zmęczenie

[...] jeden przeżyje zaj**iście dużą objętość, a inny poskłada się do kupy. Bo umówmy się, możesz trenować tak ciężko, jak się regenerujesze (a tu jest dużo składowych). A czasem zmęczenie i niedoregenerowanie się zbiera miesiącami. Także tak wiele osób trenuje za lekko i uważa, że umże jak nie wp******i frytków, bo brak glikgogenu, a są ludzie, [...]

[...] pierwszymi czterema pozycjami była to kwestia kilku powtórzeń/sekund. Jeśli chodzi o całość to jestem bardzo zadowolona- czułam się najlepiej ze wszystkich zawodów, łapało zmęczenie ale tym razem nie było zniechęcenia ani rezygnacji. Najbardziej jestem, wbrew pozorom, zadowolona z biegania- może nie było to zawrotne tempo, ale gdyby mi ktoś [...]

a coś Cię łapie, że tryb zombie? czy tylko zmęczenie?

[...] kończyłam druga w heacie ale koleżanki nie było nawet szans dogonić, a najlepsza dziewczyna ukończyła to w niecałe 12 minut. DU w trzeciej podzieliłam ze względu na zmęczenie. Do planu bieganie odcinków szybkościowo z innymi elementami trzeba wrzucić. Drugi WOD to typowa przepalanka, mimo że sled był pusty to w połowie już było czuć że [...]

[...] dla biegów górskich - ale one raczej uwzględniają wyłącznie nachylenie, pomijają kwestię podłoża (błoto, piachy, skały, nierówności, potoki no i o wiele szybciej postępujące zmęczenie. O! znalazłam, cytuję: Przykład: Bieg górski o długości 7 km i sumie przewyższeń 430 m to odpowiednik około 10 km dystansu płaskiego (wzór: 1,430 x 7 km = 10.01 [...]

[...] / nastroju nie przejmowałbym się aż tak bardzo, tylko próbował zaakceptować. To właśnie w takim wolnym czasie, gdy można się zrelaksować, organizm wyrzuca z siebie całe zmęczenie, stresy i frustracje. W czasie akcji - wiadomo, nie może tego zrobić. Łamanie na siłę takiego stanu nie ma sensu wg mnie. To, co się skumulowało, musi się [...]

[...] krosy (II-III zakres w terenie, bardzo długie wybiegania). I nie wiem, na ile to kwestia produktu, na ile postępującego wytrenowania - odnosiłam wyraźne wrażenie, że zmęczenie mięśniowe nadchodzi później. Co do regeneracji - szybciej byłam w gotowości do następnego treningu. Nie jestem fanką łykania proszków, tym bardziej, że smakowo było [...]

Wiem wiem masti. Zdaję sobie sprawę że taki trening to nie popierdółka :( Edit: Po treningu to oczywiście czułem barki (albo ich zmęczenie) ale tych DOMS'ow już niet :). No może tylne trochę Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-11 14:13:54

[...] - chyba będę musiał je w końcu zdezynfekować bo lekarstwa mało pomagają %-). Trening taki sobie, nie było mocy, nie wiem czy to niskie ciśnienie, przeziębienie, czy ogólne zmęczenie tygodniem ale nie szło ewidentnie. Mam nadzieję że w poniedziałek wróci wszystko do normy. W sobotę jako główne źródło białka na stół zawitał taki oto pstrąg (plus [...]

[...] auta jak wyjeżdżałem na siłkę i lejący deszcz zawróciłem i zrobiłem trening w domu. Ogólnie w tym tygodniu jest lipa. Jednak nie jestem supermenem i chyba dopadło mnie zmęczenie materiału. We wtorek całkowity off, a wczoraj delikatny trening. Nie będzie w tym tygodniu kręcenia cardio na maksa. Nie startuję nigdzie, nawet w zadnym konkursie [...]

[...] Nie bardzo juz starczało czasu na więcej-to był koniec imprezy,zawierucha,jak zawsze,pakowanie sprzętu i wiadomo zmęczenie-od 10:00 non stop z aparatami-zdjecie zrobione o 18:43. Co do wymiarów-każdy pamięta ile Arnold miał w obwodzie ramienia słynne 56 cm- ale juz rzadko kto dociekał [...]

