zmęczenie

Jacek by sobie mogl zapodac przed silka....moze by wzial na bica wiecej niz 8kg...bo pozniej by zmeczenie zaczal odczuwac Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-30 12:30:19

[...] czy póki co przez ok. 3 miesiące porządnie wykonywać trening + zbilansowana dieta na ujemnym bilansie? Waga 88kg, plan - redukcja ok 10kg. Doświadczenie na siłowni ok. 5 lat w ciągu ostatnich 15 lat. Póki co brak formy, mega zmęczenie w trakcie treningu, muszę wydłużać przerwy (2-2,5min), aby tętno pozwoliło porządnie wykonać następną serię.

[...] co 2 godziny) – ocena 0 2) Regeneracja układu nerwowego - tu również nie zauważyłem żadnej zmiany – ocena 0 3) Regeneracja mięśniowa - znacznie lepiej (lekkie zakwasy/zmęczenie mięśni utrzymujące się przez dzień lub dwa) – ocena + 1 4) Wzrost siły - nie jestem pewien po przerwie zaczynałem ze zmniejszonym obciążeniem lecz przez okres [...]

Bardzo dobry produkt. Zmęczenie po treningu na prawdę mija dość szybko, a sam w smaku jest orzeźwiający. Produkt zostanie przeze mnie wprowadzony do stałej suplementacji. Szkoda, że cena trochę odstrasza.

[...] tętnie normalnie pcham wózek i bardzo swobodnie rozmawiam. Główny cel wzmocnienie całego ciała. Redukcja owszem, ale to nie jest priorytet już w tym momencie. Jak czuje zmęczenie danego dnia to po prostu odpuszczam. Plan biegania mam, ale bardzo mocno się go nie trzymam. Choćby wczoraj. Syn po pół godzinie nie chciał już yc w wózku więc [...]

bombelwks- a jak po tym trennzilli sie czułeś cisnienie zmeczenie zamułe jak bebechy bo niemiałem stycznosci z ph tylko saa mysle o halo ale moze coś z ph

:) Aha- wyspałam się:D wreszcie:D idę biegać, ale nie na godzinę, tylko krócej, bo na siłce dzisiaj chcę pokopać w worek:D więc nie mogę wymęczyć nóg już z rana:D bo będzie tak jak w ostatnim tygodniu:D za duże zmęczenie:D Pogoda taka jak lubię. Jest chłodniej:) A jakie plany Rudziu?:D u Ciebie?:d

:) aero zaliczone... to teraz juz nie mam sily... jak moiżecie to ocencie "wynik" 40 minut...18km:/ ??? w tym momencie to 40 mkinut jest dla mnie praktyzbnie max :/ bo dalej juz mi zaczyna "brakowac" tlenu ale w sumie.. po takiej kupie czasu.. balem sie ze 25 nie zrobie . Ewcia, a Ty jak? Pewnie już mandacik wpadł za [...]

[...] z góry:D), fajnie się tym deski rozbija. lubię proste kopnięcia, bo tylko takich użyjesz podczas walki w realu:) nikt nie będzie wywijał obrotówek, jak mu ktoś wyciągnię kija, żeby przywalić:D Ale na treningach można się pobawić wszelkimi kopnięciami i kombinacjami:) miła zabawa:D fajne zmęczenie, duża satysfakcja jak wyjdzie coś ciekawego:)

oszalałam , wszystko mi w tym pasuje, po prostu wszystko :D tak jak LAmb- Gabriel tak i w jego nutach:D:D dzięki:) znowu czuję przyjemne zmęczenie:D

i wróciłam, biegło się suuuuuperrrrrr:):):) już dawno nie biegło mi się aż tak dobrze. godzinka biegu, luźno, zero jakiegokolwiek bólu, zmęczenie niewielkie, mogłam to ciągnać dalej, ale zdrowy rozsądek wziął górę:D Rudziu żadne zaspałeś- po prostu potrzebujesz więcej snu i tyle.

zmiana nastroju:/ ? czy zmeczenie?

Może zapluła klawiaturę, a ta się zepsuła Czyba zmęczenie rzuciło mi się na głowę, bo chyba zacznam bredzić

Wtorek DNT totalne zmeczenie juz myslalam ze sie przetrenowalam spac mi sie chchialo, glowa bolala, mdlilo, buzia mi spuchla odespalam, zyje Sroda DT rozgrzewka 1.MC 15*20kg/10*20kg/10*40kg/8*60kg/5*70kg 3*85kg/3*90kg/3*95kg/2*100kg 2.Dipsy 3* +2,5kg/3*+5kg/3*+7,5kg/3*+10kg 8-) 3.Pompki bring sally up 4.wioslowanie podchytem 4*20 + dropsety 30kg [...]

[...] bez progresu bardzo męczący jest ten trening, jak dochodze do ostatnich dwóch ćwiczeń, gdzie jest klata i plecy to ledwo utrzymuje poziom z poprzednich treningów, już takie zmęczenie materiału. +kręcenie filmiku, czyli wizyta w boxie crossfitowym wpadły pompki w staniu na rekach, buttrefly'e, swingi, cleany, burpeesy itd. niby lekko ae troche [...]

mimo testa endogennego to na kazdej diecie przy niskim poziome bf masz niskie libido i nic Ci sie nie chce,pozatym straszne zmeczenie :P

Środa 14.05.14 ***TRENING*** HIIT 15s - sprint 45s - marsz x5 Troche było czuć zmeczęnie w nogach po wtorkowym treningu ale i tak udalo sie zrobić tak intensywnie jak planowałem. Od nast tyg albo zwieksze ilosc interwałów albo dodam drugą sesję w tygodniu.

Panie Janie właśnie o tym rozmawialiśmy kiedyś z Czołgiem. Dla przykładu ja nie czuje tętna 155 jak biegam, a przy większej ilości powtórzeń np. w MC czuje zmęczenie, umieram i co? Tętno 120-130. A gorzej się czuje niż podczas biegu. To samo Czołgu zauważył podczas ćwiczeń i jazdy na rowerze ;-) Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym [...]

No dobra, ale wtedy znów pojawia się problem małego zmęczenia, a wolę raczej porządnie wymęczyć się na siłowni, mam z tego większą satysfakcje. Da radę jakoś połączyć mniejszą ilość serii z intensywnością przy treningu siłowym tak by uzyskać porządne zmęczenie?

[...] ale nie moge edytować poprzedniej. Chodzi mi mianowice o ser biały i o białko w diecie podczas leczenia stawów. Podobno ser biały u niektórych osób moze wywoływać bóle, zmęczenie, sztywność stawów, podobnie jest z większą ilością białka. Znaczy sie chodzi mi o to, czy to jest prawda czy mit ?? bo lekarz kazał mi jesc ser biały, pic mleko i [...]