[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
heh... śpisz wystarczająco długo... a jak z posiłkami? moze nie dostarczasz tego co powinieneś :) ale tak na zdrowy rozsądek - 3x siłka + 3x kick ... chciałbys nie być zmeczony? zmeczenie to reakcja organizmu na wysiłek fizyczny... :)
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
no jeśli nie brać pod uwagę przemęczenia fizycznego to myślę, że po pewnym czasie da o sobie znać zmęczenie psychiczne, które spowoduje zaniechanie konsekwencji w realizowaniu postanowień a potem wogóle porzucenie redukcji, moim zdanie dobrze jest zrobić sobie 2 dni wolnego w tygodniu. A no i ja bym zamienił ten streching rano na aeroby bo wydaje [...]
To pytanie akurat nie jest glupie kazdy wie ze kondycje mozna poprawic naprzyklad biegajac ale nie kazdy wie jak biegac zeby poprawila sie kondycja. Co do pytania. Jesli kondycja jest naprawde slaba zacznij sobie biegac ile mozesz narazie moze byc bez interwalow itp az sie rozbiegasz potem biegaj coraz szybszym truchtem to tego mozesz dorzucic [...]
chyba thermo speed? polaczenie dobre, jakosciowe treningi, potezne pobudzacze, poprawiona wytrzymalosc, wieksza energia, mniejsze zmeczenie i poprawienie regeneracji.
czyli wszystko jasne, zmeczenie po posiłku z węglami jest pewnie spowodowane tymi podwyższonymi markerami watroby? jak sądzisz
wyniki niby w normie, może niski poziom teścia ma wpływ na zmeczenie po posiłku
[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]
[...] należą trzy aminokwasy: walina, izoleucyna oraz leucyna .BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Mogą one pomóc w wydłużeniu czasu trwania treningu i ograniczyć zmęczenie mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym. Badania wykazały, że grupy osób uzupełniające BCAA, zwiększają masę mięśniową i maksymalizują utratę tkanki tłuszczowej [...]
[...] słaba regeneracja potreningowa spowodowana nieprzespaną nocą oraz wykonywaniem pracy. Zalety: rozpoczęcie treningu wypoczętym z siłami na 100%. 2. Trening po pracy. Wady: zmęczenie już przy rozpoczęciu treningu, możliwe problemy z próbą zaśnięcia po treningu. Zalety: odpoczynek po treningu w postaci snu. Sam wybierz co Ci odpowiada, ja bym [...]
czy jakis zapobiega? nie ale są sposoby by zmniejszyc zmęczenie ogranizmu krótsze,mniej intensywne treningi wiecej snu no i z supli - zma
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Trening silowy robie sobie dlugie przerwy zeby moje zmeczenie sie az tak nie kumulowało Zmieniony przez - NieproporcjonalnaŁapa w dniu 2020-08-23 21:34:32
Jest mozliwe,ze " poprawiles ogolnie swoja wytrzymalość treningowa ",ale na dluzsza mete to ci nie wyjdzie za dobrze,kazdy organizm bez wzgledu na dyscypline potrzebuje ODPOCZYNKU,czasu na regeneracje. Co dzienne treningi nie dadzą ci nic,bez regeneracji nie osiagniesz efektow,teraz takie masz,ale gdy tylko organizm sie zbuntuje to wtedy poczujesz [...]
a może zmęczenie poprzez duża ilość aerobow
tak też myślę ostro trenuje chłopak, plus czuje moc, występuje lekkie zmęczenie ale to wiadomo jak w okresie przygotowawczym do walki robi 10-12 jednostek treningowych tygodniowo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
