zmęczenie

17.07.2021 Wolne, totalny leń, nawet 3k kroków nie wbiłem %-) 18.07.2021 Wieczoru poprzedniego podjedzone sushi i podpite ćwierćwiecznym singlem wykorzystując świetną aurę pogodową objechałem sobie cały Kampinos. Jak na założenie "spokojnie i bez nerwacji" z jazdą pod wiatr przez pierwszą połowę wyszło mi to wyśmienicie. Zmęczenie fizyczne [...]

[...] mi się tak dobrze, że skończyłem na piętnastym kilometrze w całkiem niezłym tempie %-) Trochę sprawdzenie też organizmu - bez wody i węgli, te ostatnie 1,5km już takie zmęczenie materiału. /SFD/2021/8/30/5e17e608bf9c4f77b857edd0ac3f070c.jpg /SFD/2021/8/30/a884977a60fe40b6a237a0f7a0808bb6.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-08-30 [...]

06.04.2022 Rower. Chomik, dłuższa jazda na spokojnie, bo jednak zmęczenie dogorywa ostatnio. /SFD/2022/4/6/1a4507b475654abe894d86bfaad931ec.jpg /SFD/2022/4/6/d5b508c1e35d45d4baae8dd6a1677d72.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-04-06 13:57:53

04.08.2022 Rower. Szybkie półtorej godzinki na dworku. Tlen, układanie dupska całkiem dobrze poszło. Obręcz barkowa do poprawy w sensie wytrzymałościowej bo tutaj wchodzi zmęczenie. /SFD/2022/8/4/2a7fd6ad337942aa8471fdefb568eb77.jpg /SFD/2022/8/4/ebc3307eea9a413fbea247ea843e57b4.jpg /SFD/2022/8/4/e154548226ef47cb94419fc00731b67b.jpg [...]

13.10.2022 Poranny trucht - 4,4km @6:17/km. Rower. 2h luźnej jazdy. Zmęczenie się nagenerowało mocno, nic mi się dzisiaj nie chciało. Jeszcze ten tydzień i potem ciut luźniej. /SFD/2022/10/13/f8deebe4261c47e2b18cd05c21fd3ff3.jpg /SFD/2022/10/13/cc8ca43ab1ca46f1817e2c71f99cc878.jpg /SFD/2022/10/13/e379d12cf0d148aaa62f49f299a78eeb.jpg [...]

[...] spacerów i się pogorszyło %-) W tym tygodniu znowu się sprawdzę. - HRV mi szaleje - wartości rzędu 37-45ms przerodziły się w środku tygodnia na 65-80ms. Chyba to słynne zmęczenie organizmu którego muszę posłuchać, bo jednak coś siedzi w tym ciele, że miałem już lekkie niechęci do wszystkiego. - / + W związku z powyższym nauczyłem się [...]

Taki upał i zmęczenie, że po lampce wina miałam helikopter. No nic, ekonomiczny ze mnie pijok }:-( Dzisiaj w domu ogarniałam pracę zdalną i sobie siedziałam. Po wczoraj zero zakwasów, choć pewnie jutro wyjdzie. Jutro mam w planach roboty polowe całodniowe to pewnie wyjdzie gorzej niż po godzinie Body Shape %-) Dziś z ciekawości weszłam na wagę po [...]

Kiepska micha i zmęczenie mogą doprowadzić do tego że normalny trening będzie dużo cięższy i zmęczenie dużo większe.

Powiem Ci tak najgorzej włąsnie mi z tym cwiczenei na na aktony po klacie to jest połowa treningu to mysle ze to zmeczenie bo jak pomijam to cwiczenie to smigam dalej jak szalony ale czuje zmeczenie ale juz nie tak okropne

TRENING Udało mi się zrobić w końcu aeroby - nienawidzę ich, nie chodzi o zmęczenie, a o "niechcenie" i "znudzenie", ale tym razem wytrzymałam całe 30 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2c25691ca6343ae840329225267580a.png Uwag ogólnych nie mam, poza tym, że byłam bardzo, ale to bardzo zmęczona. No i muszę jeszcze raz w atlasie sprawdzić technikę przy [...]

