zmęczenie

[...] były w sekwencjach łączących te ćwiczenia. Fajna odmiana, coś innego niż robię na co dzień. Byłam tak wyczerpana po zajęciach a najgorzej było wieczorem, czułam takie zmęczenie w rękach i nogach, że nie miałam siły nimi ruszać. Dzisiaj już odpoczywam cały dzień :-) Wczorajsza i dzisiejsza miska: (dzisiaj rano jak wpisałam sobie w dziennik [...]

[...] swoje ulubione, w czwartek tak samo, w środę dłuższe aero zrobię. Wczoraj poczułam, że rzeczywiście taka przerwa od treningów siłowych to dobry pomysł, bo czułam straszne zmęczenie po sobotnim treningu, a raczej po całym tygodniu ćwiczeń... Normalnie wszystko mnie bolało... Ale już nie mogę się doczekać nowego treningu!!! Nabieram sił na [...]

[...] + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa 16.05.2014 Dzisiaj DNT, ale był basen i sauna Dobrze mi zrobił taki relaks, bo dzisiaj czułam zmęczenie, ból łydek (po aero pewnie) i w zasadzie wszystkiego... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- [...]

[...] treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zm Po zażywanych suplementach czuję mniejsze zmęczenie, szybciej się regeneruję, czuję, że mogę trenować dużo dłużej i intensywniej niż wcześniej. DIETA (identycznie jak wczoraj i przedwczoraj, więc nie wklepywałam do [...]

[...] na box 50 cm jak ostatnio, ale już z lepiej dobranym ciężarem 4b. teraz już właściwe ćw. robiłam :) 5. aero ok Ogólnie bardzo ciężko mi się dzisiaj ćwiczyło... to chyba już zmęczenie po całym tygodniu... Jutro rano zrobię trening na piłce, a później wyjazd na weekend i odpoczynek. SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, [...]

[...] herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4e058db88843f28d3bd423e0806122.jpg DZIEŃ 32 - DT TRENING Bardzo ciężko robiło mi się dzisiaj trening... :)) To już chyba zmęczenie po całym tygodniu ćwiczeń... Na siłowni spędziłam 3 godziny, czuję się strasznie wyczerpana... jutro tylko trening na piłce a na cały weekend wyjeżdżam na [...]

[...] Trening: No Obli... Dzisiaj chyba krzyczeć nie będziesz... chociaż... :-D Przed treningiem 10 min orbitreka a po treningu 20 minut. Przyjemne zmęczenie, naprawdę bardzo przyjemne %-) Kto by pomyślał, że można być zmęczonym ale szczęśliwym - tak się właśnie czuję :-D Obli.. Nagrałam Ci obiecany filmik z moim MC.. [...]

[...] wg mnie dużą różnicę... no i spodnie nie cisną... - po 7 tygodniach treningów i sporej ilości pracy w pracy, praktycznie miałam zero czasu dla siebie - na wypoczynek czułam zmęczenie, myślę że na ten moment 12 tygodni treningów (3xtydz) bez chwili odpoczynku (np tygodnia) bym nie wytrzymała.. ale chciałabym dążyć do tego by kiedyś dać radę... [...]

Wczoraj przez to zmęczenie nawet zapomniałam, że się zmierzyłam. }:-( http://img15.imageshack.us/img15/2585/0lig.jpg Haha leci mi biust, a prawe udo mierzyłam ze trzy razy. :-D Talia i pępek bez zmian, choć może to przez @. @@-) No i widzę zmiany w miejscach, których nie mierzę np. nie mam już takiej fałdki nad kolanem. :-))

[...] nie zwiększałam. No i wznosy ok. Jak skończyłam to w sumie nie byłam w 100% zadowolona, wydawało mi się, że mogłam więcej, ale za jakieś pół godziny mnie dopadło takie zmęczenie, że jednak chyba popracowałam. :)) MISKA + szklanka siemieniotki, tradycyjnej śląskiej zupy z konopii (\-)) + swojska szynka z dzika oj pycha :-D [...]

11.12.2013 Czwartek Dzień nie-treningowy Krótko dziś spałem i budziłem się w nocy chyba z 50x. Z tego powodu bardzo szybko w ciągu dnia złapało mnie potężne zmęczenie i byłem nie do życia. Dieta: Posiłek 1: Wątróbka z cebulką i jabłkiem z ziemniakami i batatami Posiłek 2: To samo Posiłek 3: ser biały rozrobiony z jogurtem naturalnym z pomidorami [...]

