zmęczenie

[...] 56, wtorek Dzisiaj bez extazy ;-) Spokojnie zrobiłem to co założyłem. Za bardzo się nie zmęczyłem bo i nie było czym. Fakt - barki czuję że popracowały ale nie jest to takie zmęczenie jak po treningu nóg czy pleców. Ale takie było założenie, nie ma to być trening męczący tylko zmusząjący do ruszenia dupy z przed komputera i oderwanie się [...]

25-03-2017, dzień 40, sobota Czuję dzisiaj dosyć mocno kolana - po raz pierwszy od bardzo bardzo dawna. Jest też duże zmęczenie mieśni mimo, że powtórzeń było o wiele mniej niż na ostatnich treningach. Dzisiaj więc dzień beztreningu. Zastanawiam się dzisiaj cały dzień co dalej z treningiem. I na razie nie wymyśliłem nic ciekawego. Więc jesli ktoś [...]

hmmm.. to ja jestem nienormalna bo ja nie miewam potocznie zwanych zakwasów, za to nieprzerwanie od wizyty u Marty mam bolesność i zmęczenie mięśni

jedyne co zauwazylem z minusow to fakt iz po spozyciu jestem nabuzowany zero zmeczenia niczego trening na 200 procent , ale ok 3-4 h po treningu zmeczenie , sennosc , spadek entuzjazmu gdzie wczesniej nie mialem wahan tego typu / edit a co do apetytu meso nie mial wplywu na niego , mam apetyt jak zawsze Zmieniony przez - curzon w dniu 2010-10-06 [...]

powiem wam ze zachwalam ten produkt , bo jest swietny , pompa miazga 10/10 pobudzenie miazga chec do treningu miazda , numer jeden jesli chodzi o przedtreningowki jak dla mnie ale ma powazne minusy ktore u mnie sie nasilaja , jade juz nim prawie cala puszke wiec moge przestrzegac przed zjadzami , na poczatku nie bylo to dla mnie jakies straszne [...]

Stosował ktoś z was Tested burner i Mesomorph? Bo zastanawiam się nad kupnem Mesomorph, lecz po Tested czułem się tragicznie, zmęczenie, brak chęci na trening itp i nie wiem czy po Meso będzie to samo..:-?

[...] klatka rosnie na skosie a nie na plaskiej Ogólnie z klatą nie mam żadnych problemów jedynie siła w WL marnie , robiłem już kiedyś cos podobnego , że rospietki jako wstępne zmęczenie i fajnie wchodziło . Co do tego że klata rośnie bardziej na skosach to nie wiedziałem %-) więc będę robił więcej ćwiczeń na skosach . Twojego zestawu sobie [...]

Wczoraj nogi zrobione. Trening po ciezkich 12h w pracy i na sucho, czyli bez przedtreningowki. Dzis musialem wstac 5:30, wiec zalezalo mi zeby usnac jak najszybciej. Wyszla slaba regeneracja, bo tylko niecale 6h snu, ale moze wpadnie mala drzemka popoludniu. Ogolnie czulem zmeczenie tygodniem i trening w koncowce slabo. - Przysiad klasyczny: [...]

W czwartek byl trening, ale nie mialem czasu nic wpisac. - Fronty 4x5x85 Wymeczone. Nieladne, slaba plynnosc. Do poprawki zdecydowanie. Jedyny plus, ze nie byly ciezkie tak bardzo jak sie spodziewalem. - MC klasyk 3x4x135 Czwarte serii nie robilem, technika sie gubila. Lepiej z chwytem, gorzej z dzwiganiem. Nastepnym razem sprobuje sumo. - [...]

Wczoraj gora. Zmeczony bylem i zalezalo mi zeby trening poszedl szybko, sprawnie ale ciezko. Dlatego okrojona wersja. - WL stanga 4/3/3x80 6x60/12x40 - Dipy 6/6/5x15 Lepiej niz ostatnio, chociaz ledwo ledwo sie podnioslem. - Drazek (mieszane chwyty) 2x3x10/2x4x5/4xCC Moj drazek zajety, musialem uzywac innego. Na zmiane chwyt mlotkowy i nachwyt. [...]