[...] w panierce, smażony na tłuszczu z pierwszego tłoczenia na zimno, nie jest tak źle. Moje samopoczucie jest wspaniałe, zdrowe regularne posiłki wyeliminowały dokuczające mi zmęczenie! Nadal jestem w pełni zmotywowany, pomimo bólu, zakwasów, lecę przed siebie by osiągnąć cel. Wiem, że praca nad ciałem to długotrwały proces, chciałbym dostrzec [...]

[...] moge na pv przesłać . Dziś moja aktywność to basen 45 min pływanie żabką oraz na plecach i kraulem na plecach,chciałam sie porozciągać i odpocząć bo mam straszne zmęczenie mięśniowe i zakwasy a na udach uczucie obrzmienia.Wieczorem z yt pilatesik i zumba . Picie woda może z 1 litr uda się kawy 2 herbaty zielone i czerwone suple to [...]

trening na dziś widoczne osłabienie i brak progresu ,zmęczenie rozgrzewka marszobieg 10 min przysiad ze sztanga na karku 15*45 dołożyłam 5 12*45 10*50 6*55 dołożyłam i było ciężko Zamiast Mc bo mnie plecy bolały zrobiłam wzniosy tułowia cc 15*cc 10*cc 10*cc 10*cc dołożyłam tą serię wyciskanie sztangi na płasko 15*30 12*30 10*30 8*30 dołożyłam [...]

Juz nawet nie piszę jaki to dzień redukcji bo nie wiem :-( zmęczenie daje mi się we znaki i to bardzo .Jutro luzik od targu wiec zrobie pomiary z rana. Płynów znów za mało miska czysta ale jestem strasznie głodna gdzies sobie cos źle rozplanowałam.Ale dobrze że zaraz ide spać /SFD/Images/2015/5/12/310613bbca6d4f219d22fc34912760b9.jpg

[...] że mi nogi odpada. Przez 2 godziny sypałam nawóz, nosiłam w wiaderku 15 kilowym nawóz, tak jakieś 4 kilometry z tym zrobiłam.Dziś powtórka. Zaczynam odczuwać potworne zmęczenie. Wieczorem dodam michę. Wstawiam miskę masło zjadłam dodatkowo :-P coby dobić kalorie i tłuszcze płynów jako tako samopoczucie chyba ok tylko jest mi zimno [...]

[...] i pomiary dzis tak szybko zrobiłam i wróciłam do wagi 70 kilo oraz ogólnego spuchnięcia lub złapania tłuszczu. Zawsze tak mam że po 20 lipca gdy mam straszne niedospanie i zmęczenie puchnę i zatłuszczam się błyskawicznie. Ogólnie mam wrażenie że ja nic nie chudnę tylko wodę gubię . Jutro jadę do lekarza sprawdzę sobie w ośrodku zdrowia cukier i [...]

[...] , co najmniej 2 razy w tyg robie trening kettle w domu i z piłką oraz marsz na bieżni. Noce ze względu na wyjazdy na giełdy mam zarwane więc bardzo daje mi się we znaki zmęczenie i brak snu. Prace mam fizyczną ale jestem wykończona na tyle że nie mogę zebrać się do żadnej pracy ,jestem strasznie zdenerwowana . Myślę wrócić do diety bez ww i [...]

Miska dzis czysta,chociaż glodna i to bardzo. Trening zrobilam ale nie mam kompa żeby go wpisać .Siły bardzo mało, Przy tego typu jedzeniu nie mam co liczyć na wzrost siły ,wręcz czyję duże zmęczenie ,brak wigoru i straszną niechęć do jakiej kolwiek aktywności . Wody i płynow piłam dużo i były częste wizyty w toalecie.

[...] cukier 111 a po południu 2i pół godz po posiłku było mi bardzo glodno i ogulnie zaczeło mi się w głowie krecić ale cukier miałam 94 trening wczorajszy chyba dobry bo mam zmęczenie mięsniowe w górnej części ciała :-) Dzis zrobiłam marsz na bieżni przez 60 min na wysokim skosie . A jeszcze dzis zumba bardzo intensywna :) [...]