Dzień treningowy PUSH Dalej czułem z rana lekkie zmęczenie i DOMSy na dvpie po piątkowych wykrokach, czyli już 3 dzień z rzędu. W każdym razie samopoczucie OK i trening też OK :-) Trening: 1) drążek podchwyt na szerokość barków 5 serii 5x5kg/5x7,5kg/5x10kg/4x12,5kg/3x15kg 2) Żuraw 8x6 3) wiosłowanie sztangą 6 serii [...]

17.04.2014 Czwartek Dzień treningowy PUSH Jestem z siebie dumny. W pracy już czułem spore zmęczenie, ciągle chciało mi się spać i pokusa odpuszczenia treningu była duża. Przemogłem się i jednak poszedłem. Na pewno spora w tym zasługa SAW. Plan wykonany w 100%. W sobotę postaram się wrzucić podsumowanie całego okresu 12 tygodni treningów. Trening: [...]

[...] zrobić tabatę i potem 30 min pobiegać, ale sobie jednak odpuściłem. Dobrze się w sumie czułem, ale musiałem jeszcze 2 sprawy załatwić i było już późno. Teraz już straszne zmęczenie mnie dopadło i zaraz idę w kimę. @Saida Ten trening wykonywałem już dawno temu. Nazywam go 'domowym crossfitem' %-). Z początku miałem w planach 10 obwodów, ale po [...]

[...] się nie czepiam, bo wiem skąd takie było. Dodatkowo lało się ze mnie jakbym spod prysznica wyszedł :-)) Dodam tez, że spałem z niedzieli na poniedziałek 2,5h, więc może też zmęczenie? Nie wiem. Dla przykładu dzisiaj już po siłowni jestem i ten sam zestaw wziąłem przed treningiem (4xVASO, 2xSpalacz, 1xWspomagacz spalacza plus tam te witaminki i [...]

[...] kwestię z suplami. Wczoraj pierwszy raz od miesiąca spałem 9h, z jedną przerwą na kibel o 3 rano. Sen bardzo mocny. Tak mocny, że rano ciężko było wstać. Pewnie przyszło też zmęczenie przez tych parę ostatnich tygodni, ale witaminy, black devil, magnez robią swoje. Naprawdę to był dobry sen dzisiaj. Parę filmików do oceny: Przysiad ze sztangą - [...]

[...] ciut za małe właśnie przez niemoc w tych pompkach. Ogólnie dobrze męczące ćwiczenie. Aeroby – Było ciężko. Nawet te 20 minut zrobić. Na początku skurcze w łydkach (ogólne zmęczenie oraz po wspięciach na palcach z czwartku) potem jakoś się rozchulało. Tempo Vśr – 11,52 km/h. Tętno 140-160. Trening bardzo mnie wykończył. Byłem mega słaby już po [...]

radosuaf - ja taki szajbus jestem...:) szajbniety na maxa ;) z tym recznikiem sprobuje. a propos stojakow to ja nie mam takiego czego ;) sztange klade jak na cwiczeniu klatki wsuwam glowe, i unosze tulow do gory. hardcore jest, ale stojaki na sztange do przysiadow ok 60-80funtow kosztuja ;) przysiady staram sie robic nisko, posladki spinam, [...]

power&clean wiem jak wyglada, nawet kiedys robilam, ale zakonczylo sie to urazem :) od mojego lubego to ja sie znam lepiej na silowni, nazwenictwie, odzywianiu, etc nawet trening mu ulozylam, ale chyba brak mu mobilizacji :) tylko cie obliques prosze, aby ten ostatni tydz mnie nie zabil dzis po silowce mam spuchniete uda, az mi sie stykaja [...]

ja to sie tluszczu boje :) ale w wakacje sprobuje odpoczac i zregenerowac sily na drugi rok studiow, bo przeciez od wrzesnia powrot na uniwerek, moze zmiana pracy bedzie na bardziej intelektualna, a i redukcje przewiduje, ale to blizej sierpnia bede pragnela omowic :) 5 tydz powoli dobiega konca, wiekszych wpade nie bylo i hope, nie bedzie. w ndz [...]