SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmęczenie

  • Ciągle odkrywane są nowe metody ćwiczeń, które mają być lepsze od poprzednich. Tak naprawdę autorzy programów odkurzają pomysły znane od kilkudziesięciu lat. Poza tym moda na poszczególne rodzaje treningu wraca falami. Najpierw modne jest FBW, następnie kolejne odmiany treningu dzielonego (push-pull, góra-dół), później crossfit, treningi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 2018-10-23 13:49:21 Ocena: 4
  • [...] a nie ma to żadnego potwierdzenia naukowego. Zmęczone nadnercza - bo zapanowała nuda... Teraz nowym hitem stron, blogów i poradników stało się: „wypalenie nadnerczy”, „zmęczenie nadnerczy”, w terminologii angielskojęzycznej określane jako „adrenal fatigue”. Czym ma być zmęczenie nadnerczy? Wg rozpowszechnionej teorii ekspozycja na stres [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14595 Data: 2018-03-20 08:00:57 Ocena: 5
  • Dbasz o wystarczającą ilość snu, odpowiednią aktywność fizyczną i spożywasz wystarczającą ilość kalorii, jednak mimo to nadal czujesz zmęczenie przez większość dnia? To powszechny problem, szczególnie wśród kobiet. Jasne, nikt nie tryska codziennie energią od rana do wieczora, jednak odczuwanie zmęczenia przez wielkość czasu nie jest normalne.  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5897 Data: 2019-11-26 13:24:10 Ocena: 4,75
  • Już kilkukrotnie w moich artykułach posługiwałem się realnymi sytuacjami, z którymi zetknąłem się najczęściej podczas treningów na siłowni. Nie inaczej będzie tym razem... Grupka spoconych, zmęczonych wojowników MMA, po zakończonym treningu schodziła do szatni. Wtem jeden z nich mówi: Ostatnio nie mam na nic sił - nawet trenować zbytnio mi się nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2021-10-19 10:43:15 Ocena: 0
  • [...] DA i inhibitor jej wychwytu zwrotnego, ma pozytywny wpływ na wydolność w trakcie ćwiczeń. W 1987 r. naukowcy zaproponowali tzw. „hipotezę centralnego zmęczenia”, wg której zmęczenie jest spowodowane wzrostem stężenia 5-HT w mózgu, które wywołuje negatywny wpływ na pobudzenie, indukuje letarg, senność i ma wpływ na zmiany nastroju. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2020-04-16 12:30:48 Ocena: 5
  • [...] podczas ćwiczeń, a Twoje tętno jest wyższe niż zwykle. Sądzisz, iż powodem jest przetrenowanie i bierzesz kilka dni wolnego. Może to być przetrenowanie, które powoduje zmęczenie, ale jest inna możliwość. Możesz mieć niedobór żelaza”. W rzeczywistości powodem mogą być: kiepska dieta (brak składników odżywczych), niewydolność nadnerczy lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2021-09-25 10:00:59 Ocena: 0
  • [...] uniwersalnym sportowcem trafia się raczej wybitnym jednostkom i dążenie do tego za wszelką cenę może doprowadzić do wypalenia i zniechęcenia, które często może być mylone ze zmęczeniem i sennością. Dodatkowym czynnikiem potęgującym uczucie przemęczenia może być tutaj nadużywanie substancji stymulujących układ nerwowy przed treningami i w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2022-07-20 12:53:10 Ocena: 0
  • [...] coraz większe uznanie wśród zawodników wielu dyscyplin sportowych. Czego możemy spodziewać się po suplementacji cytruliną? Wg badań naukowych cytrulina: zmniejsza odczuwanie zmęczenie podczas treningu zmniejsza  potreningowy ból mięśniowy (spadek o 40% 48 h po zakończeniu sesji siłowej), nie wpływa na poziom glukozy we krwi, może poprawiać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3486 Data: 2020-01-20 08:49:12 Ocena: 4,67
  • [...] stanu tego doprowadzić mogą zarówno czynniki zależne od woli, jak i te, na które się nie ma wpływu. W obu przypadkach warto zainteresować się strategiami radzenia sobie ze zmęczeniem mięśni, gdyż kondycja aparatu ruchu ma kluczowe znaczenie dla jakości życia i prewencji chorób. Co prowadzi do zmęczenia mięśni? Jedynym scenariuszem, w którym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2022-05-28 11:26:24 Ocena: 0
  • Jednym z głównych grzechów dietetycznych osób zmagających się z wszelkimi zaburzeniami stanu zdrowia – od schorzeń sercowo-naczyniowych, po problemy gastryczne, czy demencję – jest zbyt niski poziom konsumpcji warzyw i owoców w diecie. Poza tym, że zapewniają one błonnik stymulujący mikrobiotę jelitową oraz bogactwo antyoksydantów chroniących [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2022-05-24 19:12:28 Ocena: 0
  • [...] witaminy B12? Z uwagi na to, że witamina B12 bierze udział w prawidłowej pracy układu nerwowego i krwiotwórczego, jej niedobory skutkować mogą zwiększeniem podatności na zmęczenie i rozdrażnienie. Układ nerwowy może dawać objawy w postaci zaburzeń czuciowych w rękach i nogach, a w skrajnych przypadkach prowadzić do neuropatii i ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2021-08-05 19:06:55 Ocena: 0
  • [...] się sportowców, nie tylko kulturystów. BCAA a osiągi w jeździe na rowerze Naukowcy chcieli zbadać wpływ podawania aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) na osiągi na rowerze i zmęczenie nerwowo-mięśniowe podczas dłużej trwającej próby czasowej we własnym tempie. Osiemnastu mężczyzn aktywnych rekreacyjnie w wieku ok. 25 lat i masie ciała ok. 67 kg, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2022-02-10 16:54:00 Ocena: 0
  • Coraz więcej badań naukowych wskazuje, że działanie kreatyny wspomaga pracę mózgu równie efektywnie, co pracę tkanki mięśniowej. Czyżby potwierdziło się powiedzenie, że mózg jest, jak mięsień? Tego typu doniesienia potwierdzają angielscy naukowcy, którzy wykazali, że suplementacja kreatyną wspomaga efekt czuwania przy niedoborze snu. Badanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7398 Data: 2018-05-22 18:00:56 Ocena: 5
  • [...] i odwrotnie. Nie bez powodu więc, stres jest zabójcą testosteronu, jak i dostarczycielem innych problemów hormonalnych. Co więcej, naukowcy doszli do wniosków, że stres i zmęczenie tak samo obniżają poziom testosteronu, jak zmiany hormonalne postępujące wraz z wiekiem. Źródło: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2018-08-18 16:25:49 Ocena: 5
  • BCAA obniża zmęczenie podczas treningu

