[...] (ostatnio: 85-14 / 85-10+5 / 80-10+5). Niby nic, ale... już ta pierwsza seria okazała się trochę trudniejsza niż w zeszłym tygodniu. Nie ma co się oszukiwać, narastające zmęczenie, a i ostatnio ciągła senność. Pewnie niejedna osoba podziękowałaby tej serii już po 8-10x, ale to byłaby porażka już na wstępie. Więc tak, jak sobie obiecałem, [...]
[...] żadnej, poza siłownią. Możliwe, że ostre treningi, trwające nieprzerwanie od wielu wielu miesięcy (bo wolnego na stricte regenerację nie mam chyba ponad rok) potęgują zmęczenie lędźwi. Dlatego postanowiłem skończyć tylko gadać i obiecywać sobie, że zapiszę się na basen i zacznę spacerować. Dysponując tylko 3 dniami wolnymi w tygodniu, [...]
[...] wypacałem (2x zmieniałem koszulę i nie stygnąłem). Impreza skończyła się stosunkowo wcześnie, bo około godziny 4, ale to dobrze, bo i mnie wtedy zaczynało brać zmęczenie, a miałem jeszcze wizję jutrzejszych poprawin;-) Tak czy siak, my i rodzice z sali wyszliśmy około 6:30, bo ogromne zaplecze prowiantu należało zabrać i wykorzystać [...]
[...] sprzątaniem i noszeniem prezentów z auta (z bolącymi stopami), ale nie mogłem odmówić sobie tej przyjemności;-D Środa to już można rzec powrót do normalności, choć zmęczenie na zmianę pogody obecne;-) Pomiary: Tak samo jak przed weselem, a nawet lekko mniej%-) https://i.imgur.com/NryrlVil.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W [...]
2014-03-28 piątek - DT Cykl - 12 / dzień - 32 lekkie domsy w klacie i bickach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,9 Waga tłuszczu 17,3 Zapotrzebowanie 3 569 Dieta 3 352 Bilans -217 DIETA / SUPLE dieta na 100% MAKRO [...]
2014-05-07 środa - DT Cykl - 13 / dzień - 24 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga tłuszczu 16,4 Zapotrzebowanie 3 824 Dieta 2 682 Bilans -1 142 DIETA / SUPLE miska na 100% znów dziś posiłek nr 2 i 3 wpychałem w siebie [...]