zmęczenie

[...] potrzebowałem czasu na regenerację. W sumie na trening zbierałem się od ostatniej środy, ale jakoś to nie wyszło. Skutecznie zniechęcała mnie alergia i jednak skumulowane zmęczenie. Na szczęście wczoraj jak by alergia ustąpiła, udało się już trochę dojść do siebie i postanowiłem dziś zrobić trening :-)) Czy treningi będą teraz regularne? Nie [...]

[...] dziś w RPE 7-7,5 dlatego ściągnąłem ciężar z ławki. Wszędzie ciężary obniżone, ale za to dziś technicznie duuuużo lepiej niż na ostatnich treningach. Niestety po weekendzie zmęczenie dało się we znaki, nadwyżka kcal nie wiele pomogła. Wręcz niedziela i dziś do południa kiepsko się czułem. Czułem, że żarcie jeszcze zalega w brzuszku %-) Low bar [...]

22.02.2022- trening 27 Comp. Dead Lift: 122,5kg/5x5 Chaos Bench Press: 55kg/3x3 Bulgarian Split Squat: 2 x 15kg/8x4 KB Gorilla Row: 32kg/8x4 Farmer's Walk: 2 x 20kg x 4 rounds Przerzucony: 8 303 kg (- 272 kg) Dziś nie był mój dzień... Zmęczenie daje się we znaki. Zapyerdol w robocie, załatwienia z mieszkaniem, do tego treningi w wolnej chwili na [...]

[...] jestem na telefonie gdyby trzeba było ich zwieźć do domu, to jestem w pogotowiu %-) Wczoraj z Sącza wróciłem koło północy i ogólnie dziś czuję się bardzo słabo. Albo zmęczenie, albo też mnie ten wirus męczy. Mimo to trening zrobiłem. Ciągi dalej technicznie słabo, ale cóż %-) "Prawdziwa siła techniki nie potrzebuje" %-) Comp. DL 113kg/10 [...]

[...] mnóstwo kwestii przetrenowania, wśród nich są: bóle stawów, urazy mięśni, brak energii, spadek koordynacji ruchowej, brak dynamiki, kwestie połączeń tkanek łącznych i zmęczenie psychiczne. W dodatku dalszy nacisk w obliczu problemów przetrenowania skutkować będzie krótkotrwałą kontuzją, może stać się problemem przewlekłym lub trwałym [...]

[...] na dobę (i to nie pod rząd) i... nie jest wcale tak źle jak to sobie wyobrażałam :-) Ogólnie będąc w ciąźy myślałam sobie, że pewnie będzie ciężko bo będą kolki, niespanie, zmęczenie itp a tu powiem szczerze jestem miłe zaskoczona jak na razie :-) albo może mam spokojne dziecko? Nie dowiem się,bo z żadnym innym tyle nie będę przebywać :-P 9.01 [...]

Zapomniałam dodać,że podczas ćwiczeń na barki zdecydowanie bardziej odczuwam zmęczenie prawego. W lewej ręce mogłabym dołożyć ale prawa nie daje rady. I teraz nie wiem czy wziąć na lewą stronę więcej,żeby odczuwać podobną pracę czy zostawić tak jak jest... Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-25 00:01:53

[...] przejść więc teraz nie ma wymówek i swoim dzieciom też trzeba zapewnić rozrywkę. Dopiero teraz widzimy wyraźnie jaki kawał dobrej roboty wykonali nasi rodzice :-) Plecy,zmęczenie,niewyspanie,brak czasu i jeszcze milion innych niewygód są niczym w porównaniu do ważnej misji,którą mamy do wykonania-wychowanie małego człowieka :-) No i jak dla [...]

[...] staram poczuć to co mam poczuć. Na ramionach i klatce spore zakwasy, no słabszą mam tą górę ostatnio. Ale będzie lepiej :-) Za to bardzo podoba mi się uczucie w nogach-jest zmęczenie ale nie ma spompowania czy napuchnięcia. Więcej czasu poświęcam też teraz rozciąganiu szczególnie przodu uda i biodrowo-lędźwiowemu. Coś czuję,że jednak będę robić [...]

No zmeczenie bierze zrob sobie kilka dni offu po 2-3 dniach bedziesz znowchcial wrocic na silke i jechac z koksem.