    Artykuł
    Badania naukowe

    Wykorzystanie suplementacji BCAA przez sportowców polega głównie na tym, że dostarczają oni dość szybko przyswajalnej formy energii, która dzięki łańcuchom węglowym w swojej budowie stanowi paliwo dla pracujących mięśni. Tego typu działanie przynosi efekt antykataboliczny. Jednak aminokwasy rozgałęzione posiadają również inne, ciekawe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2018-06-22 09:50:08 Ocena: 5
  • witaminy ich nadmiar,działanie i niedobór

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] spotyka się wśród osób nadużywających alkohol (alkohol rozkłada w znacznym stopniu tiaminę) należy: zaburzenia czynności centralnego układu nerwowego: uczucie osłabienia i zmęczenie, oczopląs, zaburzenia pamięci, koncentracji, zaburzenia pamięci i depresja niewydolność krążenia: przyspieszona akcja serca, powiększenie wymiarów serca, obrzęki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 10:17:32 Liczba szacunów: 5
  • Candida - najważniejsze informacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - brak równowagi, - niepewność, zagrożenie, - wrzody, - ciągłe odchrząkiwanie, - nerwowość, wybuchowość, - wykwity skórne i łuszczyca, - ciągłe zmęczenie, - niecierpliwość, - wyczerpanie po przebudzeniu, - ciężkie miesiączki, - niestrawność, - zaburzenia wzrokowe, - częste infekcje, - [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-05 18:35:36 Liczba szacunów: 5
  • [...] spotyka się wśród osób nadużywających alkohol (alkohol rozkłada w znacznym stopniu tiaminę) należy: - zaburzenia czynności centralnego układu nerwowego: uczucie osłabienia i zmęczenie - oczopląs, zaburzenia pamięci, koncentracji, zaburzenia pamięci i depresja - niewydolność krążenia: przyspieszona akcja serca, powiększenie wymiarów serca, obrzęki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 14:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zgodna z grupą krwi - podstawowe informacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] soczewice, orzeszki ziemne i siemię sezamu. Każde z tych rodzajów żywności posiada inną lektynę, ale wszystkie wpływają na efektywność procesu metabolicznego, wywołując zmęczenie, zatrzymanie płynów i hipoglikemię - groźny spadek cukru we krwi po zjedzeniu posiłku. Problemem z "pasieniem się" - jedzeniem wielu małych posiłków w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-09 11:57:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] Krzewy kokainowe uprawiane są w strefie tropikalnej, głównie na terenie Peru i Boliwii. Liście koki używane były przez Inków już w czasach podbojów Hiszpańskich .Usuwały zmęczenie, pragnienie i głód ( w dzisiejszy czasach palacze cracku mogą nawet nie zauważyć głodu i pragnienia przez cały dzień ).Indianie mieszali liście koki z popiołem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 22:00:16 Liczba szacunów: 4