zmęczenie

[...] trzeba przebyć kolejną drogę, musi minąć kolejny czas, trzeba wylać kolejne litry potu, znieść ból treningu, często przetrenowania, funkcjonować w życiu codziennym tolerując zmęczenie, nieustannie słuchać swojego organizmu i rozwijać wiedzę o sobie, trwać w reżimie (…itd) – i… jeszcze kochać ten stan, ale to tylko dla [...]

[...] maszyna pomagała mu oddychać przez prawie 3 tygodnie. Kirsty powiedziała, że jej mąż zaczął mieć pierwsze objawy pięć tygodni temu. Była to wysoka gorączka, suchy kaszel i zmęczenie. Zaledwie kilka dni po tym, jak pojawiły się pierwsze objawy choroby, Simon nie był w stanie oddychać, a następnie został przyjęty do szpitala Queen Elizabeth w [...]

[...] zatkany nos łzawiące i swędzące oczy zatkane zatoki swędzące gardło lub uszy Mniej powszechne objawy to: ból głowy duszność świszczący oddech kaszel swędząca skóra nudności zmęczenie drażliwość Wiele osób z katarem siennym ma również astmę.  Jakie są przyczyny sezonowych alergii? Katar sienny ma miejsce, gdy układ odpornościowy identyfikuje w [...]

W 2015 roku (aktualizacja 9 września 2021) pod przewodnictwem Erica Trexlera i Abbie E. Smith-Ryan z laboratorium fizjologii stosowanej na Uniwersytecie Północnej Karoliny w Stanach Zjednoczonych Ameryki opublikowano przegląd wiedzy dotyczący zastosowania beta-alaniny w sporcie, który zatwierdzony został przez zespół Międzynarodowego [...]

[...] oznaczać, że czas włączyć do swojej rutyny aktywność fizyczną. Wbrew pozorom parkowanie z dala od wejścia może być już świetną okazją do zmian w Twoim życiu. Często czujesz zmęczenie Czy czujesz się bardziej wyczerpany/a niż zwykle, nawet jeśli ostatnio nie było w Twoim życiu za wiele aktywności? Być może Twoje ciało mówi ci, że musisz więcej [...]

[...] większa powierzchnia pod paznokciem wydaje się biała, z wyjątkiem jego końcówki. Jeśli masz niedobór żelaza, prawdopodobnie zauważysz też u siebie inne objawy takie jak zmęczenie i kłopoty z koncentracją. Jeśli cierpisz na niedobór cynku, być może będziesz mieć zmniejszony apetyt czy zajady. Białe plamy pod paznokciem spowodowane niedoborem [...]

Cytrulina to związek o bardzo zróżnicowanych funkcjach biologicznych. W największym stopniu kojarzona jest prawdopodobnie przez osoby aktywne fizycznie, jednak warto wiedzieć, że poza sportem znajduje również liczne zastosowania prozdrowotne. Jest to aminokwas, po który mogą zatem sięgać zarówno osoby dbające o zdrowie, jak i te, które je [...]

Wybór strategii żywieniowej to nie tylko bazowanie na samej ilości kalorii, jaką dostarcza dieta, czy na tym, aby zgadzał się skład poszczególnych makroskładników w bilansie dobowego zapotrzebowania. Osoby, które za pomocą diety faktycznie chcą podnieść możliwości zdrowotne własnego ciała, powinny dodatkowo zadbać o to, aby jadłospis uwzględniał [...]

Regularne uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzyści. Nie tylko zdrowotnych i sylwetkowych. Ćwiczenia poprawiają nastrój, jakość snu czy nawet pamięć, ale korzystają z naszych zasobów energetycznych, które trzeba na bieżąco uzupełniać. Nie ma nic za darmo. Każdy trening to uszczuplenie tych zasobów, które oczywiście można odbudować przy [...]

[...] są za odbudowę uszkodzonych podczas ciężkiego wysiłku mięśni. Ponadto niektóre związki pochodzenia białkowego mogą optymalizować systemy energetyczne i dzięki temu opóźniać zmęczenie podczas ćwiczeń i pomagać w osiąganiu progresu. Niestety dieta wegańska nie należy do najlepszych, jeśli chodzi o zawartość białka oraz jego strawność. Najlepszymi [...]