[...] trudno mi szło, poniższy trening ponad godzinę robiłam :/ TRENING Dzień B MC - R (pusta sztanga) + 10 kg x 15 + 12 kg x 15 + 12 kg x 15 Dużo trudniej niż ostatnio, musiało zmęczenie wychodzić. W 2 ost. seriach musiałam pod koniec serii robić dłuższe przerwy między powtórzeniami, czułam mocno ciężar. Plus dłonie mnie bolały, chyba muszę coś [...]

[...] na noc, o dziwo żołądek po pizzy i lodach super, bez problemów ani na wieczór ani rano :). Dzisiaj już muszę jednak przyznać, ze po raz pierwszy w tym sezonie czułem zmęczenie materiału, rano nie pojedzone za wiele wiec cały dzień na głodzie, jak normalnie mi to nie przeszkadza tak dzisiaj energetycznie było słabo ale mimo dużej obsowy na [...]

[...] Od dwóch dni coś ciężko na żołądku ale tutaj tez zwiększenie spożycia wody nie pomaga wiec ciężko stwierdzić od czego, pod wieczór już spoko wiec liczę, ze to jedynie jakieś zmęczenie materiału lekkie i od jutra bedzie git :). Waga cały czas dość wysoko choć forma troszkę lepiej dzisiaj, jednak węgle na razie spokojnie i do piatku bez szaleństw [...]

[...] wniosłem na scenę ale to nie były ważne dla mnie zawody i mieliśmy z Adamem świadkach, ze formę szykujemy na niedziele a nie sobotę :). Daje się tez we znaki trochę zmęczenie także jeszcze jutro, potem ostatni weekend końcem maja a następnie trzeba odpocząć, także szykują się wakacje :)! A potem trzeba wracać i robić konkretny rebound! [...]

[...] Adama i lecimy z tym, ostatni PEAK WEEK w tym sezonie, ale ten czas leci... Przyznaje się bez bicia, ze cieszę se faktem, to już ostatnie dwa starty, to był mega sezon ale zmęczenie jest już bardzo odczuwalne :D. Jak na złość ten weekend jest najdalej spośród wszystkich dotychczasowych startów bo aż nam morzem co daje ok 7h jazdy w jedna stronę [...]

Niedziela 20.06.21 Wczoraj przylecieliśmy dość późno bo o 23, więc w związku z faktem, że zmęczenie etc, zanim walizki, do samochodu się dostać itd. To już była prawie 24 a do domu 4,5h trasy z Wrocławia – zatrzymaliśmy się u siostry Sylwii w Mysłowicach, wiec mniej więcej w połowie drogi co oznaczało, że dzisiaj z rana musieliśmy jeszcze te [...]

[...] snu: ~5h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: brak Komentarz: Trochę pospałem, nie za długo nie za krótko. Cały dzień trzymałem się dobrze, nie byłem zmęczony. Gorzej teraz, zmęczenie zaczyna wracać. Co jest bardzo kiepskim scenariuszem bo muszę się uczyć jeszcze na jutro. Podsumowanie (1-10): Trening: 8 Dieta: 8 Regeneracja: 6 Ogólnie: 7 Cytat [...]

dokladnie zmeczenie widoczne szkoda troche straconych punktow

Ale jakie tam zmęczenie, klasowy klub nie może mówić o zmęczeniu rozgrywając w sezonie zaledwie perę meczów. Co do tego kontrolowania pzrez Spartę to nie wiem były momenty gdzie Lech przeważał znacznie fakt faktem, że później trochę osiadł ale kontrolowanie meczu przez Czechów!? Początek drugiej połowy to Sparta ciągle długie piłki na napastnika [...]

Tak jak wczoraj pisałem dziś poszły nogi i dodatkowo biceps . Trening tragiczny, sylwetka tragiczna, ale to wszystko w podsumowaniu. Nogi siady do 90stopni (przynajmniej tak myslałem ). 130kg x 8 150kg x 8 150kg x 8 150kg x 8 Prostowanie nóg w siadzie 4 serie po 8 powtórzeń 100kg wypychanie na suwnicy poziomej nogi wąsko 4 serie po 8 powtórzeń [...]