zimno

Tluszczu za malo (dodaj oloiwy z oliwek/olej lniany/rzepakowy tloczony na zimno/orzechy/siemie lniane/tluste ryby/wiorki kokosowe). Gainera daj po treningu najlepiej. Ostatnia porcje wywal, a wstaw normalne zarcie. Płatki kukurydziane zamien na owsiane (albo zrob sobie musli z owsianych, kukurydzianych, rodzynek, orzechow). Stosuj zamienniki [...]

Dokładnie olej sezamowy ma niekorzystne proporcje o3 i o6. Jako urozmaicenie jeżeli Ci smakuje możesz czasem zjeść. IMO ja bym zamienił oliwę na lniany, masło klarowane, oliwki, smalec, olej kokosowy. a dlaczego tak często jest olej lniany?? Z tego co czyta to widzę ze najlepszy jest olej rzepakowy tłoczony na zimno nie rafinowany??

[...] Musisz jeść z każdego źródła po trochę. Olej lniany musisz dobrze kupić, najlepiej w aptece. Jego minusem jest to że szybko się utlenia jak wszystko co ma o3, więc musisz uważać. Najlepszy olej lniany to tłoczony na zimno, nieoczyszczony, gęsty o ciemnożółtym, bursztynowym zabarwieniu, powinien być mętny. Należy przechowywać w lodówce

jaja smaz na teflonie, bez dodatkow jak juz musisz. oliwa podczas podgrzewania robi sie mniej zdrowa, nalezy do olei tloczonych na zimno, wszelkiego rodzaju obrobka termiczna powoduje utleniania chocby omegi 3

Aha to widocznie nie trafilem ale nie wiem czemu na koniec krew sie nabrala do strzykawki..... Mowisz trafienie w zyle = zgon? a co to moze byc ze moje zyly sa roznych wielkosci? tzn raz sie robia grube a raz chudziutkie a jak robia sie chudziutkie to dla mnie zimno sie robi....

no ale wlasnie te błyskawiczne jem w pracy zalane mlekiem na zimno bo jak mówie nie moge w pracy jesc "na ciepło". A inne to trzeba gotować chyba ze mi sie zle wydaje...

A co to za wyniki równie dobrze mozna wbijaj visolvit,trzeba celowac w formacje teraz jest pfizer dostępny jest zimno to i fajne fanty przyjeżdżają z Rumuni

Też to mam. Na początku strzelało podczas rozciągania i podnoszenia nogi powyżej pasa bez rozgrzania, podczas strzelania też bolało. Teraz strzela ale nie boli i tylko na zimno. Niestety mi to przeszkadza przy dokręceniu biodra przy kopnięciu lewej nogi :| (ograniczony zakres ruchu). Jednak poza tym co wymieniłem w żaden inny sposób mi to nie [...]

mialem tak po 5ym strzale w zyiu. tez szedł enan. goraco ze sie rozebralem do naga zaraz zimno ze drwawki i zasnalem obudzielm sie rano ;) u mnie to chyba byl stres wywoalany przejsciem z 0.5 na 0.6x3cm i wtedy jeszcze cholernie balem sie ifgiel i tak zareagowalem :) pierwszy i ostatni raz. sok jakby wszedl do zyly to kaszel dusznosci raczej brak [...]

są różne szkoły na to - ja preferuje osobno siłownie a osobno aeroby - moje ostatnio ograniczają się do treningu na worku z tego sklepu - ewalka - worki bokserskie bo jest za zimno żeby biegać :) Zmieniony przez - Adamkos w dniu 2013-02-25 17:28:18 Zmieniony przez - Adamkos w dniu 2013-02-25 17:29:44

[...] 15 minut tak wysoko jak wytrzymasz (tylko z marszu, bez zaprawy, broń boże nie przeginaj z tym!) Potem szybko z zaspę albo pod zimny prysznic, gdy tylko zaczniesz odczuwac zimno, wracaj do sauny. cykl powtórz 3-5 razy, tak a by w saunie spędzić jakies 40-60 minut. Po zakonczeniu powinienes ledwie nóżki za sobą ciągnąć, więc najlepiej iść spać. [...]

nie, to ja chyba zrobie sobie mase(mieśnie) a poza tym, w każdy dzień treningowy robie aerobowe ćwiczenia, zazwyczaj rowerek stacjonarny:P na wiosne może zrobie jaką sdiete redukcujna i bede biegał, ob teraz już zimno jest, a tak to przez jesień zime troskzu przypakuje, bo mięsni ma tlye co bocian w piętach:P

mieszkam 8mil od Manchesteru w Bury.Chodzilem rok do JJB,ale odpuscilem sobie ten komleks,same geje i pakiny,jedyne co to fajne laski chodzily tam.Teraz cwicze w oldschoolowej pakerni,gdzie w zimie jest zimno,niema klimy,sprzet troche wysluzony,ale profesjonalny.Towarzystwo ok!

3056 jazde samą kolażówką ostatni raz datowane na początku listopada.Przedwczoraj próbowałem coś pojeździc ale po 15 minutach zrezygnowałem :D brr zimno ..

Wiec wniosek albo trafił na wała pregnylu od dila albo pregnyl był przechowywany nie tak jak powinien albo nie wiecie jak dziala hcg %-) To proch zimno mokry nie lubi szafek czy parapetu Ja wiem jak dział Pregnyl i wiem jak go należny przechowywać sporo na tym forum nauczyłem sie od ciebie czyli jak coś zle napisze to zgonie na ciebie :-D [...]

Tak chodzi mi o sutki, są spuchnięte po dotknięciu lub jak jest zimno całkiem zmieniają wygląd.

tak, ja bym nigdy w życiu nie kupił roweru treningowego ponieważ to strata kasy, możesz za to pobiegać lub pojeździć na zwykłym, a i nie mów że tera na to za zimno bo ja czasem biegałem w -10. Dla chcącego nic trudnego, ale wybór do Ciebie należy. I tak wiem że kupisz, a jak kupisz za pare tyg. będzie się stał i kurzył. (wiem bo znam dużo takich [...]

[...] długo się leczyłem z odmrożen:P próbowałem przeróżnych metod, ale lipa. Często rączki były fioletowe. Najlepszą metodą jest niedopuszczenie do kolejnych, bo o to nietrudno. A tak to rękawice, jak Ci zimno w łapki koniecznie odrazu je ogrzej. Często smaruj kremikiem do rąk (po kąpieli najlepiej)i czekaj. Innego wyjscia nie widze (po sobie):P

odmrożenia zaczeły sie jak bawiłem sie w harcerzyka czyli kolo 5 klasy podstawówki. A ustały pod koniec 3 gim czyli jakos na kwiecień tego roku:P ( bo tak nawet na lato bylo zimno mi w rece;d)

[...] nie może być smaczny ??? Jaki typ:P A tak na poważnie no to jak tobie nie odpowiada to zrób sobie TUNE z ryżem nawal przypraw coś tam jeszcze i będzie dobre.....a na zimno polecam PŁATKI OWSIANE 100gr. MLEKO 0,5% 250gr. (1szklanka) Twaróg chudy 80gr. stołowa łyżka oliwy (12gr) 30gr. rodzynek Wszystko wymieszane!! Poprostu cudo....nie [...]