[...] się czuję,bo przynajmniej jeśli chodzi o ciężar to "3" z przodu Docisk szczerze powiedziawszy lżej mi "wszedł" niż ostatnio 45kg Wąskie tu jakoś trochę zmęczenie mnie naszło,ale potem było już ok i chociaż prostowaniem nadrobiłam Przedramiona jak zwykle zesztywniałe Można dopatrzeć się na filmiki jakiego pięknego i [...]

[...] ten AMPED,co wczoraj dostałam w gratisie. Odczucia...hmm żadnego pobudzenia nie odczuwałam,a wręcz przeciwnie spać mi się chciało na treningu a poza tym czułam takie zmęczenie w oczach jakbym sobie coś spaliła przed treningiem (dla sprostowania żadnych takich używek nie stosuję,bo już z tego wyrosłam) Wyciskanie dobrze szło, już mnie [...]

[...] stwierdziłam,że spróbuję faktycznie wyżej opuszczać na klatkę sztangę i tak robiłam i było ok no może na początku trochę obiła się o stojak. Siła jest aczkolwiek czuję już zmęczenie przy takiej ilości serii Docisk poszedł lekko tak jak tydzień temu. W wąskim zostawiłam 27,5kg tak jak tydzień temu za tydzień będzie 30kg o ile boss wyrazi zgodę [...]

[...] pewno dziś nie byłam. Czuję się generalnie słabo, ale to raczej nie od diety. Czułam się dziś śpiąca i nic mi się nie chciało. Może to kryzys po zakończonej majówce. Może to zmęczenie po wczorajszym treningu z kettle. W tym tygodniu nie mogę ćwiczyć z instruktorką, więc poszłam na zajęcia grupowe. Jak to ja, dałam na nich z siebie wszystko, czyli [...]

[...] sygnalizowałam mojej trenerce między wierszami, że chciałabym trochę zwiększyć wysiłek i dziś trening był trochę dłuższy i zawierał więcej elementów. Już teraz czuję po nim zmęczenie mięśni. Ciekawe, co będzie jutro. Spróbuję sobie przypomnieć, co robiłam: Przysiady bułgarskie na łąweczce z kettlem 15x 12 kg x2, potem 12x 16 x kg x2 martwy ciąg [...]

Witaj, tutaj trzeba już podjąć decyzję samemu na podstawie tego jak się czujesz i jak duże jest to zmęczenie. Wyjścia są trzy: - odpuścić trening i przenieść na kolejny dzień - zrobić lżejszy trening - zrobić normalny trening wszystko musisz dostosować pod to jak duże jest to zmęczenie.

17 lat i zmęczenie , co Ty chłopie za jaja tu odstawiasz . To nie zmęczenie tylko lenistwo ;-)

[...] – pompki 30 sek - Skakanka (kolana wysoko) Pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami 15 sek przerwy Tego rodzaju ćwiczenia o wiele bardziej mi wchodzą niż aeroby na bieżni, a to zmęczenie po... uwielbiam %-) Odkryłam, ze na mojej siłowni jest jeszcze jeden rozsądny trener %-) przyszedł i poprawił mnie przy robieniu pompek, bo cały ciężar ciała szedł [...]

Ironko buty te mam już od 3 miesięcy i biegałam w nich nie jeden raz i nic mi nie było, ewentualnie łydka (w sensie część tylna, ale to było zmęczenie mięśnia - inaczej odczuwane i szybko mijające), i zawsze w nich biegałam po asfalcie. Jak kupowałam to specjalnie dobierałam je pod nawierzchnię twardą, rodzaj stopy, i oczywiście odpowiedni rozmiar [...]

A wiec poszedlem sobie do drugiej silowni i tam instruktor kazal mi cwiczyc w nastepujacy sposob: -2 serie po 10 minut jazdy na rowerku -2 serie po 10 minut wioslowanie ( nie wiem jak nazywa sie to urzadzenie ale cwiczac na nim odpychajac sie nogami przesowalem sie na krzeselku w tyl a rekoma przyciagalem linke do klatki piersiowej) -3 serie az [...]