lniany w zastepstwie oliwy sie nie nadaje oprócz oliwy, tak..ale zamiast- nie rzepakowy, tłoczony na zimno, mechanicznie, z pierwszego tłoczenia poszukaj tanszy jest szukaj w hiper i super - marketach
olej rzepakowy jak najbardziej mozesz dac do diety ale kupuj nierafinowany tloczony na zimno, w Lidlu masz taki olej 0,5l kosztuje ok 6zl, jak długo byles na 4tys kcal i w jakim czasie te 5kg przytyłes? wegli dałbym troche mniej, pozniej w ramach korekty diety mozna dodac zawsze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko jest wporzadku:) niema co sie martwic, a reakcja sutkow na zimno czy cieplo jest normalna, kropki dookola tez. jak sumienie bedzie niepsokojne, to zawsze mozesz udac sie do lekarza by ocenil
[...] tego wole dorzucic jakas kofeinke i wtedy jest klasa. W spalaczu dark labs bylo chyba 15 mg miksa roznej kofeiny to raz siedzialem godzine pod koldra w lato bo bylo mi tak zimno, mega dreszcze, ze masakra jakas. Ladowalem wtedy wegle szybko, zeby uklad nerwowy szybciej sie ogarnal, ale godizna wyjeta z zycia i tak. Wiec na bank cos jets nie tak [...]
Tak wspomniane właśnie dreszcze naprzemienne zimno ciepło to dość typowe działanie johimbiny. Ze względu właśnie na charakterystyczne naprzemienne dreszcze odczucia zimna właśnie trudno tutaj pomylić się o johe z innymi stymulantami. Większość zazwyczaj mocno pobudza i daje zwiększone odczucia termogeneza. Osobiście nie spotkałem się z żadną inną [...]
prawda taka ze najlepiej nie smazyc wogule, smalcu nie uzywac bo to nasycone kwasy tluszczowe, tluszcze dostarczac z oliwy z oliwek, olejow roslinnych - lnianym, slonecznikowym, rzepakowym, kukurydzianym itp.- najlepiej tloczonych na zimno oraz z ryb morskich i orzechow
Kuskus jest fajny też na zimno - np. w sałatkach z kurczakiem i warzywami - ja lubię z pieczoną papryką i cebulą Robiłam też kilka razy sałatkę z kuskusu, granatu, swieżej mięty i pietruszki z sokiem z limonki i oliwą z oliwek - bardzo orzeźwiająca.
Z pestek podobnie kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, ja go od czasu do czasu do sałatki na zimno używam. Przyjmij np. łyżkę około 15-20g pamiętając o urozmaiceniu tłuszczy ;-)
Warzywa podsmażysz spokojnie bez tłuszczu. Nie jest to produkt jak np. omlet, który wymaga tłuszczu żeby się nie przykleił. Tłuszcze możesz dać na zimno.
Jak jest? Zimno jak h.j. Jak wyjechac?To zalezy gdzie chcesz jechac,napewno jak nie masz pracy i zakwaterowania,to muszisz miec okolo 3000kr na mc plus depozyt na jakies lokum.Najlepiej udokumentowane wyksztalcenie w jakims zawodzie,przynajmniej komunikatywny angielski(najlepiej norweski).Wtedy mozesz szukac pracy jak czlowiek i wiesz ze nikt cie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opcja spoko jak ci zimno w jajka, a tak na serio, osobiscie nie przepadam za tego typu dodatkami, wole dobre spodenki, jednak mowa tutaj o silce, jak Twoim sportem jest pilka nozna to moga byc przydatne
W DNT porcja storma rano i styknie. ZMA/chela-mzb sie przydaje, wiec mozesz zakupic, witaminki moga byc rowniez. Bialko-braki w diecie i chyba tyle. Ja bym dokupil czosnek w tabsach, bo zimno na dworze, a choroba=przerwanie cyklu.
To chyba juz psychika dziala. Mnie tak po Rehabie z Mutanta mdlilo ale on ma ochydny smak. Na zimno jednak tez bez wiekszych problemow przechodzil. A mama zawsze mowila zeby zimnego nie pic%-)
[...] , węglowodany. Wyjątkiem jest skrobia . Dlatego nieradze jeść surowych ziemniaczków hehe. Skrobia dopiero po obróbce termicznej nadaje się do spożycia. Wniosek: Jesz na zimno = masz więcej wartości odżywczej w posiłkach lecz organizm potrzebuje więcej kalorii do wytworzenia ciepła. Jesz na ciepło = masz mniej wartości odżywczej w posiłkach i [...]