zmęczenie

[...] nie wiem czy to nie od zmniejszenia ilosci treningów.Na wakacjach to po 3 na tyg,a teraz 1 na tyg(szkola),chyba własnie zrobie 2. A ilosc ww to zalezy.Na forum pisali,ze zmęczenie moze byc od nadmiaru wegli,wiec zmniejszylem ww na korzysc tluszczy i ostatnio jem ok.3,5g/kg ww.Co do tego zmęczenia,to w morfologii jedynie obj.erytrocyta mialem [...]

czy sól, znaczy jej nadmiar może powodować zmęczenie?

[...] pytań od nastolatków :D Więc jeszcze jedno nie zaszkodzi Jako że jestem "świeży" w dziedzinie odżywiania, chciałbym się dowiedzieć czy istnieje coś takiego jak zmęczenie organizmu produktem tzn. Jem serek wiejski już na pewno ponad 6 miesięcy niemal codziennie. Smakował mi bardzo i byłem szczęśliwy że mam go zjeść. Od pewnego czasu [...]

Laska mi robila zdjecia i napinalem sie z minute zanim zrobila. Jak juz robila to luzowalem i tak w kolko. Waga kolo 98kg z rana (bylo 100-101kg, ale zeszlo troche po clenie, jakies 2-3kg), wzrost 180cm, lapa 46,5cm zimna, klata w najszerszym miejscu ze 128cm, przedramie luzne 36cm, udo 67cm. Co bys dolaczyl do mojego treningu? Teraz to nic nie [...]

karol? 11:55:32 <jem> karol? 11:55:43 MOZNA ZIEMNIAKI JESC Z PULPETAMI? karol? 11:56:12 na mase Ja 11:56:19 ;D Ja 11:56:32 na mase jest dodatni bilans kalorii Ja 11:56:39 a nie pulpety karol? 11:56:51 to pulpety odejumuja kalorie/? Ja 11:57:31 <lol2> Ja 11:57:33 nie karol? 11:57:41 a co karol? 11:58:51 skad ja mam wiedziec co moge jesc [...]

nachwyt mocno atakuję Ci mięsień ramienno promieniowy więc jeśli nie przeszkadza Ci zmęczenie ów mięśnia w kolejnych ćwiczeniach to ok

[...] zacząłem od pompek "lekkich", które są na tej stronie opisane w dziale "jak ćwiczyć pompki". Dzisiaj wykonałem trochę pompek "lekkich" i czuję zmęczenie w tricepsach, jednak niezbyt się zmęczyły mięśnie klatki piersiowej. Pytanie: czy ja źle wykonuję to ćwiczenie, czy pompki "lekkie" nie obciążają mięśni [...]

Ile powinno być seri przy wstępnym zmęczeniu mięśni dużych parti?Zakładam 2 serie na wstepne zmęczenie(cw. izolowane) a dalej?

Ult93 nie da się jednoznacznie tego określić, wszystko zależy na jakim etapie jesteś, jednak jeśłi chodzi o duże partie, plecy, nogi 10 serii może być mało podobnie jak z ilością serii, wstępne zmęczenie stosuje się gdy bój jest już zbyt potężny żeby go bezpiecznie stosować lub np brakuje Ci obiążenia

Można tak robić ale to jednocześnie jest wstępne zmęczenie więc na pewno przełoży się na wynik w przysiadzie zrób sobie w treningu np przysiady tylny, prostowanie siedząc, uginanie leżąc ( tył uda ), jakieś wykroku + łydki musisz pamietać, żeby rónomiernie trenować przód i tył uda

[...] ? Wyciągu także nie posiadam. Trzecim już pytaniem jest pytanie o brzuch. Z wypowiedzi tego pana wynika, że 3 serie po 15 powtórzeń to wystarczająco. Jednak ja ćwicząc czuję zmęczenie dopiero po 3 seriach po 50 powtórzeń. Jeżeli ma to znaczenie to trenuje boks tajski. Mogę ćwiczyć brzuch w ten sposób ? Czy muszę stosować się do rad drsquat? [...]

