zimno

[...] i środę i jest pewny fenomen u mnie.. w niedziele ostatniego tygodnia robiłem go przy około 6 stopni i podobna temperatura była wczoraj .. fenomen : 2 razy opryszczka tzw. zimno na ustach. Czytałem, że przyczyną jest zbyt duży wysiłek.. czy waszym zdaniem powinien przestać robić hiit czy po prostu unikać go na temperaturach poniżej 10 stopnii?

Paski juz mam, jestem gotow, ale kolana troszke pobolewaja po wczorajszym, jeszcze z dzien dwa i bedzie dobrze. Silownia otwarta w swieta za wyjatkiem niedzieli - nie trzeba szukac alternatyw :) Pospalem dzis jak czlowiek, 10h. Zimno i wietrznie jak diabli, wiec dzis pelna regeneracja, tylko wieczorem godzinny trening na strzelnicy, statyka i [...]

Po jednym dniu slonecznym znow leje, zimno i szaro. Dzis DNT, wiec zrobie co musze, odbebnie zakupy i wreszcie nadrobie nieco zaleglosci czytelnicze. Sen 9 godzin, jedzenie na dzis zaplanowane: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08180b8e62574d3a88d5f81b4cbe4a88.jpg

[...] i nic wiecej, natomiast tuz po powrocie do domu rozpetala sie burza z potezna ulewa. Nie biegnie sie komfortowo w deszczu, albo jeszcze nie przywyklem, ale dopoki nie jest zimno nie ma tragedii. Trening biegowy - sila biegowa. Bez stymulantow, nawet bez kawy, i od razu znacznie nizsze tetno. Sprobuej jutrzejsze dlugie wybieganie zrobic tak [...]

Takie moje szczescie, ze caly tydzien bylo pieknie i slonecznie, dzis zas od rana zimno, chmurno i wietrznie. Moze i lepiej, trzeba sie bedzie bardziej dogrzewac w czasie biegu. Na nieszczescie z kolei spadl w nocy deszcz, boje sie w co zamienily sie polne drogi po ktorych bede biegl, na wszelki wypadek zabieram drugie biegowki, jesli bedzie glina [...]

[...] sa tylko 3 stopnie. Deszcz nie przeszkadza gdy sie juz zmoknie, w sumie co za roznica czy wilgoc to woda z nieba czy pot, cialo jest tak rozgrzane ze sie tego nie czuje. Ale zimno przeokrutne dalo sie we znaki, gdy rozwiazal mi sie but. Meczylem sie dobra minute z zawiazaniem, tak skostnialy mi dlonie - czas na rekawiczki ;) Widac ten moment na [...]

Dziekuje pieknie i zapraszam ponownie :) Niedziela - wiec dluzsze wybieganie. Zimno jak diabli, wiec dzis normalnie zjadlem sniadanie i czekalem, az slonce bedzie wyzej, udalo sie wymodlic przynajmniej te 6 stopni. Plan przewidywal na dzis 24km, inaczej niz zwykle zapakowalem sie w auto i wyjechalem w teren tak, by pobiegac tylko po mojej lesnej [...]

[...] lekko liczac drugie tyle. Jak nie bedzie tlumu to udokumentuje co zjem. Chuda nas przyciela jak zasnelismy. Ja wiem po czym bylem zmeczony, ale farfocle ? Nie chcialy isc biegac, bo zimno. Pewnie duzo mysla, to tez podobno meczy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ffafb68f024f33932f8e62deaf4fa6.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-13 16:20:54

[...] poznac - obiecalem ze z nimi w lutym polece i podciagne do mety - tak wiec z gory lutowy bieg zakladam jako zabawe a nie walke o czas - moze i lepiej, pewnie bedzie diablo zimno ;) O zyciowke pobiegne w biegu europejskim ;) Z tym rowerem to rzeczywiście kosmos kto by pomyślał, że tyle trzeba tych ustawień robić. Ciągle coś mnie zaskakuje. W [...]

[...] dzis tylko 8km lekko, z interwalami - i te tez nie na 100%. Bede wchodzil na zwykly poziom powoli - wiec basen dopiero jutro, lepiej dmuchac na zimne. Pieknie jest ale zimno jak diabli, wczoraj spadl juz snieg. Pila od interwalow wyszla mi jak narysowana, pieknie wzorcowa ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f400773a770b40a8a1baff918f35b73d.jpg [...]

