zmęczenie

[...] zawsze jestem zlany potem, ale dobrze czuję przetrenowanie całego ciała. Nadal mam wątpliwości co do treningu nóg w poniedziałek, środę i piątek. Dziś czułem w nich lekkie zmęczenie, chyba powinny dostać trochę więcej czasu do regeneracji. Warto zmniejszać ilość treningów nóg do dwóch np w poniedziałek i piątek ? Zmieniony przez - adriano2510 w [...]

[...] przećwiczyć co? ktoś się orientuje co można by było dodać, poza tym co proponował autor jako dodatki? Choć z drugiej strony w miarę progresji plan sie wydłuża podobnie jak zmęczenie pewnie :> Mi się podobało jako zwolennik prostych nieskomplikowanych planów już chyba nic prostszego nie znajdę hehe, zostanę na bank przy tym plus Kompleks Javorka [...]

[...] 1.15/15/15/15-czuję barki dużo bardziej niż w pompkach w staniu na rękach 2.6/6/6/4 3.9/9/9/5 4.6/6/4/3 5.11/11/11/11-klatka, jak i triceps dopompowany, ostatnia seria mega zmęczenie Wynik są nie najgorsze, aczkolwiek mogły by być dużo lepsze :D W Sobotę myślę że przełamie podciąganie na min. 6/6/6/5, i podchwyt na 6/6/5/4. Jutro nogi, mam [...]

[...] PODCHWYT 7/7/7/7 - Technika wg. mnie dobra, tylko ostatnie serie bujanie :/ Zostaje tak jak w nr. 2 5.DIAMENTY +12,5KG 10/10/10/7+3N - Technika 7/10, pompa 10/10, zmęczenie po treningu 10/10 :D Było dobrze :) Ogółem trening wypadł bardzo dobrze, czuję wzrost siły, i to jak duże znaczenie odgrywa sen i regeneracja :) Dzisiaj doszły [...]

[...] ze sztangą:D Ciężar w miarę, ale nie wiem czy nie zmniejszyć do 40 kg i nie opanować lepiej techniki, bo bardziej dzisiaj czułem barki, klatka zero pompy praktycznie, lekkie zmęczenie tylko. 2.Wyciskanie sztangielek skos + 4s 8-12p 14 kg x 12 16 kg x 12 | 16 kg x 12 | 16 kg x 12 | 16 kg x 12 - Tutaj klatkę czułem świetnie patrząc [...]

Szkolna przygoda Zbliżał się koniec roku szkolnego, a byłem w trzeciej klasie liceum więc pracy było mnóstwo. Stopnie natomiast były różne, były dobry, były złe, ale sen z powiek spędzał mi język polski. Byłem totalnie zagrożony, miałem sześć jedynek i tylko cud mógł mnie uratować przez pozostaniem w III klasie. Wina tego stanu rzeczy była [...]

a jak tam radzisz sobie z ta canidida ? ja robilem badanie kału na pasozyty ale nic nie wykazalo , dzisiaj zrobilem posiew kału i zobaczymy co z tego wyjdzie. Wyniki mam odebrac za tydzien. Najgorsze jest to ze ponoc bardzo ciezko jest sie wyleczyc z grzybicy układu pokarmowego Najbardziej mi dokucza te wieczne zmeczenie, mam malo sily no i [...]

[...] i moja opinia o tym produkcie jak najgorsza.. niestety bo produkt zapowiadał sie zaj***iscie o ale cóż nie na każdego musi działać :( ogólnie mówiąc SRANIE bule całego ukl pokarmowego zmęczenie jakbym nie spal przez 3 dni zero efektów na siłowni. Robie sobie teraz przerwę na tydzień i wtedy spróbuje jeszcze raz może zadziała jak należy...

Iza, no fakt, do wiosla biore powiedzmy z 10kg lub wiecej, ale tu dochodzi jakby trzymanie spietego calego ciala, brzuch itd. jakos tak wywnioskowalam z filkimu zeby na poczatek nie brac za duzo. sprobuje wiecej. a, wczoraj probowalam robic z kettelbell po 8kg, ale to szlo mi opornie. Najwiekszy problem mialam z tym, ze kettle mialy mala srednice [...]