Chciałem spróbować serii podwójnych na barki, bo nie jestem do końca zadowolony z normalnego treningu. Czy mógłbyś mi polecić jakie ćwiczenia ze sobą wiązać w takich seriach? 1: to co polecal FU 2: analogiczne polaczenie pdciagania szeroko wzdluz tulowia laczone z wyciskaniem zza glowy. Stosuj ten sam ciezari i te sama szerokosc chwytu(duza). [...]

dziwne.. bo to idzie szybko do czasu kiedy wchodza ciezary, ja nie mowie ze w ogole ciezko utrzymac w rekach sztange przez caly obwod. Policzmy samo wykonanie 144 przysiadow zajmuje w tempie "tabatowym" 3min, czyli jak zasuwasz jak dzika, brzuszki j.w., trustersy powiedzmy 1,5min, 64burpeese to ok 5min, wskoki ok 30sek. MC-1min, zarzuty [...]

[...] są świetne, ale chęć to treningów siadła. Nie mam apetytu, co mnie bardzo dziwi, co zawsze miałem. Czuję się ciągle zmęczony. Może to związane ze stresem z życiu ostatnio, ale chyba nie aż tak. W najbliższych dniach robię badania żeby zobaczyć, co jest. Może to być po prostu zmęczenie organizmu długim cyklem masowym? Podejrzewam że nie bardzo...

[...] mega ostrą pracę, przy tym podnoszenie rzeczy po kilkanaście i kilkadziesiąt kilo (te na szczęście na spółkę) i z chłopak nalega, żebym jutro nie szła ze względu na możliwe zmęczenie i zakwasy w sobotę (choć ja mam największe po 2 dniach ;)). Ja bym chętnie poszła, ale jemu b. zależy i to ostatni weekend więc się zgodziłam. Chcę więc coś zrobić [...]

Które zma wybrac ... te z olimpu (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA-opis885.html) drugie z olimpu (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html)- te wychodza troszke taniej czy ActivLab (http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html nie ukrywam ze z Activ.... cena jest bardzo niska. o-3 juz mam, a jezeli chodzi o [...]

Pytanie o to ZMA - jakieś przeciwskazania? Co wybrać? Raczej interesowałoby mnie jakieś małe opakowanie - nie chcę się przyzwyczajać bo rezultat będzie taki, że jeśli będzie mi pomagać na zmęczenie to ja zawsze będę spał po 4h, a nie tędy w życiu droga

[...] trening + zbilansowana dieta na ujemnym bilansie? Waga 88kg, plan - redukcja ok 10kg. Doświadczenie na siłowni ok. 5 lat w ciągu ostatnich 15 lat. Póki co brak formy, mega zmęczenie w trakcie treningu, muszę wydłużać przerwy (2-2,5min), aby tętno pozwoliło porządnie wykonać następną serię. nie ma sensu dokładać tu żadnych supli, kiedyś się [...]

[...] wykorzystał m.in. jego jedyny pogromca Antonio Margarito. Portorykańczyk wyciągnął jednak wnioski ze swoich niedociągnięć treningowych i wierzy, że przeciwko Filipińczykowi zmęczenie w trakcie pojedynku mu nie grozi. - Zaczynamy powoli, ale chcemy w pełni wykorzystać czas, który pozostał do walki. Miguel trenuje teraz po trzy razy w tygodniu, a [...]

[...] of Sports Nutrition wykazały, że picie zimnej wody podczas treningu pomaga utrzymać niską temperaturę ciała na dłużej, na dłużej chroni przed przegrzaniem oraz obniża zmęczenie, co w konsekwencji pozwala Ci trenować nie tylko bezpieczniej, ale i intensywniej. Badanie objęło 2 grupy 45 mężczyzn, którzy trenowali przez 60 minut. Grupa A, [...]