[...] zbędnych elementów, bez GPS-a czy mp3, tylko komórka. Nie wierzy w gadżety i bajery, którymi obwieszają się inni zawodnicy. W trakcie biegu nie robi się głodny, nie jest mu zimno i nie ma zwyczaju przebierać się podczas zawodów. Jak pisze w swojej relacji z Ekstremalnego Rajdu na Orientację Harpagan 42: "Nie mam w zwyczaju zmieniać butów, [...]

[...] mozna bez ? ;) Pobiegalem zgodnie z planem, 16km w 2 strefie. Lekko i przyjemnie, o kawie z olejem kokosowym i cynamonem, w kieszen na droge bidonik 225 ml wody z cytryna - zimno jest i wiecej nie trzeba. Pozwiedzalem sobie okolice - niezmiennie to jest to co mnie urzeka w bieganiu - wolnosc wyboru - skrecam gdzie chce, biegne ktoredy chce. Nie [...]

[...] sie poplakala jak czytala Wasze zyczenia. Niewiele trzeba by sprawic jej radosc, ja tez dziekuje ! Niedziela - biegamy - spokojnie, radosnie i daleko. 24 km wybiegania, zimno ale nie koszmarnie, sniegu nadal nie ma, sloneczko swieci. Dosc przyjemnie do 15 km, dalej ciezko - kumulacja tygodnia. Konczylem - majac swiadomosc ze jeszcze bym mogl [...]

Dzis zrobie sobie zapiekane miesko mniej wiecej tak jak podawales - zmielone mieso, jajo, ser, cukinia, cebula i czosnek. Musze nauczyc sie robic jedzenie na 3 dni, coraz wiecej mam pracy, zaczna sie znow rozjady po kraju - akuratnie idealna dieta bo jem 3 razy i to w 8 godzin okna mniej wiecej ;) Odrobinke musialem pozmieniac plan tygodnia - [...]

co to za low carb bez tłustego twarogu :) ?? mój LC wygląda troszkę inaczej: śniadania bardzo różnie : twaróg tłusty bądź półtrłusty lidl + pomidory lidl / albo wędzony ŁOŚ (zimno bądź gorąco) LIDL + warzywa ugotowane w domu wcześniej np w niedziele / omlety z jaj na słodko bądź słono albo w zaleśności od tego jak pracujesz np naleśniki [...]

Basta tak jak Ci napisalem w upały jem posiłki na zimno, choć gdy ćwiczę kłopotow z apetytem nie mam. Teraz np.zjadłem (oczywiście na zimno) makaron z serem i truskawkami oraz łyżeczką miodu. Pozdro

[...] Co do HIITa, to poki co siedze na 30/30, 5 powtorzen, w tym 5-te juz...bardzo wolno. HIITa w tej opcji miałam niestety okazję zrobić narazie tylko 3 razy, bo śnieg nam spadł i ciężko było się wywlec na to zimno biegać, a potem miałam zjazd. Ale teraz już wiosenka znów wróciła, i jutro sprawdzę, na czym stoję. Od dzisiaj żadnych przerw

NIEDZIELA --spacering-rowerowy 24,3km --trochę przesadziłem z ubiorem i delikatnie było za zimno :-( ,po drodze mijałem innych rowerzystów ubranych na zimowo ,a u mnie lato |-)

SOBOTA DNT -----spacering-rowerowy odwołany za zimno nie ma co ryzykować przeziębieniem:-( ,dalsze treningi ważniejsze a starty na zawodach coraz bliższe :-) Pooglądane filmy Patryka Vegi ----i doczekałem się że mogłem odwiedzić wnusia po tak długim czasie ,spędziłem z Gabrysiem 3h i dziadek ululał do snu :-D

[...] jest możliwość wystąpienia o odszkodowanie. Jak wina stwierdzona mandatem to sąd cywilny już tego nie bada, tylko zajmuje się wysokością odszkodowania. Wiem, ze brzmię "zimno" i nie emocjonalnie - ale szczerze ci współczuje (zresztą wiesz to świetnie), natomiast zawsze warto zadbać "na wszelki wypadek" o podstawy. Zmieniony przez - Paatik w [...]