka, dzięki :-) Jak się okazało zakwasów nie było, ale zmęczenie mięśni duże. W czwartek powinny być nogi, ale rozpoczęła się @, więc nie było opcji dodatkowych treningów. ________________________________________________________ Dzień IV MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-02-22 [...]

No to a propos tej energii ;-) Miał być DT, ale wyczerpały się moje baterie i zmęczenie mnie zwaliło z nóg (które zrobię jutro %-) ).

[...] następnym podejściu. Trochę się zdziwiłam, zwłaszcza wykrokami chodzonymi, bo wcześniej brałam 11 kg na rękę i luz (powiedzmy %-) ). Obstawiam jednak, że całotygodniowe zmęczenie hopsaniem nie jest bez winy. Najsensowniej byłoby robić nogi w ndz/pn, ale to za bardzo przełożyłoby się na pracę %-) Noo i co jeszcze... pod koniec skończył mi się [...]

Nie przepadam ostatnio i za zieloną. Mam nowy ulubiony napój bogów ;-) Kakałłłko Umówiłam się małe rozmasowanie do fizjo i przywracam regularność zabaw z piłeczką (zwłaszcza klata i tric, bo odczuwam). Bartku, zamknę 6 tydzień i zrobię roztrenowanie, bo zmęczenie już jest spore. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-17 15:45:59

[...] 10g beta alanina 4 g zma/gaba rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: - taneczne x 3h ___ Miał być DT , ale niewielkie ilości snu i zmęczenie dość skutecznie mi wybiły z głowy ten pomysł. Także nuki jutro, a dziś luz i rozpustna miska. Zważywszy na to, że waga pokazała niemal 5kg mniej niż tydzień temu, a [...]

[...] schab Przed snem Twaróg oliwa warzywko Najlepsze jest to, że te 10kg przybyło, a ja praktycznie ciągle byłem/jestem bez powera. Często czuje słabość w nogach, brak sił, zmęczenie. wcześniej jadłem dużo mniej węgli - teraz jest troche lepiej ale i tak fizycznie wysiadam w porównaniu z dawnymi czasami... A węgli boje się jak ognia... Porządny [...]

[...] założyłem na sztangę 60kg. Trening zajął mi 11 minut 30 sek. Uczucia niezapomniane. W ostatnich seriach zbierało mi się na wymioty. Czuję też coraz większą odporność na zmęczenie. Jedząc tyle węgli, mam pełne zasoby glikogenu i tak intensywne wysiłki ćwiczy się naprawdę świetnie. Na low carb i każdej innej diecie z mniejszą ilością węgli, [...]

[...] kto nie kojarzył to ten pan, który wymyślił mój obecny miły trening \-) http://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk no to niby już zleciało te 6 tygodni tego cyklu; w sumie już mi trochę przeszło zmęczenie, najgorszy kryzys mam zawsze po klacie. Niedługo mogę startować z nowymi torturami \-) Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-05-15 11:33:41

[...] 4. Wspięcia na palce 12×10 31kg 4serie 36kg 4 serie 41kg 4 serie po poprzednim treningu już nie było tak źle jak wcześniej a nawet ból kolana przeszedł %-) czuję zmęczenie i trochę spięcie muskli ale poruszam się w cywilizowany sposób %-) ło k***a te przysiady znów robiłam milion godzin, jak skończyłam poczułam mega głód a gdzie tam [...]

A dopsz dopsz, będą foty :-D 10 czerwca 2013 Suma dobowa: 1901kcal, 148g (31%) białko, 63g (30%) tłuszcze, 186g (39%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-10 Suple: tran, omega 3, kreatyna, zma Trening: Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 26kg/28kg/30kg/32kg/32kg 2. [...]

[...] squat 5×12 10kg/12kg/12kg/14kg/14kg 3C. RDL na jednej nodze 5×10 10kg/10kg/12kg/12kg/14kg 4. Wspięcia na palce 12×10 31kg 6serii 36kg 6 serii Znów trochę spadek motywacji i zmęczenie bo pół dnia po mieście biegałam ale jakoś poszło jeszcze nie płaczę na widok załadowanej sztangi, ale czuję, że ten etap nadchodzi %-) przysiady jak zwykle [...]

[...] od Viki na rzeźbę - męczył chyba nawet bardziej psychicznie niż fizycznie, bo na myśl o 12 seriach przysiadów miałam dość, no i nogi 3 razy w tygodniu gwarantowały stałe zmęczenie kończyn %-) progres w ciężarach słaby a nawet regres pod koniec bo kolana dokuczały Dzięki konkursowi na pewno w jakiś sposób dojrzałam sportowo i stwierdziłam, że [...]