zima

No tam monotonia, ale przyjdzie zima i bedziesz redukcje robic to sobie nie przykreci roweru do podlogi ^_^

[...] w poprawnym wykonywaniu niektórych ćwiczeń. Jak masz dobry trening to też się spocisz. Do biegania ubieraj się w dres ale coś grubszego pod spud + rękawiczki i czapka- idzie zima a więc zwróć na to uwagę 3. Co leprze HIIT czyzwykle bieganie? jako aeroby bieganie ale HIIT też jest bardzo dobry a więc polecam 4.Dobra dieta?? nie stac mnie na dobra [...]

Trzeba było wcześniej myśleć a nie po fakcie . Tylko nie płyń w alko na poprawe samopoczucia bo znam dużo ludzi co tak robią zima na sterydach lato na dopalaczach

Zimą spróbowałem pierwszy raz takiego wchodzenia na samych rękach.

Może poczytać na stronie. Zimą trenowała tam Wisła i Cracovia. http://www.jjsportcenter.pl/

Pochwalisz się chyba wynikami bo bombka całkiem całkiem tylko ta wycinka zimą od stycznia lekki start meta 5 tyg on 3 off 5 on dwa miesiace przerwy i jade z tym programem co nizej 1-10 deka 200 mg e4d 1-4 meta 40 mg 9-14 meta 20 mg 1-11 omka 125 e2d dziele na pol zeby stezenie bylo stabilniejsze przerwa hrt z enana 100 mg e5d +igflr3 50 mcg w [...]

Ja się zabrałem zimą za urządzenie domowej siłowni i już parę gadżetów sobie sprawiłem. Najwięcej mi dają ćwiczenia na drążku, mam coś takiego montowane do ściany od K-Sport (ich sklep – k-sport.com.pl). Dobrze się to wszystko trzyma, nie chwieje, no i też odległość od ściany to prawie metr, także jak się bardziej wyhuśtam to nie uderzam nogami o [...]

[...] nacisk na najintensywniejszą formę ruchu jaką chyba jest bieganie,rowerek,spacery Pora schudnąć i pokazać co nie coSpokos jak przyjdą zimnie dni ,gdzieś tam zacznie się zima to może ponownie zaczne uczęszczać na kotłownieTakże to był dla mnie nałóg,ale teraz jakoś wyszedłem z niego tak jak z papierosami i innymi popierdólkamiMam silną wole!

Cześć.. No ale co Wy mu tu odpowiadacie? Zależy przecież wszystko od tego co robisz aktualnie (i na danym cyklu). Tu każdy czynnik dopasowuje się do siebie a wyznacznikiem jest CEL Raz sie na cyklu szamie 2,5g białka, 5,5g węgli i 1,5 tłuszczu a raz 3g białka, <1g węgli i 2g tłuszczu. Jak powiesz co dokładnie chcesz zrobić, wypełnisz ankietę i [...]

[...] kiedys byl w cenie 900 zl teraz przed swietami i koncem roku, jak i w okresie jesien-zima cena w gore poszla niestety dla mamy ok, bo odciazy plecy zona tez ogarnie pozadny wysilek a koks nie bedzie mial back puimpsow8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

to juz wszystko! wszystkie moje dane macie w profilu;] Ciagle robie masowke ob zima to najlepsza pora na to;] pozdro

zima byla pyszna popadalo ze 2 dni i loooodzi sie poplakali muhahahaha, masakra kwestia przyzwyczajenia, ja po 5ciu latach nie mam nic przeciwko jak jest 15 w lato choc jak slonko wyjdzie i jest 25 to wooooow jaki czad, czlowiek sie cieszy jakby w zyciu slonca nie widzial

ja szczerze powiem, że też powoli odzwyczajam się od upałów. Niby to tylko 3 lata w UK, ale już jakoś mi dokucza jak grzeje. Znowu zimno tu nigdy nie jest, wystarczy się opatulić i ten ich deszcz i wiatr to jest luzik. A w PL to wiadomo jak z tym jest: Albo: Powiem Ci, że w PL jest super, że cokolwiek lubisz masz 3 miechy tego! Zima wygląda super [...]

Niebawem będzie zima więc planuje tylko na białku jechać i Amino bez żadnych stackow i kreatyn ale jeszcze chce tą kreatyne spróbować

Jest zima i masz jeszcze troche czasu ,by miec brzuch jak brzytwa wiec spokojnie zabieraj sie do pracy. snajper

gainer to lipa jesli: nie masz diety (ekonomiczniej jest zainwestowac w normalne jedzenie) gainer jest dobry jesli: mamy diete i chcemy podwyzszysc jej kalorycznosc Tak czy siak idzie zima i budowanie masy wiec gainer na pewno sie przyda

byle nie wyszło w sumie dłużej niż 8 tygodni - to jest rada Michaila. A poza tym lipiec jeszcze duże upały są. Nie lepiej zaczekać chociaż do sierpnia? Najlepiej mase robić zimą, jesienią, ale ja bym Ci radził zaczekać przynajmniej do sierpnia - sam tak robie i uważam, że bedzie ok

Wlasnie to samo myslalem ze jak sie wychodze i spadnie ze mnie tluszczyk i troszke miesni to zostane chudzina i nic wiecej. :D NAdchiodzi zima wiec ideal wygladac nie musze? A wytlumaczylbysmi co osiagne po tym planie z bieganiem i cwiczeniem kazdego miesnia 3x w tygodniu bo zabardzo nie rozumiem. POzdro

Katalog butów treningowych, terenowych i startowych jesień/zima 2008/2009 http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=551

U mnie trening trwa krócej przeważnie po kilku kilometrach lekkiego joggingu biegne np. kilometr na maksa bez przerw albo coś takiego, różnie, ale myśle, że skoro teraz zbliża się zima to nie będę się aż tak intensywnie pocił...dzia za odp.