zmęczenie

Chce przy drugim cyklu dolaczyć suplementacje różeńcem gorskim z kilku powodów -zwieksza energię -pomaga przezwyciężyć zmęczenie psychiczne i fizyczne -poprawia pamięć koncentrację -uspokaja i pomaga w uzyskaniu dobrego nastroju Itp its można poczytac o tym. Jeden punkt mnie zastanawia bo zmbieksza stan zapalny i poziom kinazy kreatyniny. Czy to [...]

[...] Drugie pytanie jest trochę z innej beczki, a mianowicie chodzi o alkohol. Jeśli np. w piątek przed wieczorem mam trening, a 2 godziny później jest impreza i dość mocno popiję to czy będą jakiekolwiek efekty treningu, czy tylko zmęczenie? Czy warto w ogóle wtedy trenować. Oczywiście zjadam po treningu odpowiedni posiłek. Proszę o odpowiedzi.

[...] to nie to samo) a przynajmniej nie brak jej podczas treningu ani przed gdyż wiem że muszę go wykonać, brak energii przychodzi po treningu potrafi się utrzymywać na następny dzień, a raczej po południu rano po śnie jest ok.. Co radzicie przerwę zrobię napewno siła nie powinna spaść może więcej warzyw, witamin nie jest to zmęczenie fizyczne.

[...] wpływ na jego jakość? Słyszałem, o ich działaniach alkalizujących i poprawiających wrażliwość insulinową jednak ktoś mi mówił, że duża ich ilość w wodzie powoduje większe zmęczenie, brak chęci do ćwiczeń i ospałość podczas treningu, prawda to? Jestem ciekawy czy sama woda, którą pijemy podczas treningu może mieć znaczący wpływ Pozdr Zmieniony [...]

[...] magę. Trenuję już prawie rok. Na początku były to delikatne treningi kondycyjne, ale w miarę upływu czasu ich intensywnośc się zwiększała. Po takim treningu odczuwam duże zmęczenie, sennośc, niemoc przez kilka dni (momentami w czasie treningu brak mi energii). Podejrzewam, że jest to spowodowane złym odżywianiem. Nie wiem co jeśc i kiedy. Nie [...]

ello cwicze juz okolo 7 miechów ale dopiero od tyg na silce. Trenuje na mase. i jeden z ziomków na silowni(taka swinka ze 100+kg) poradzil mi zebym na koniec treningu np klaty kiedy czuje sie niedokonca zmeczony zrobic cos takiego wrzucic(wyciskanie na plaskiej) na sztange ciezar jakims sie konczylo ostatnią serie i robic az sie nie bedzie moglo [...]

[...] proszę. Przy wchodzeniu po schodach mechanicznych - maszyna, nie schody w galerii, mam ciśnienie około 155/85, fajne 20 minut robi moim zdaniem dobrą robotę, czuję zmęczenie. Nie wiem tylko, czy nie powinienem zwolnić, w sensie, czy to ciśneinie jest nie za wysokie? Po tym wchodzę na rower, gdzie przy pedałowaniu mam uderzenia serca [...]

[...] aktywnie czas. 2-3 razy w tygodniu siłownia (trening ogólnorozwojowy), raz w tygodniu kosz i basen 1-2 w tygodniu. Widzę ogólną poprawę kondycji, jednak odczuwam też duże zmęczenie. Śpię średnio 7-9 godzin dziennie więc wątpię żeby był to problem zmęczenia wywołanego brakiem snu. Zastanawiam się nad jakimiś odżywkami, witaminami, które [...]

[...] ćwiczę miałem redukować bo 18 bf albo 20 mam mimo małej wagi 80 kg przy 182. Nwm co robić ja chyba muszę wszystko zacząć od nowa jak myślicie zrobić sobie przerwę od siłowni? Może mam słabą wydolność? dodam że często miewam zmęczenie a po bieganiu czułem się super to znaczy sporo energii powrócić do biegania a potem od nowa silka jak uważacie?

[...] po kilku minutach znika. Wzięlo się to chyba od braku rozgrzewki w czasie gry w siatkówkę plażową rok temu. Do teraz mam problem ze "ściną" - ból jest taki jak na drążku. Nie wiem co jest, zerwane coś czy co ? z kościami raczej na 100% jest ok. Poza tym mam 26 lat i od 10 intensywnie coś zawsze trenuję - może to zmęczenie materialu ??? HELP !

