zmęczenie

Tam jedyna osoba, ktora moze odczuc zmeczenie to Ignaczak lub Nowakowski. Reszta caly sezon gra na zmianach. Chyba najwiecej sil zachowal Lotman.

Raczej na odwrót :-D zmęczenie etc. Chyba %-)

Anderson zaprzeczyl jakoby chodzilo o atmosfere... Raczej deprecha go dopadla i zmeczenie materialu... Niech odpocznie i wroci silniejszy ;-)

Push & pull fajna sprawa, Moon jak chcesz masę mięśniowa zwiekszyć, co przy mma jest trudne, i nie chodzi mi o podaz kaloryczna bo to jest do przeskoczenia tylko o zmeczenie materiału, wyłażące kontuzje postaw na zwiekszenie ilości powtórzeń zmiast zwiekszanie obciążeń, cos nawet na ten temat ktos napisał na sfd ostatnio bo na głównej widziałem, [...]

[...] Poszło całkiem ok. Zmęczyły mnie dipsy, tak być powinno, a nie jak ostatnio ( wrażenie braku progresu). - A2 z nogami jeszcze wyżej i wolniejszym ruchem to rzeźnia -A5 czuć zmęczenie po B1 z kg - w C1 do ostatniej serii poszedł plecak i nie było najgorzej -K2 tutaj bark dalej się "odzywa" i nie dałem rady więcej zrobić, bo nie chcę nadwyrężać [...]

i po treningu barkow widac bardzo duzy progres od rozpoczecia tego planu. Na poczatku wymiekalem w polowie 2 serii i nie dawalem rady wiecej a teraz 2 pierwsze nie byly za ciezkie i 3 tez dobrze poszla. Bol i palenie czuc jak najbardziej a zmeczenie niesamowite. Zaznaczam ze obciazenie takie same jak na poczatku

Zmęczenie też winne. Cały dzień w biegu, do nocy przy garach, a dla mnie każde 5 minut snu jest na wagę złota.

hexe ale skoro jest to dla ciebie przyjemne to mysle ze moze faktycznie to zmeczenie, moze da sie meza wciagnac wiecej w domowe obowiazki ?

[...] gazie,mrowienie delikatne ledwie odczuwalne,pełne skupienie szybka regeneracja robiłem krótsze przerwy niż zaplanowałem ,ćwiczyłem ćwiczyłem i ciągle mi było mało ,lekkie zmęczenie oraz to że przećwiczyłem klatę odczułem dopiero 4h po zakończeniu treningu 8-O-a samopoczucie :-? --już wiecie jakie |-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-02 [...]

Iron Tadd --ten suplement zrobił na mnie bardzo pozytywne odczucia. W pierwszych dniach testu poprawiła mi się skóra zrobiła się jakaś taka delikatniejsza :-)nie wiem jak to nazwać ale twarz zrobiła się jakby zawsze była wypoczęta :) --tyle zauważyłem z zmian zewnętrznych ,teraz wewnętrzne :-)) Bardzo dobre samopoczucie,brak tak zwanych złych dni [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

6dni w tyg robota, czasem nawet niedziela jak hvjowy termin z budowa, a jak tez czasem niedziela wolna to czlowiek uyebany bo wiekszosc to praca fizyczna i sie za bardzo nie chce, czuje sie po sobie zmeczenie Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-07-04 21:53:28 Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-07-04 21:53:43

Gruby od nowego tyg. bedzie 4s. Obecnie bylo 5s Anim ja aby macham Kuba pisze Oride dzieki Wiolcia dziękuje Bejbe Polaco no jest minimalny. Ale ucze sie dopiero SUMO wiec wiesz Wuchta jw.Ty to pewnie z 70+ 20.03.09 Szynnnn SQ 80kg x 4,4,4,4 WL 70kg x 4,4,4,4,4 Dociskanie 77,5kg x 4,4 Oraz 3s wycisku skos bardzo lekko i suwnicy 3s tez [...]

Od tygodnia źle się czuje. Obawiam się że od zatok, stan podgorączkowy, głowa boli, non stop zmęczona. W sobotę przespałam cały dzień. Myślałam, że po cały tygodniu spania po 4-5 godz dopadło mnie zmęczenie. Ale w niedzielę też zmęczona byłam. Nie wiem. Trenuje ale chęci do treningów zerowe.

[...] licze do suplementów, jego działania i tak się nie odczuwa, równie dobrze można by się zastanawiać czy np. kurczak działa dietę miałam wyliczoną, a jesli chodzi o oczekiwania od multi, omegi i bcaa to mniejsze zmęczenie, szybsze dochodzenie do siebie po treningu, ogólne lepsze samopoczucie itp. Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-20 14:50:42

[...] 250g kurczaka, 2 jaja, kawa z mlekiem (przed treningiem). 2. 100g Ryż paraboliczny, 250g kurczak. 3. BCAA, jabłko, WPC. 4. Naleśniki LC z dżemem. 5. Jogurt, siemie lniane. 6. Lody. Suplementacja: Mono. Bcaa. Chela Mag. Kompleks Wit. Omega. Pompa na barkach niesamowita, zmęczenie też spore, 3 treningi i zasłużony odpoczynek.

[...] 10x10 60kg. 1b. Uginanie nóg 10x10. 2a. Wspięcia na palce 3x20. 2b. Brzuch, ławka duzy skos +10kg 3x20. Dzisiejszy trening z pewnością można nazwać intensywnym, fajne zmęczenie po 10 serii, pot lał sie z dupy, jeszcze lepszy trening niż ten wczorajszy. Brzuch mocno pospinało na przysiadach, ostatanie 3 serie strikte na brzuch bardzo fajnie [...]

mały wstęp start konkursu wypadł w środku treningu techniką FBW 15/10/5 w przypadku barków idzie wyciskanie stojąc tak to wyglądało do tej pory http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/24/aby8.jpg planem tym polecę maxymalnie do końca lutego, generalnie jest to dość męczący plan więc możliwe że po drodze zrobię z 2-3 dni przerwy później będę [...]

   2014-01-16 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 18       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 362           Dieta             2 932           Bilans             -430         DIETA / SUPLE wczoraj udało mi się kupić po taniości kaczkę, więc dziś na [...]

    2014-01-21 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 23       po wczorajszym treningu lekka obolałość, organizm już w miarę dostosował się do tak ostrego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE jakoś dziwnie skaczą ostatnio odczyty z Tanity - brak stabilizacji w diecie    Waga             95,4            Waga tłuszczu             17,4         [...]