zmęczenie

Ja właśnie kończę cykl na CM3. W dni treningowe jadłem 6 capsów, w treningowe 10 capsów. Z niczym nie łączyłem. Siła idzie naprawdę solidnie, zmęczenie nawet po długim treningu znikome w porównaniu do treningów sprzed cyklu ;P Ogólnie po cyklu ukręciłem po 2,5cm w każdej łapie, masa +3kilo (jednocześnie robiłem sporo aerobów; byłem nieźle zalany [...]

Z tym wypaleniem to zależy jak się definiuje, bo wypalenie niekoniecznie może oznaczać spadek formy z wiekiem, ale poprostu niechęć do walki, treningów tak jak wypalenie zawodowe i zmęczenie/znużenie pracą

[...] PP sztanga idzie "za" głowę, tricepsy chowasz za uszami. No tak, w samym pp zazwyczaj pamiętam o tym, ale jak jest ruch połączony z innym ruchem jak w thrusters i dochodzi zmęczenie (wideo z 3/4 obwodu) to sie troche gubie. Postaram sie poprawić:-) Co do hp - dowal jeszcze ze 20 kg i zrozumiesz o co chodzi w wybijaniu tego ;) pisałem małą [...]

Iron Horse - Pump Extreme porcja 20g - pompa 5/10 jednak dziś trening z mniejsza iloscia powt. wiec opinia nie do konca miarodajna - pobudzenie 5/10 delikatne ale pozwalajace na lepszy trening - smak 5/10 bez szału ale da sie pic spokojnie, nie wykreca ;-) - rozpuszczalność jak to przy tego typu suplach - ogólne odczucia na pewno lepsza [...]

Cellucor NO3 12 kaps, (4 porcje) - pompa - moze jakiś inny jestem ale nawet przy takiej ilości kaps.pompa nic lepsza niż bez suplementu - pobudzenie - - smak - - rozpuszczalność - - ogólne odczucia - co tu oceniać, niewypał jednym słowem Iron Horse - Pump Extreme 30g półtora porcji - pompa 5/10 bez szału, bez wiekszej roznicy jak przy 20g - [...]

[...] i wziąłem na salę. Przy Pingwinach z Madagaskaru opędzlowałem budyń z waflami i te moją "zapiekankę" z kaszą. Wszytsko było w porządku ale pod koniec filmu złapało mnie mega zmęczenie. Ledwo wróciłem do domu powłócząc nogami bo tej całej ciapie, która leciała z nieba w Tychach. Jakos jeszcze wyszedłem z psem, włączyliśmy sobie z dziewczyną film i [...]

[...] między seriami 45-60sek. Trening mogę zaliczyć do udanych, bardzo mnie się podobał :D Jako cardio bear complex, który poczułem dopiero po jakiś dwóch godzinach. Tak mnie zmęczenie złapało, że myślałem, że zasnę na stojąco. Spacer jednak mnie na nowo obudził. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b1482f7616145bc8c341f82ce204019.JPG CARDIO BEAR [...]

No do pytam, co i jak, Szczerze mówiąc mi już motywacja też zmalała bo widziałem.ze stoję w miejscu, a zmęczenie rośnie, w każdym razie czas wziąć głęboki wdech i za dwa tygodnie powrócić :) Oczywiście nie będzie laby w czasie tych wyższych kcal, aktywność będzie utrzymywana cały czas, to już dla mnie codzienność i uzaleznienie:p

14.03- Wtorek, kolejny dzień za nami, zleciał moment... ajj w końcu zaczyna robić się ciepło i słonecznie, od razu inne nastawienie :) Dzień standardowo rozpoczety treningiem, zaraz po cardio i później kroki, wiadomo korzystając z pogody nie mogłobyć inaczej jak nabijanie kroków w plenerze :) Samego treningu nie ma co za bardzo opisywac, trening [...]

