zmęczenie

[...] było czasu ani chęci na ćwiczenia siłowe/przeszkody, szczególnie że znowu pojawiły się problemy z reką. Robiłam tylko treningi biegowe i jakoś samopoczucie lepsze, mniejsze zmęczenie, więcej czasu na inne rzeczy... Z biegania nie zrezygnuje i nie ogranicze, bo lubię. Ale na temat reszty muszę pomyśleć. Może jakaś krótka codzienna "gimnastyka" i [...]

[...] bardzo szybko spadło, o tyle w tej zabawie 2 minuty truchtu, nawet z górki nie wystarczyło 88-O Bardziej mnie męczą takie intesywne biegi i wieczorem odczuwam duzo większe zmęczenie. /SFD/2020/1/13/5a6d16164f284825904dd03921c8ee2a.jpg Dieta Wczoraj po tygodniowej przerwie wpadło mięso, a dokładnie tradycyjne kotlety. Do tego jak zwykle w [...]

[...] dwa dni umierania i spokój. Po ciąży to jest jakiś armagedon. Cała druga połowa cyklu to mniejsze lub większe atrakcje. Czasem jest ok, a czasem bywa ciężko. Osłabienie, zmęczenie, objawy jak przy przeziębieniu i chyba osłabiona odporność bo łatwo łapie choroby. Mdłości, bóle podbrzusza, bóle cycków (wczoraj przez to ciężko się biegało %-) ). [...]

[...] a później miesiące pozowania do bikini fitness, gdzie nawyk na dobre się utrwalił. Ja z automatu przyjmuje taką pozycję, a najgorzej jak dużo jestem na nogach i dopada mnie zmęczenie, czyli codziennie bo okazji do siedzenia to mam tyle co w aucie do i z pracy. Nawet posiłki często jem w biegu. Kiedyś na to zupełnie nie zwracałam uwagi. Teraz się [...]

[...] treningi przynoszą efekty. Nie każe na treningach biegać coraz szybciej jak Skarżyński. Ten ostatni często końcowe powtórzenia radzi biegać na maksa, co na symulować zmęczenie i walkę na zawodach i pomaga kształtować charakter i silna głowę, co jest niezbędne na zawodach. U Danielsa tego nie ma. Plany pomimo że zakładają bieganie nawet 7x [...]

[...] jeszcze dobrze nie założę a już biega po całym sklepie żeby wypróbować. Nie mam siły... Później do roboty, zmęczyłam się bo chciałam jak najszybciej skończyc. W domu mnie dopadło zmęczenie i senność. Dziś dnt, ten tydzień był dość aktywny. Jutro może się uda jakiś marszobieg zrobić. Oby pogoda w końcu się poprawiła, bo dawno w lesie nie byłam.

[...] też po Młodego do przedszkola, już bez opaski na nogę, powoli ale normalnie :-) Chyba mam jeszcze za mały zakres w stopie żeby chodzić szybciej. Pod koniec juz czułam zmęczenie i lekki ból w stopie, szczególnie w części grzbietowej i w zgięciu z przodu. No ale co się dziwić skoro stopa nie pracowała prawie 5 tygodni. Kostka ok, nic nie [...]

[...] (z wchodzeniem nie mam problemu). Szybko też jeszcze nie mogę chodzić ale jest i tak dużo lepiej niż wczoraj. Z dnia na dzień progres :-D Kostka nadal nie boli, jedynie zmęczenie w stopie. A jutro kierunek Białka Tatrzańska i Spartan Race, tym razem tylko Młody pobiegnie i na dodatek z tatą a nie ze mną, szkoda. Nie mogę się doczekać aż [...]

[...] ;-) 22.09 wtorek Sporo do zrobienia od rana i myślałam, że nie zdaże z treningiem, ale sie udało krótki zrobić. W czasie ćwiczeń samopoczucie ok, później dopadło mnie zmęczenie a nie miałam okazji odpocząć, bo późno zaczęłam i zaraz po treningu musiałam iść po Młodego. Wieczorem za to nie mogłam zasnąć bo miałam zakwasy wszędzie %-) [...]

[...] w sumie mogłabym chodzić bo mi to nie przeszkadzało, ale Młody marudził. Samopoczucie już bez porównania lepsze, niż w pierwszym tygodniu, przede wszystkim siły więcej i zmęczenie mniejsze :-) Poza tym planuje się zapisać na pierwszy bieg w przyszłym sezonie - 17.04 Runmageddon Kraków, 6km :-D Na miejscu, nie będzie trzeba daleko jechać. [...]