Witam mam pytanie. Trenuje hokej na lodzie i mam mały problem, a mianowicie wytrzymałość moich mieśni ud. Tygodniowo mam 7 treningów na lodzie w tym codziennie lekka siłownia przed pierwszym porannym treningiem. Hokej to bardzo intensywny sport i podczas treningów na lodzie moje nogi szybko sie męczą, są ciężkie i nie da się nimi ruszać. Nie mam [...]

Witam, otóż mam niepokojące mnie objawy, takie jak: częsty ból głowy, nudności, zmęczenie, zawroty głowy itp. Czym to może być spowodowane, to może być wstrząs mózgu? Dodam, że to pewnie zdarzyło się w piątek, prawdopodobnie dostałem po głowie i gdy obudziłem się w sobotę rano to już miałem bardzo silny ból głowy, zawroty i nic, kompletnie nic nie [...]

[...] na śniadanie, obiad i kolacje na stołówkę. Jedzenie monowskie nie sprzyja budowie mięśni. Mam dużo wuefu, zaprawy (5km dziennie) , taktyka jak to wszystko się złoży to nie mam siły już na nic. Jakie suplementy mnie wzmocia, usuną chyba już chroniczne zmęczenie i pozwolą zbudować rzeźbę. Dostęp do siłowni i basenu mam. Pomóżcie moi drodzy :(

Witam , mam takie pytanie , otóż pracuję na zmiany ( co 4 dni inna zmiana ) , zawsze po rankach , po powrocie do domu łapie mnie lekkie znużenie , senność czy zmęczenie , spać nie mogę bo później w nocy bym nie zasnął , a organizm i tak jest rozregulowany tymi zmianami , co powinienem wybrać kofeinę czy taurynę w tabletkach ? /Dzięki za pomoc i [...]

witam mam takie pytanie czy jak w poniedziałek będę robił barki + tric, a we wtorek klatke to nieodpije się to na jakości treningu klatki (zmęczenie trica)?? w związku z tym czy niekorzystniej jest przełożyć trening klatki na czwartek gdzie mięśnie będą wystarczająco wypoczęte by trening był intensywniejszy. p.s ćwicze system 4 dniowym pon,wt sr [...]

[...] usztywniającymi na nadgarstki, lecz przy wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej po 8 powt. czuje nadchodzący bezwład i zesztywnienie w stawach łokciowych, myślę że to nie zmęczenie ponieważ podobnie jest z mniejszym i większym ciężarem, może to być za słaba rozgrzewka? bo nie mam pomysłu jaki może być tego powód, może wy coś wiecie?? Zmieniony [...]

Trenuje 3x w tyg. Karate. Do tego 2x w tyg siłka. Chciałem sobie kupić Carbo z Olimpu, które chce tylko stosować w te dni kiedy mam Karate, czyli pon, sr i pt. Uwazam ze treningi karate sa bardziej meczace i tutaj mi sie carbo przyda. Treningi mam o 19. O 17 jem ost. posiłek, czyli posilek przedtreningowy. Teraz sie zastanawiam, kiedy pic Carbo, [...]

Niestety nie moge wykonywac zadnych cwiczen ze sztanga/hantlami, ale lekarz zachecil mnie do drazka oraz ekspandera. Stad kilka pytan: 1. Czy da rade ulozyc jakis plan treningowy opierajac sie tylko na tych dwoch przyrzadach? 2. Jesli tak, na co powinienem zwracac uwage podczas ukladania takowego planu, gdy zalezy mi najbardziej na nabraniu masy [...]

Mam 16 lat 171cm wzrostu i waze 61kg, jedyne z cwiczen jakie wykonywalem to bieganie i brzuszki ale dlugi czas juz nie, i od mniej wiecej miesiaca niemoge sie wyspac woogole,rano gdy sie budze wszystko mnie starsznie boli jakbym niewiem ile cwiczyl, i temu wszystkiemu towarzyszy straszna suchość w ustach, zmeczenie rąk, nóg i pleców meczy mnie [...]

[...] Joe Weidera http://kulturystyka.co/plansze-programu-joe-weidera-dla-poczatkujacych/ Co sądzicie o tym treningu na początek ? Po wykonaniu tych ćwiczeń odczuwam bardzo małe zmęczenie i zero "pompy', zwiększać ilość serii/powtórzeń czy ćwiczyć zgodnie z tym planem ? Czy ten trening dobry będzie na masę ? Za tydzień dam wam do oceny dietę którą [...]