MatiAu ja już prawie kończę ten trening i nie modyfikowałem tego treningu na początku wydaje się łatwy ale po 2-3 tygodniach czuć duże zmęczenie 2 razy w tygodniu robiłem dodatkowo brzuch w 1,4 dniu wiec nie widzę sensu żeby brzuch był priorytetem w tym treningu jest to bez sensu !!

[...] szczególnie w tym dniu, gdzie jest podciąganie i martwy. W martwym w ostatnich seriach po odłożeniu sztangi nieraz robiło się ciemno przed oczami;-) Po treningu niesamowite zmęczenie:) Teraz wydaje mi się, że organizm(mimo progresji ciężaru) powoli przyzwyczaja się do tego systemu. Tylko jest mały problem tego rodzaju, że w końcowych seriach(w [...]

trochę kozaczyłem, ze organizm zahartował się do treningów, ale jednak to nie tak, z każdym dniem zmęczenie mięśni i ścięgien coraz większe było :) szczególnie odczułem to dzisiaj i wczoraj, wszystko ok, ale nie byłem już w stanie dzisiaj ćwiczyć na siłowni po seriach na drążku https://youtu.be/cl-SHpd-ESQ

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] najlepszych po intensywnej 1 rundzie. Większość się kiwa na nogach i zaczynają wychodzić lata pracy na salach, doświadczenia z poprzednich walk, charakter i odporność na zmęczenie i ciosy. Pudzian jest słabo przygotowany technicznie, nie potrafi gospodarować siłami, ma słabą wytrzymałość, ogromne mięśnie potrzebujące pokłady tlenu i [...]

Macie pretensje ze gada ze cos tam robi, a co ma powiedziec w wywiadach? ze biega 100 metrow truchtem i sra uszami? Ale ogolnie pudzian milo mnie zaskoczyl a DVD troche zawiodl bo ogolnie tez duzo nie pokazal a te jego ciosy... moglby troche nad szybkoscia i dynamika popracowac, szkoda troche pudziana bo byla wielka presja na nim mam nadzieje ze [...]

trening zrobilem bardzo sprawnie i szybko zrobilem superserie... a przed zasadniczym treningiem zrobilem wstepne zmeczenie na wyciagu drazek z gory na triceps i na biceps od dolu a pozniej juz bo takim napompowaniu wstepnym miesni robilem normalny trening unoszenie sztangi lamanej na stojaco/wyciskanie franc sztangi lamanej unoszenie hantli na [...]

wczoraj trening klatki bicepsow i brzucha zrobilem po treningu jeszcze 40 min areobow na koniec bylem straszny zgon ledwo na nogach stalem ale tak to juz jest niestety w koncowce klatka piersiowa wstepne zmeczenie rozpietki w bramce wyciskanie sztangi skos/seria laczona z rozpietkami z hantlami na lawce poziomej wyciskanie hantli na lawce [...]

Witam wszystkich juz po powrocie do domu!!! na poczatku chcialbym wszystkim podziekowac za gratulacje i mile slowa. nie ukrywam ze jeszcze dzisiaj czuje zmeczenie tym calym wyjazdem stresem zwiazanym z zawodami i slaboi przespanymi nocami ale niestety ja tak mam w nowych miejscach i wolnoi sie aklimatyzuje i zeby normalnie spac musi minac troche [...]

wczoraj mimo ze swieto trzeba bylo zaczac tydzien jak kazdy inny i zrobilem trening klatki i bicepsow na poczatke wstepne zmeczenie wyciskanie na maszynie wyciskanie hantli skos wyciskanie na maszynie shmita glowa w dol rozpietki w bramce ugnianie przedramion ze sztanga lamana na modlitewniku uginanie hantli na lawce skosnej

trening nog to tylko zmeczenie i rozgrzewka wyprosty na maszynie nastepnie 8 serii frontow i 5 serii uginania w lezeniu wypychanie ciezaru palcami piatek trening barkow i tricepsow wyciskanie hantli siedzac unoszenie hantli na boki unoszenie sztangi prostej przed soba unoszenie hantli w opadzie tlowia prostowanie przedramion na wyciagu z drazkiem [...]