zimno

Momonia Ty wcinasz taką szynę ze sklepu? czy pieczesz sama? takie ze sklepu nie są za dobre, duużo w nich wody, najlepiej sobie upiec kawał piersi indyka w piekarniku obtoczone w przyprawaach, tłuszczyk sie wytopi i można na zimno kroić jak wędlinę i jeść na chlebek..mniami, ja tak robie i wiem co jem ;)polecam

[...] szynka odtłuszczona. Twaróg, odżywki białkowe, czasem ryby albo wołowina, wół raczej rzadko i nie polędwica czy ligawa :-P tłuszcze - olej lninany, rzepakowy tłoczony na zimno, zółtka jaj, z mięsa, smalec, masło klarowane,masło 82%, śmietana, wiórki kokosowe, masło orzechowe, orzechy, itd. W większość są to jednak nasycone, chociaz jak tylko [...]

nadrobienie kcal będzie, ale olej kujawski to ch**owy tłuszcz, a oliwa bardzo dobry. Daj oliwy 5g do każdego posiłku na zimno np., możesz zastąpić olejem lnianym (podałem łatwo dostępny zamiennik) też na zimno. IMO nawet olej lniany lepiej wyjdzie

[...] dbać o technikę i jednak stosować pełen zakres ruchu. Przestrzegam też przed szpanowaniem na drążku bez odpowiedniej rozgrzewki. Nigdy nie wolno szarpać się na drążku na "zimno". Robić jakichś akrobacji czy nawet puszczać się i zawisać na jednej ręce lu robić przejścia obrotowe z ręki na rękę. Im większe bicepsy tym bardziej trzeba o nie dbać [...]

Z warzywami to masz rację, nie wpisujemy do tabelki, ale możesz pod miską dopisywać :-) a co do oleju kokosowego, polecam ten http://allegro.pl/ShowItem2.php/itemNotFound/?item=2610674723&title=olej-kokosowy-tloczony-na-zimno-450-ml-ss

07/04/2015 DNT Pisałam wczoraj, że dzisiaj zaczynam kolejny tydzień treningu, jednak czułam się dziś jakoś niewyraźnie, było mi chłodno, bo w pracy mieliśmy strasznie zimno o mimo włączonej klimy siedziałam dodatkowo w kurtce. W domu też miałam momenty kiedy było mi chłodno, ale temperatury nie mam. Jeżeli jutro będę się czuła w miarę dobrze to [...]

[...] że dzisiaj sobie podaruję, bo co to byłby za trening:-( Do tego ta pogoda beznadziejna jak na maj nie nastraja mnie zbyt optymistycznie: chłodno i deszczowo, a do tego zimno i znowu w pracy włączamy klimę. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda [...]

[...] zawartość żelaza. Ponad to: — duża ilość siarki pomaga odbudowywać i chronić tkanki wątroby, — zawiera mono-nienasycony kwas oleinowy, podobny do zdrowego tłoczonego na zimno oleju z oliwek, który podnosi stężenie dobrego cholesterolu we krwi, — zawiera serotoninę, która działa jak środek antydepresyjny — zawiera teobrominę, kofeinę i inne [...]

[...] dojechać autobusem…na przystanku w krótkich gaciach i samej wiatrówce spędziłam 40 min, wkur…ona do nieprzytomności, dojechałam w końcu, było mi tak zimno od tego siedzenia, ze zagrzałam się w biegu dopiero pod Sopotem, zawróciłam do Brzeźna, doleciałam na przystanek i właśnie zwiał mi autobus, niepyszna ruszyłam do domu [...]

[...] to nie dwa półmaratony ;) Pobiegłbym najpierw jeden płaski, zobaczyć, z czym to się je. A tutaj od razu nastawił się na marszobieg. Przewyższenia są konkretne, może być zimno i mokro. Trzeba wypróbować każdy kawałek szpeju, jaki się ma na sobie, plus mieć w plecaku coś na różne ewentualności. Dobre, wybiegane buty. Second skin na stopy. Cała [...]

Pobiegane. Zimno nad morzem. -12C na termometrze, odczuwalna -21C. Brr. /SFD/Images/2016/1/2/6fc2dcf56fe54a7fb42cf07c43511c11.jpg

Trening siłowy odrobiony. Trochę zimno w piwnicy, ale jeszcze idzie wytrzymać dzięki rurom ciepłowniczym:) /SFD/Images/2016/1/3/36342118ef55499dbee81c8ef9923619.jpg

a kiedy się robi za zimno na pływanie w morzu ? :-)

[...] jestem Europejczykiem, nie ludem pierwotnym obcującym z ekstremalnym zimnem :) MaGor, napisałeś, że miałeś nawrót - pewnie coś Ci się odnowiło... Ja jak ubieram się na zimno, to ubieram się w domu i rozbieram się też w domu dopiero, więc nie powinno być kłopotu :) A ciuchy - w zasadzie wszystko oprócz butów ( nie testowałem ) firmy UA to [...]

[...] żadne nie spełniało moich oczekiwań, mówiłem przeczytaj mój opis. W domu można ćwiczyć takie jak pompki, brzuszki itd. o takie mi chodzi ćwiczenia, a nie jakieś tam wyciskanie, oczywiście chodzę na spacery, biegam, ale chcę też w domu się ruszać, bo jak na dworzu jest zimno, czasem BARDZO zimno, to w domu lepiej siedzieć, dlatego zapytałem...

[...] na początek chcę taki mały kupić, bo nigdy nie miałam z nim do czynienia i muszę najpierw wypróbować. Można z nim gotować, czy to tylko jako "smarowidło" lub dodatek tak na zimno do jakiś potraw? Kolejna sprawa to mięso ze sklepu. Znalazłam w moim mieście sklep z kurczakiem ekologicznym kurcza z ekologicznej hodowli - dziwi mnie tylko cena - czy [...]

[...] posiłków. Może wreszcie coś ruszy :-( Do pracy na 1 zmiane,jakoś te 8h zleciało,poźniej poleciał trening. Wszedł nawet spoko,szkoda że praktycznie brak pompy bo na siłce tak zimno,że masakra :-P Jutro polecę Pull a w srode raczej wolne. DIETA 1. Jajecznica z 4 jajek+schab 2. Ryż,Schab 3.Omlet czekoladowy TRENING 4 Po treningu: Kasza [...]

[...] fanem pączków nie jestem :-) Dzisiaj z rana do pracy a po pracy posiłek i na trening. Trening dobry jedynie przeszkadza ten mróz bo niestety na siłowni jest strasznie zimno co jednak trochę się przekłada na jakość treningu. Waga parę dni temu dalej wskazywała 91kg ale sylwetka lekko się poprawia co mnie akurat cieszy. W niedziele zrobię [...]

[...] trening ale reszta już lipa. Mój starożytny rowerek cos zaczął szwankowac i niestety wczoraj nie dokręciłem cardio a dzisiaj już musiałem krecic na siłce gdzie jest trochę zimno :-P No niestety u nas już 2 osoby jeżdżą wiec rowerek ma prawo byc ledwo żywy :-P Jutro off a w niedziele atakuje klatke+plecy,wysyłam raport do Przemka i zobaczymy czy [...]

[...] makrela, losos, dorsz, tilapia itd. Kura/indyk, czerwone mieso. Urozmaicic troche tez zrodla tluszczy z wlasnie tlustych ryb, avocado, orzechow i roznych oliw tloczonych na zimno. Zamiast ladowac kase na suple chrom, berberyna lepiej wydac wlasnie na zarcie. Kwestia treningow wyglada tak ze cwiczysz w moim przekonaniu za lekko i za malo [...]