Znowu luzno, ale to ostatni raz. - Back squat 5x20/40/50/60/70/80 4x4x90 z pauza 3sec Ciezkie pauzy. Szczegolnie tak dlugie. - MC klasyk 5x80/100/110/120 3x4x130 - Bulgar 4x5x20 Bardzo lekko, zawsze sie mecze z bulgarem, a dzis jak po masle. - Front squat 3x11x50 Mialo byc piec serii, ale po trzeciej odpadlem. - Lydki stojac 4x7x20 Na portalu, [...]

[...] tego miejsca i znalazłam. Faktycznie czuję to ułożenie. Nawet oderwałam jedną nogę, ale nie byłam w stanie się utrzymać. Za to łódeczka nie chciała za bardzo płynąć. Pewnie zmęczenie materiału, miałam dzisiaj zakwasy po wczorajszych próbach. Biegania nie było, nie wyrobiłam się z pakowaniem. /SFD/2021/8/18/75b049a7c83c4bfa86fbf8338365d922.jpg

[...] tym, że zaczęłam lądować na śródstopiu. A najlepszym dowodem na to, że poprawiłam jakość biegu jest to, że taki sam dystans jak ostatnio pokonałam o 12minut szybciej! A zmęczenie dzisiaj było nieporównywalnie mniejsze. Po całym wywodzie pomijam oczywiście fakt, że osiągnięte przeze mnie tempo min/km i ogólny wynik są SŁABE. Ale zamierzam [...]

[...] jak tosty, zawsze dobrze wchodzą ;) Nadrabiam, nadrobiam ;p 24.09.18 - Poniedziałek - DT Po trasie prosto na trening. Teraz to się zaczyna jazda ;) wieczorem czułem mocne zmęczenie i padłem na wyrku nawet nie wiem kiedy ;) Trening /SFD/2018/9/25/9614a32563e7442fb97e0bb18e55c046.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dzien Dobry - sztanga 50kg. [...]

[...] Ale to tylko na lato zdałoby egzamin, bo w trakcie sezonu piłkarskiego - 3 treningi + mecz w sobotę. Przed treningiem nie zrobię siłowni bo nie ma czasu(szkoła), po treningu nie zrobię siłki(zmęczenie; powrót do domu). Inaczej sprawa będzie się miała gdzieś od listopada gdy się sezon skończy - wtedy 4 dni treningowe nie będą problemem raczej.

[...] dałem mniejszy ciężar a wykonałem nim do zmęczenia rąk tyle samo powtórzeń co z ciężarem o 4 kilo większym tydzień temu. To nie wina ciężaru jak widać. Po prostu czuje takie zmęczenie w łokciach... czy większej części rąk które uniemożliwia podnoszenie ich w górę... 8. Tak jak pisałem, nie mogłem doj**ać bicepsa tak jak bym sobie tego życzył... [...]

[...] koordynacja pracy plecy-nogi, myślę że wiecie o co chodzi, najpierw wstawanie nogami i dopiero praca plecami, starałem się z tym walczyć ale nie wytrzymujące przedramiona i zmęczenie psychiczno-fizyczne nie pozwalały tego wykonać jak trzeba. Kotka bardzo się staram pilnować, nie mam zamiaru w wieku 30 lat być pół kaleką. Dzisiaj domsy na [...]

[...] moich obliczeń spalone kcal = 497kcal / u Ciebie aplikacja pokazuje 789kcal mój sposób liczenia tea = 56 minut x 7 kcal = 392 epoc = 105 (nawet licząc zakładając maksymalne zmęczenie nie wychodzę na te wartości, a przy tenisie ciężko tak grać żeby przyjąć maksa) moje obliczenia idą na podstawie [...]

[...] Gdybym miał robić ranking maszyn treningowych, których używałem to: Nr 1. wioślarz-ergometr Nr 2. orbitrek Nr 3. schody Dobrze opanowany orbitrek zapewnia płynność ruchu, zmęczenie dużej ilości mięśni i oszczędza stawy. Panie Janie - polecam (podpatrzony) wariant chodzenia na orbitreku "do tyłu". Minuta do przodu - minuta do tyłu. Taka [...]

Po wczorajszym treningu treningu o ile na bicepsach czuje lekkie zmęczenie to na klacie zakwasy. Na śniadanie dziś "ulubiony" serek wiejski z Biedronki, banan i jajecznica. Rano waga pokazała 88kg jestem mega zadowolona. Wieczorem wrzucę wszystkie aktualne wymiary i więcej fotek.