Trenowanie na siłowni wbrew pozorom nie jest proste – jeżeli wykonujesz intensywne treningi, to istnieje cienka granica pomiędzy wzrostem mięśni a doznaniem urazu. Kontuzja jest najszybszym sposobem na spowolnienie postępów, a nawet narażenie się na utratę możliwości trenowania. Jak zawsze, warto polegać na jednej zasadzie: lepiej zapobiegać niż [...]

[...] śmierci była niewydolność wielonarządowa z powodu skutków hipertermii i odwodnienia. Jessica mówiła znajomym, że ​​nie czuje się najlepiej. Bolała ją głowa, czuła ogromne zmęczenie, miała dreszcze, zawroty głowy, skurcze, niewyraźnie słyszała i miała problemy ze wzrokiem. Dziewczyna jednak była świadoma ryzyka i nie chciała przerwać procesu [...]

[...] do dalszego długotrwałego stosowania. Ponadto działają powoli, zwykle polepszenie nastroju zajmuje nawet kilka tygodni. Jakie mogą być skutki uboczne leków antydepresyjnych? zmęczenie bóle głowy suchość w ustach zawroty głowy bezsenność obniżone libido różne reakcje skórne uderzenia gorąca zaburzenia widzenia uszkodzenia wątroby zaburzenia rytmu [...]

[...] praktycznie tylko w mięsie i nabiale. Niedobór tej witaminy wiąże się występowaniem m.in. depresji, zaburzeń widzenia, mrowienia w kończynach, problemów z równowagą, zmęczeniem, utratą apetytu i innymi dolegliwościami. Warto sprawdzić poziom witaminy B12 i w razie potrzeby sięgnąć po suplement. Wapń Wapń to minerał potrzebny dla zdrowia [...]

[...] adaptogennym, czyli ułatwiającym dostosowanie się organizmowi do trudnych warunków. Mogą to być na przykład cytryniec chiński i różeniec górski o łagodzącym wpływie na zmęczenie. W formule PROMULTI+ z pewnością cennym elementem jest również duża dawka koenzymu Q10 (100 mg), który pełni funkcje kardioprotekcyjne, czyli ochronne wobec serca. [...]

[...] barki przed klatką piersiową. To jest dokładnie ten sam mechanizm. Problem dotyczy w szczególności osób zaawansowanych, które używają znacznych obciążeń, szybko wywołujących zmęczenie. Podsumowując problem: Jeśli w planie są tylko maszyny, to jest to słabe rozwiązanie, mające negatywny wpływ na hipertrofię, siłę, masę i moc mięśni (szczególnie u [...]

Metodyka crossfit budzi wiele kontrowersji. Często wykonuje się tam złożone ćwiczenia przy rosnącym zmęczeniu, co może prowadzić do wystąpienia kontuzji. Przykład? Nie jest dobrym pomysłem rwanie, podrzut sztangi, martwy ciąg, zarzut lub wycisk podrzut na ilość. Podsumowanie On-line można napisać wszystko, nie wiemy nawet, czy ankietę wypełniały [...]

Trening siłowy, aby przyniósł skutek, musi być wykonywany w ramach pewnych zasad, które będą stymulować hipertrofię mięśniową, a więc zjawisko pogrubienia włókien mięśniowych, które zachodzi na skutek treningu. Przeważnie, aby doszło do reakcji tego typu, wykorzystuje się zakresy powtórzeń w serii od 6 do 15. Znalazło to swoje uzasadnienie w [...]

[...] przejmować? Niestety tak, gdyż ta odmiana wirusowego zapalenia wątroby jest wyjątkowo podstępna. „Zaledwie 25% pacjentów zgłasza przemijające bóle mięśni i stawów, zmęczenie, u 10% występuje żółtaczka”. W 70–80% przypadków ostre zapalenie wątroby, w większości bezobjawowe, przechodzi w zapalenie przewlekłe, często [...]

Ciśnienie krwi warunkuje właściwą pracę nerek oraz serca. Te narządy źle tolerują nadciśnienie tętnicze. Jeśli długi czas utrzymujemy nadciśnienie tętnicze (jak to się dzieje u kulturystów, przez sięganie po farmakologię i utrzymanie nadmiarowej masy ciała) to pojawią się patologiczne zmiany w lewej komorze serca (przerost, remodeling), w grubości [...]