Lejla, przy pompkach w staniu na rekach stawalam na rekach po prostu.. probowalam uginac lapki ale balam sie ze zalicze bammmm glowa w ziemie :P Piatek DNT w nocy z czwartek na piatek czulam zmeczenie w piatek juz bylo ok, ale zrobilam sobie REST DAY :-) MISKA link [...]

Planowo miał być nietreningowy, ewentualnie hala o 17, ale to nigdy nie wiadomo. Jako, że we wtorek przyszła kettla o wadze 20kg to ciągle kusiło mnie żeby ją i siebie sprawdzić. Zrobiłem 300 KB Chellenge i widzę, że te 4 kg robi bardzo dużą różnicę. Czas blisko 23 minuty. Zmęczenie masakryczne, kettla 24 kilogramowa musi jeszcze sporo poleżeć w [...]

Dzisiaj z rana: skakanka 35 minut worek 10 minut Zmęczenie spore, bo skakankę trochę dociążyłem po tym jak w piątek za dobrze mi się skakało :) teraz waży między 1.25kg, a 1.5kg. Wczorajszy trening też daje o sobie znać i tak powinno być.

niewiem co jest grane , szybko łapie mnie zmeczenie ide na siłownie i po jednym cwiczeniu juz nie ogarniam , przychjodze z pracy i najchetniej poszedłbym spac też to czasem miewam ;/ w sob przeciez po 3 cw mi juz pary brakło...

[...] 4. Uginanie z hantlem z sup.: - 12 x 8,3kg - 12 x 10kg - 8 x 13kg 5. Modlitewnik poziom. na maszynie: - 12 x III - 12 x III - 12 x II ----------------------------------------------------------- Tren na szybko, bo musiałem ogarnąć się na wizytę gości. Generalnie wszystko wporzo. Rekordów nie było, ale spadku mocy jakoś też nie. Pompa i zmęczenie.

kermit,niechaj bedzie,bede robil 15stki,potem 10 i 5 i negatywy po 2 tygodnie jak pan bog przykazal.serie mam dobrane pod siebie oczywiscie bo zawsze robilem po 3-4 cwiczenia na miesnie.wiec suma seri w hst jest rowna tej w normalnym treningu.to,ze na barki mam tyle seri to porostu moj priorytet,co do tricepsa to mysle ze jest ok.wyciskanie wasko [...]

Jesteś pewna że masz dobrze ustawione leki na tarczycę? Bo twoje samopoczucie "Ciągłe, chroniczne zmęczenie, senność, brak energii, zmuszam się dosłownie do wszystkiego" na to nie wskazuje, a bez hormonów na odpowiednim poziomie niewiele wskórasz.

[...] sylwetki są nie do zrobienia na kurzym cycu z ryżem nawet żeby geny były z wyspecjalizowanej próbki. Nie wspominając, że nie podobają mi się te sylwetki. To nie winko lecz zmęczenie po 96 minutowym marszu :-) Ekstremalni podobają mi się jedynie w blasku świateł na scenie :-). Gdy zejdą ze sceny i widzę ich obok siebie to zazwyczaj już mi się [...]

2 miesjce, w pełni zasłużone :-) Luki wyglądal znacznie lepiej niż Adam, u którego chyba wyszło już zmęczenie. I wcale od Burdzego nie odstawał jakoś. Plecy i pośladki zdecydowanie rozwalały. Gratki Luki ;-)

[...] BTW na pewno "dało o sobie znać" ale kwestia czasu ;-) mam nadzieję. Chcę powiedzieć, że zostaje z śniadaniami B+T dała ostatnio banana i miałam zjazd...ziewanie, senność, zmęczenie. Jednak B+T śniadania mi pasują. :-)) Dziś węgle nie dobite, ale yyyy dopiero jutro zakupy, bo z różnych powodów nie miałam ani dziś, a wczoraj tym bardziej jak [...]

[...] - zarzut - przysiad przedni - wyciskanie żołnierskie - przysiad tylni - wyciskanie nad głowę Czas: 9:34 Robiłam kilka serii próbnych, serie zarzutu itd i czułam mega zmęczenie podczas Misia, sądzę, że gdybym dała się pokonać sama sobie, byłby gorszy czas. Ciężar z misia to na początku 20kg, ale ciężko było, zbyt ciężko, więc po 3 seriach [...]