[...] chyba człowiek z małym dzieckiem ciągnie na jakimś haju i ma jakieś ukryte pokłady energii, choć nie powiem z żoną były spinki częste wtedy, ale chyba wszystko się nakłada zmęczenie, brak snu, płaczące dziecko. A wiecie co było najgorsze ta bańka, którą wszędzie pompują, że dziecko nic nie robi tyle je i śpi, może część rodziców tak ma i oby [...]

[...] niezła przeprawa. Pod koniec rozgrzewkowego truchtu krótka przerwa, nie planowałam ale musiałam odebrać ważny telefon. Ogolnie tym razem jakos gorzej się biegało, czułam zmęczenie i oddechowo też cieżko. /SFD/2021/2/9/0069f7f4e1fe4703a676510d52a5cd1e.jpg /SFD/2021/2/9/bf711e4f160a4b028574d4b95253f49b.jpg [...]

[...] małą aktywność raczej nie szalałam z węglami a kcal podbijałam tłuszczem. Efektów nie było a do tego obstawiam, że kiepskie samopoczucie było wynikiem właśnie diety - ciągle zmęczenie, brak energii, senność (tłumaczyłam wstawaniem w nocy), ciągłe zimno (chodziłam w dwóch bluzach w domu). Teraz ograniczyłam tłuszcz i wróciłam do wysokich węgli i [...]

[...] z turlaniem, który był o wiele mniej męczący niż ciągnięcie za łańcuch :-D Po 3,5km dopadł mnie kryzys #-P Oprócz zmęczenia wynikającego z dość późnej pory zaczęłam odczuwać zmęczenie w czwórkach. Od razu myśli, po co mi to było, na *uj ten piasek, czemu znowu się zapisałam }:-( Pomyślałam, że do tego piachu to nie można się przygotować, nie ma [...]

[...] Zupełny brak wyobraźni. Inna częśc lasu, ponieważ zależało mi właśnie na zróżnicowanym terenie, w planach była zabawa biegowa. Prawie umarłam i pod koniec czułam juz zmęczenie i miałam dość. Mocny trening wyszedł, nie tylko dla nóg które teraz bolą, ale też dla głowy. Najgorsze były strome podejścia po których od razu był zbieg lub płaski [...]

[...] Niestety zjedzenie czegoś w trackie biegania to ciężka sprawa. O ile pić mogę o tyle jeść nie bardzo }:-( Przez pierwszą godzinę było ok, ale po 1h20 na zbiegach już czułam zmęczenie w nogach i nie byłam w stanie szybko zbiegać. Na ostatnim długim zbiegu miałam wrażenie, że mi się noga może w każdej chwili ugiąć a wtedy byłoby po zębach %-) [...]

[...] zwalniałam. Tętno też równe. Spadki na wykresie świadczą pewnie o wyczerpanej baterii w pasie ;-) Ogólnie 5 treningów biegowych pod rząd to dla mnie dużo, dziś już czuję zmęczenie. Wolę układ 3/off/2/off. Jak nie padnę wieczorem to jeszcze krótki trening góry chciałabym zrobić. /SFD/2021/9/4/244925dad07f4e79878b6cfb6b5c0b06.jpg [...]

[...] poradę, by raczej zainwestować w wiatrówkę, która poradzi sobie z lekkim deszczem, a ochroni przed wychłodzeniem. Co o tym myślicie? Bo mi bycie mokrym niekoniecznie przeszkadza, ale boję się wychłodzenia przez połączenie chłodu, deszczu i wiatru. Jak się tak wychłodzę to potem to okropnie wzmaga moje zmęczenie po biegu, nie mogę pracować.

[...] Bo mi bycie mokrym niekoniecznie przeszkadza, ale boję się wychłodzenia przez połączenie chłodu, deszczu i wiatru. Jak się tak wychłodzę to potem to okropnie wzmaga moje zmęczenie po biegu, nie mogę pracować. Trudny temat. Jak pada to w każdej oddychającej odzieży w końcu przemokniesz. Jak założysz nie oddychający worek to się zapocisz pod i [...]

[...] dekstroza, jedną zjadłam, reszta plus żel na drogę ;-) Na starcie jeszcze było ok, ale po pierwszym podbiegu poczułam, że nie mam siły w nogach %-) Były jak z waty. Ogólne zmęczenie pojawiło się dopiero w drugiej połowie trasy, natomiast nogi mnie hamowały praktycznie od początku. Do tego irytowały mnie wąskie ścieżki, na których nie mogłam [...]